Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TEST by LOOKI

- - - - - looki pt hi tec

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#181
Looki

Looki

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 801 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    3. grudnia - dzień 84

     

    - dieta:
     
      9.00 - 3 jaja całe - jajecznica;

    12.00 - mięso z rosołu + rosół;

    15.00 - mielone z mięsa z wołowego 200 g. + 50 g. ryżu;

    18.30 - gulasz. + 50 g. ryżu;

    20.30 - cheat meal :(

     

    DNT

     

    Suple:

    Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3;

    przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA.


    • 0

    #182
    Looki

    Looki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    4. grudnia - dzień 85

     

    - dieta:
     
      9.00 - 3 jaja całe - jajecznica;

    12.00 - serek grani;

    15.00 - mięso z rosołu + rosół;

    19.00 - krem marchewkowy + 200 g. piersi z kurczaka.

     

    DNT

     

    Suple:

    Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3;

    przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA.


    • 0

    #183
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Ale podsumowanie mam nadzieję wrzucisz ! I to na końcu zdania to nie jest znak zapytania !


    • 0

    #184
    Looki

    Looki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    5. grudnia - dzień 86

     

    - dieta:
     
      9.00 - 3 jaja całe - jajecznica;

    12.00 - serek grani;

    15.00 - klopsy z mięsa mielonego z indyka + ryż 50 g.;

    18.00 - duży jogurt naturalny;

    21.00 - sushi.

     

    Cardio - bieżnia, schody, wiosłowanie.

    nie dobrze z przedramieniem .... podsumowanie wyjdzie mega kiepsko ...

     

    Suple:

    Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3;

    przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA.

    BCAA w trakcie treningu;

    l-carnityna przed treningiem.


    Edytowany przez Looki, 07 grudzień 2016 - 09:22 .

    • 0

    #185
    Looki

    Looki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    6. grudnia - dzień 87

     

    - dieta:
     
      9.00 - 3 jaja całe;

    12.00 - serek grani;

    14.00 - kurczak ok. 250 g.;

    17.00 - tatar ok. 250 g.;

    21.00 - sushi.

     

    DNT

     

    Suple:

    Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3;

    przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA.


    • 0

    #186
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    nie dobrze z przedramieniem .... podsumowanie wyjdzie mega kiepsko ...

    Maciej, podjąłeś wyzwanie, miałeś kłopoty zdrowotne, ale najważniejsze jest to, że chociaż trochę zmieniłeś nawyki żywieniowe, możesz bez problemu wbiec po schodach, zawiązać but bez sapania - od czegoś trzeba zacząć, uparty jesteś, bo nawet po chwilach zwątpienia nie odpuszczasz i kontynuujesz ;)

    3 maj się i zapraszam na moją salę tortur kiedy tylko się podreperujesz !


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko