Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec Progress Test by KwachuBB

- - - - - siła masa redukcja crossfit k1 funkcjonalny cardio fitness

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
KwachuBB

KwachuBB

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3435 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Dzień 87 

     

    Nogi z Klata w super seriach!

    Wykroki chodzone + 35 kg 4 s po 12-15 p +Unoszenie talerza oburącz ze spięciem Klatki 4 s 10 p

    Przysiady na suwnicy + "Łamanie kija" 4 s 8-12 p

    Wypychanie na hack maszynie rózny rozstaw stóp + Rozpiętki na bramie różne warianty 5 s 10-20 p

    Prostowanie na maszynie siedząc + Krzyżowanie linek wyciągu górnego  4 s 10-20 p

    post-104099-0-39770700-1453132554.png

     

    Kompleks witamin

    Białko

     

    post-104099-0-31813200-1453145346.jpg

    Załączony plik  dieta_2017-12-08.png   276,54K   0 pobrań


    • 0

    #82
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Dzień 88

    Poranna Tabata 4 min + rowerek 20 min 

    Dieta na lekkim deficycie z racji ostatnich przesadzonych cheatów;o 

     

    Załączony plik  dieta_2017-12-09.png   170,08K   0 pobrań


    • 0

    #83
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    ja też ciągle teraz cheatuje, zima to można sobie pozwolić xD


    • 0

    #84
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Dzień 89 

    Dieta:

    Załączony plik  dieta_2017-12-10.png   151,23K   0 pobrań

     

     

    Dzień 90

    Dieta:

    Załączony plik  dieta_2017-12-11.png   233,13K   0 pobrań

    A rozpiska z treningu wleci jutro;]

     


    • 0

    #85
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Dzień 90 

    Dzień bez treningu albo i był:D Jeśli liczy sie 12 kursów z płytkami na 3 piętro to coś tam poćwiczyłem hehhe .Micha trzymana:

    Załączony plik  dieta_2017-12-12.png   260,09K   0 pobrań


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko