Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by GhosT23 sezon I :D

- - - - - hi tec progress test duszek xD redukcja masa totalny rozpie**ol xD

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#201
GhosT23

GhosT23

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1972 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Staż [mies.]: mało

    post-280062-0-38567600-1438923153.jpg

    post-170414-0-46140300-1473510219.jpg

    4 Grudnia 2016

    Niedziela

    84 dzień PT

    post-170414-0-36685800-1474230683.jpg

    Siemka ;p niedzielne DNT, i odwiedziny u babci :P a później do wrocka xd jutro zrobie jeszcze zamówienie z hi-teca :D kurde promo na bialko po 100zl za 2,25kg xD magia :D mi pasi :D 2 puchy pójdą tym abrdziej ze edycje limitowane wsio dostępne ^^ :D heheh mega ^^ :D a jutro cisniemy góre ;p

     


    waga rano naczczo:NN

     

    post-170414-0-33135000-1474230682.jpg

     

     

    post-170414-0-94762800-1452463096.jpg

    post-170414-0-26496900-1452545279.jpg

    1.placek : jajecznica 5 jaj + 15g klarowanego + 100g kiełby swojskiej

    2. 150g kury + 80g ryż + warzywko

    3. 150g kury + 80g ryż + warzywko

    4.150g kury + 80g ryż + warzywko

    5.ciasta u babci

     

     

     

     

    post-170414-0-62706700-1452463184.jpg

    post-170414-0-24495300-1473514519.jpg


     

    DNT

     

     

    post-170414-0-92467200-1452463107.jpg

    post-170414-0-92965600-1474230683.jpg

    Z rana :

    2g wit C

    wit D

    Hi Tec Vitamin A-Z 2 szt.

     

    Przed treningiem:

    10g Hi Tec Creatine Powder

    200-400mg Kofeiny

     

    Po Treningu:

    Hi Anabol Gain 50g

     

    Przed Snem:

    Hi Tec Vitamin A-Z 1 szt

    Hi Tec ZincMag 2 szt

     

    W ciągu dnia :

    Hi Tec Whey C6

    Hi Tec Protein

     

    post-170414-0-27967100-1474137018.jpg


    • 0

    #202
    GhosT23

    GhosT23

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1972 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Staż [mies.]: mało

    post-280062-0-38567600-1438923153.jpg

    post-170414-0-46140300-1473510219.jpg

     

    5 Grudnia 2016

    Poniedziałek

    85 dzień PT

    post-170414-0-83258000-1478598107.jpg

    Bry :P na treningu góra xD trening na propsie ;p cisne skos - teraz ^^ coś się znów plecy zaczynają odzywać.. jutro chyba będzie off, bez nóg ;d co do diety to dodatkowo wpadło ciacho :D krówka ^^ taką chcice miałem na nią... no i podsumowanie też już dodane :D hehe ;p mozna oglądać w temacie ;p

     

    aa, no i male foto :P

     

     

     

    waga rano na czczo : NN

     


    post-170414-0-45486000-1478598108.jpg

     

    post-170414-0-94762800-1452463096.jpg

    post-170414-0-26496900-1452545279.jpg

     

    1.omlet :5jaj + 2 buły + 100g boczku + 15g masla klarowanego

     

    2. 100g ryż + 170g kura+ warzywa

     

    3. 100g ryż + 170g kura+ warzywa

     

     

    4. 100g ryż + 170g kura+ warzywa

     

    4. Hi-Anabol Gain 70g

     

    5. 250g sera twarogowego + 30g wiórków + 15g masła orzechowego

     

     

     

     

    post-170414-0-62706700-1452463184.jpg
    post-170414-0-24495300-1473514519.jpg
     
    Góra
    1. Wyciskanie skos -
    15/12/8/8/8/8
    50/70/90/90/90/90
    2. Wyciskanie skos +
    10/8/11
    60/70/60kg
    3. Butterfly 3-0-x-1
    3x12x30kg
    4. maszyna na środek pleca
    4x12
    5. Ściąganie podchwytem 3-0-x-1
    15/12/8/8
    35/40/45/50
    6. przyciąganie do brzucha 2-0-x-1
    12/12/10
    55/60/60
    7. Wyciskanie nad głowę hammer 3-0-x-0
    12/10/8/8
    30/35/40/45
    8.Unoszenie na boki
    4x15x14kg + 9/6/4kg x max
     
     
     
     
    + cardio  20 min
    +brzuch 6s
     
     

    post-170414-0-92467200-1452463107.jpg

    post-170414-0-83418300-1478598106.jpg

    Z rana :

    2g wit C

    wit D3 + K2

    Hi Tec Vitamin A-Z 2 szt.

     

    Przed treningiem:

    10g Hi Tec Creatine Powder

    200-400mg Kofeiny

    35g Hi Tec AMG

     

    Po Treningu:

    Hi Anabol Gain 50g

     

    Przed Snem:

    Hi Tec Vitamin A-Z 1 szt

    Hi Tec ZincMag 2 szt

     

    W ciągu dnia :

    Hi Tec Whey C6

    Hi Tec Protein

     

    post-170414-0-27967100-1474137018.jpg

     

    Pojawił się nowy odcinek  na kanale Hi Tec :D zapraszam do oglądania ^^


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko