Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec Progress Test by fenix26

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
fenix26

fenix26

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.
    post-133150-0-93174600-1463906214.jpg
     
    Witam :-)
     
    Sporo osób mnie kojarzy, fenix26=Justyna ;)
    Poprzednią edycję zakończyłam na 1 miejscu. Pozostał u mnie niedosyt bo nie wyszłam na scenę i w tym PT jako cel główny obieram sobie to :-D czyli redukcja. A jako, że kocham jeść to pod koniec roztrenowania trochę za bardzo dałam się ponieść i teraz podlana wodą obfotografowałam się do PT :loler:
     
    dieta-pod-lupa.jpg
    1. 50g owsiane, 2 jaja, 20g wpc/40g wpc, 20g orzechy włoskie
    2,3. 50g ryż, 150g mielone z szynki
    4. (po treningu) 50g ryż, 100g pierś
    5. 30g wafle, 4 jaja
    6. 100g pierś, 10g lniany
     
    07-lordagsseminar-2013-09-13-507x338-col
     
    3on 1off w systemie góra/dół
     
    30min cardio w dt, 45min w dnt
     
    suplementacja-w-diecie_2.jpg
    -kompleks witamin, witamina C, witamina D+K, magnez, potas
     
    tabela-wymiarow.jpg
     
    Waga-65kg
     
    Biust-91cm
    Talia-68cm
    Pas-76cm
    Biodra-95cm
    Udo-56cm
     
    8f3aa3e2171a37234838f89b21fef292.jpg
     
    Jako, że nie wiem czy moja docelowa kategoria to sylwetkowe czy wellness tak więc obie wersje pozowania ;)
     
    Załączony plik  IMG_20170507_085720.jpg   27,68K   20 pobrań
     
    Załączony plik  IMG_20170507_085729.jpg   28,52K   20 pobrań
     
    Załączony plik  IMG_20170507_085741.jpg   29,82K   17 pobrań
     
    Załączony plik  IMG_20170507_085749.jpg   28,44K   20 pobrań
     
    Załączony plik  IMG_20170507_085804.jpg   29,93K   19 pobrań
     
    Załączony plik  IMG_20170507_085822.jpg   26,39K   20 pobrań
     
    Załączony plik  IMG_20170507_085835.jpg   26,08K   19 pobrań
     
    Have a fun!!
     

    • 0

    #2
    shiryuna

    shiryuna

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 816 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta

    Fajnie, że jesteś. Powodzenia :lol: ostatnio pozamiatałaś :-)


    • 0

    #3
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Dajesz ☺️😬
    • 0

    #4
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta

    Powodzenia :)


    • 0

    #5
    Quantuna

    Quantuna

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5370 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk/Oslo

    No i dobrze, że jesteś  :-) Widzę teraz aż 3 dni treningowe pod rząd?


    • 0

    #6
    kubik78

    kubik78

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 36

    Powodzenia :-) 


    • 0

    #7
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    Fajnie, że jesteś. Powodzenia :lol: ostatnio pozamiatałaś :-)

     

    dziękuję :-)

    Dajesz ☺️😬

    nie ma innej opcji :-P

     

    Powodzenia :)

    dzięki :)

     

    No i dobrze, że jesteś  :-) Widzę teraz aż 3 dni treningowe pod rząd?

     

    bez wpisów jakoś tak dziwnie było

    teraz mam zintensyfikowany plan i tak 3dt pod rząd, dnt i znowu to samo 

    Powodzenia :-)

    :-)


    • 0

    #8
    Quantuna

    Quantuna

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5370 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk/Oslo

    To jak lecisz? góra dół góra wolne dół góra dół wolne? To nieźle 3 on, bo daje nawet 6 dni treningowych tygodniowo, a ty ostatnio mi mówiłaś o 5, że to dużo :-)


    • 0

    #9
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    To jak lecisz? góra dół góra wolne dół góra dół wolne? To nieźle 3 on, bo daje nawet 6 dni treningowych tygodniowo, a ty ostatnio mi mówiłaś o 5, że to dużo :-)

    dokładnie jak piszesz :-)

    to było zanim zobaczyłam swój plan :-D


    • 0

    #10
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Lecisz ! Stale do przodu !


    • 0

    #11
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    jak zwykle jestem i ja :) będę zaglądał i dopingował Cię !


    • 0

    #12
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Jestem oczywiście i ja:) doping jest

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #13
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20964 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Powodzenia! :)
    • 0

    #14
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    Jestem :-)
    • 0

    #15
    RedRose

    RedRose

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Powodzenia i będę obserwować ! :brawo:


    • 0

    #16
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.
    Dzięki za stałe wsparcie :-)
    • 0

    #17
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    i zostalam sama w DT kobiet :(

     

    dlaczego mi to roobisz? :crying:


    • 0

    #18
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    No to chodz do nas Minior:)


    • 0

    #19
    Quantuna

    Quantuna

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5370 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk/Oslo

    No to chodz do nas Minior:)

    Właśnie!


    • 0

    #20
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Właśnie!

    nie. bo juz Kamilowi przerwalam 2 PT ze wzgledu na zdrowie. Quantu, wiesz o co chodzi

    wiec nie moge sie zdeklarowac na 3 miesiace bo nigdy nie wiadomo kiedy znowu ...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko