Skocz do zawarto艣ci

Zdj臋cie

Hi Tec Progress Test by Goosiek

- - - - - mama-wraca-do-formy redukcja

  • Zamkni臋ty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Goosiek

Goosiek

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w
    Nie znasz moich mo偶liwo艣ci.
    Przy dobrych wiatrach, jak tylko ma艂a 艣pi 10km to standard. 馃槇 Ale jak pisa艂am noga jeszcze dokucza. :-(
    • 1

    #22
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w

    Dzie艅 2. - 12.01.2018r

     

     

     

    Hej.. :-)

     

    Samopoczucie jak na drug膮 kiepsko przespan膮 noc - bardzo dobre. %-)

    Chodz臋 jaka艣 zadowolona i u艣miechni臋ta. Jedynie pogoda mnie wkurza i brak s艂o艅ca.
    Z dobrych wiadomo艣ci w ko艅cu przesta艂a bole膰 mnie nadwyr臋偶ona stopa. :w00t: Co od razu prze艂o偶y艂o si臋 na solidne cardio w postaci spaceru. B-) 呕yczy艂abym sobie jeszcze aby b贸l lewego nadgarstka te偶 znikn膮艂. :wacko: 

     

    DIETA:

     

    Usi艂uj臋 je艣膰 bardziej regularnie ale co艣 mi nie idzie.

    Dzisiaj na dodatek wypad艂 mi jeden posi艂ek przez to, 偶e ma艂a rozwali艂a system i nie mia艂a trzech drzemek tylko dwie. :ninja: 

     

      1. OMLET OWSIANY - OPCJA FULL WYPAS
    (2 jajka, 50g p艂atk贸w owsianych, 20g mas艂a orzechowego, 15g d偶emu, 艣redni banan, kiwi)

     

    2.RY呕 PE艁NOZIARNISTY Z POL臉DWICZKAMI Z KURCZAKA, OLIWA, POTRAWKA WARZYWNA

    (p贸艂 woreczka ry偶u/135g pol臋dwiczek/5g oliwy)

     

    3. ZUPA KOPERKOWA Z RY呕EM, ZIEMNIAKAMI I INDYKIEM 130g (z wczoraj)

     

    DODATKOWO:

    -30g orzech贸w pekan;

    -jab艂ko;

     

    Zdj臋cia jedzonka przewa偶nie wrzucam na IG.
    Wiec kto ciekawy niech tam zagl膮da. :-D

     

     

    TRENING:

     

    CARDIO z w贸zkiem. %%)

     

    86047977483737176250.png

     

     

     DODATKOWO:

     

    - noszenie, wygibasy, skakanie i przysiady z Zuzk膮;
    -pranie;

    -zmiana po艣cieli;
      

     

    SUPLEMENTACJA:

     

    - Levothyroxine

    - Wap艅

    - Wit.D3

    - Multiwitaminy dla kobiet kp.


    • 0

    #23
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Sta偶 [mies.]: 48
    Ejj pranie samo si臋 robi 馃槃 chyba 偶e masz jeszcze tarke xD
    • 0

    #24
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w

    Hahaha.. :lol: 
    Ale wrzuci膰, wywiesi膰 to ju偶 co艣. %)

    Maciek nie czepiaj si臋 bo dostaniesz. :teletubbies:  


    • 0

    #25
    -MINI-

    -MINI-

      Ma艂y G艂贸d :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 post贸w
  • Wiek: 36
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:ma艂opolska

    a stopa od czego by艂a zepsuta?


    • 1

    #26
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w
    Jak by艂am w PL to ma艂o spacerowalam. Jak wr贸ci艂am to si臋 wypuscilam od razu. Zrobilam chyba z 11km w tym rekord na 10km i chyba po prostu j膮 nadwyr臋偶y艂am.
    Taki kozak chcia艂am by膰. :-)
    • 0

    #27
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 post贸w
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Krak贸w

    A nadgarstek? :D


    • 0

    #28
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 post贸w
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    呕ycz臋 powodzonka - fajnie Ciebie widzie膰 w PT. Wszystkiego dobrego dla Was, pozdro dla Daniela :)


    • 1

    #29
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w

    A nadgarstek? :D

    Od noszenia Zuzki i jej usypiania. Zawsze na tej r臋ce od urodzenia. :ninja:

     

    呕ycz臋 powodzonka - fajnie Ciebie widzie膰 w PT. Wszystkiego dobrego dla Was, pozdro dla Daniela :)

    Dzi臋kujemy :-) Tobie r贸wnie偶.
    Pozdrowi臋.


    • 0

    #30
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 post贸w
  • Wiek: 40
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Pozna艅 / 艁om偶a

    Wczoraj 8 a dzisiaj 11, zadziwiasz! 

     


    • 0

    #31
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w
    Oj tam.. :-) Je艣li tylko ma艂a 艂adnie 艣pi to takie spacery to u mnie norma. Spaceruje przewa偶nie 2h czyli ok. 10km.
    • 0

    #32
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4160 post贸w
  • Wiek: 26
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wroc艂aw
    Mnie by nikt nie zmusi艂 do wyj艣cia na dw贸r i takiego spaceru cho膰 u Was pewnie cieplej. Wola艂abym wej艣膰 na bie偶ni臋 z w贸zkiem :-P :-P
    • 0

    #33
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w
    No nie wiem jak w PL teraz z pogod膮 ale u nas znosnie.Jak tylko nie pada to zawsze spacer musi w wpa艣膰. :-)
    • 0

    #34
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w

    Dzie艅 3. - 13.01.2018r

     

     

     

    Hej.. :-)

     

    Szybki wpis.
    Kolejna kijowa noc. Ale co tam nie ma si臋 co rozpisywa膰.
    Padam ju偶 na twarz. Mam nadziej臋, 偶e ma艂a po k膮pieli padnie i do艣pi do rana. :lol:

     

    DIETA:

     

     

      1. OMLET OWSIANY - OPCJA FULL WYPAS
    (2 jajka, 50g p艂atk贸w owsianych, 20g mas艂a orzechowego, 15g d偶emu, 艣redni banan, kiwi)

     

    2.150g DORSZA NA PARZE, ZIEMNIAKI, OLIWA, WARZYWA

     

    3.RY呕 PE艁NOZIARNISTY Z POL臉DWICZKAMI Z KURCZAKA, OLIWA, POTRAWKA WARZYWNA

    (p贸艂 woreczka ry偶u/135g pol臋dwiczek/5g oliwy)

     

    4. 100g  DORSZA NA PARZE, ZIEMNIAKI, OLIWA, WARZYWA

     

     

    DODATKOWO:

     

    -jab艂ko;
     

     

    TRENING:

     

    CARDIO z w贸zkiem. % %)

     

    74795241744117478252.png

     

     

     DODATKOWO:

     

    - noszenie, wygibasy, skakanie i przysiady z Zuzk膮;
    -odkurzanie mieszkania;
    - prasowanie;

      

     

    SUPLEMENTACJA:

     

    - Levothyroxine

    - Wap艅

    - Wit.D3

    - Multiwitaminy dla kobiet kp.


    • 0

    #35
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w

    Dzie艅 4. - 14.01.2018r

     

     

     

    Hej.. :-)

     

    Szybki wpis bo m膮偶 ma wolne wiec trzeba to wykorzysta膰. :devil:
    Og贸lnie dzie艅 bardzo sympatyczny. By艂am w odwiedzinach u przyjaci贸艂ek.

    Noc te偶 nie najgorsza wiec jestem wyspana i zadowolona.
     

    DIETA:

     

     

      1. OMLET OWSIANY - OPCJA FULL WYPAS
    (2 jajka, 50g p艂atk贸w owsianych, 20g mas艂a orzechowego, 15g d偶emu, 艣redni banan, ananas)

     

    2.150g DORSZA NA PARZE, ZIEMNIAKI, OLIWA, SUR脫WKA

     

    3. MUFFINKI BANANOWE, CIASTO MARCHEWKOWE

     

    4. ZIEMNIAKI, 2JAJKA, SUR脫WKA

     

    TRENING:

     

    Spacer.  ^_^
    Dzi艣 kr贸cej bo 艣pieszy艂am si臋 w odwiedziny.

     

    66855503197267743373.png

     

     DODATKOWO:

     

    - noszenie, wygibasy, skakanie i przysiady z Zuzk膮;
      

     

    SUPLEMENTACJA:

     

    - Levothyroxine

    - Wap艅

    - Wit.D3

    - Multiwitaminy dla kobiet kp.


    • 0

    #36
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostan臋 tu na d艂u偶ej

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 post贸w
  • Wiek: 32
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Sta偶 [mies.]: 20

    Spacery s膮 fajne, cho膰 w zwyk艂ych miejskich warunkach nie zmusi艂abym si臋, fajnie spacerowa膰 jak ma  si臋 lasy czy jakie艣 tego typu miejsca. Ale rozumiem, 偶e z dzieckiem trzeba :)


    • 0

    #37
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 post贸w
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Krak贸w

    Spacery s膮 fajne, cho膰 w zwyk艂ych miejskich warunkach nie zmusi艂abym si臋, fajnie spacerowa膰 jak ma si臋 lasy czy jakie艣 tego typu miejsca. Ale rozumiem, 偶e z dzieckiem trzeba :)

    Gosia z tego co widuje na insta ma fajne tereny do spacerow :)
    • 0

    #38
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w

    Spacery s膮 fajne, cho膰 w zwyk艂ych miejskich warunkach nie zmusi艂abym si臋, fajnie spacerowa膰 jak ma  si臋 lasy czy jakie艣 tego typu miejsca. Ale rozumiem, 偶e z dzieckiem trzeba :)

    Ja dzi臋ki spacerom mam motywacj臋 do umalowania si臋, umycia w艂os贸w i ubrania jako tako. %)  Gdyby nie to, to chyba bym zdziadzia艂a siedz膮c non stop w domu. A tak to si臋 dotleniam i powiem Ci, 偶e to moja ulubiona pora dnia. Wkurzam si臋 jak pada deszcz i czasami nie mog臋 wyj艣膰. Cho膰 staram si臋 zawsze wyj艣膰 z ma艂膮 przynajmniej na p贸艂 godziny. %-)

    Gosia z tego co widuje na insta ma fajne tereny do spacerow :)

    A tam.. Nic specjalnego jeden niedu偶y park z hu艣tawkami. M贸g艂by by膰 lepiej. ;)
    S膮 fajne tereny ale to ju偶 trzeba by艂o by samochodem podjecha膰. Ale wa偶ne chodzi膰 nie wa偶ne gdzie.

     

    P.S. Dzisiaj np. spacer by艂 pod znakiem zapytania. Ca艂y dzie艅 raz pada, raz s艂o艅ce i tak w k贸艂o. Powiedzia艂am sobie przynajmniej p贸艂 godzinki. uda艂o si臋 1.40. :w00t:

    16868721189111653864.jpg


    • 0

    #39
    -MINI-

    -MINI-

      Ma艂y G艂贸d :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 post贸w
  • Wiek: 36
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:ma艂opolska

    marze o s艂onku .. u nas rano dzis -8 

    brrr


    • 0

    #40
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 post贸w
  • Wiek: 30
    • P艂e膰:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Krak贸w

    U mnie +8. Ale zimno i deszczowo. :angry2:


    • 0




    0 u偶ytkownik贸w czyta ten temat

    0 u偶ytkownik贸w, 0 go艣ci, 0 anonimowych u偶ytkownik贸w

     Zamknij okienko