Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress TEST by Fanatyko

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
Fanatyko

Fanatyko

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3629 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    3efc2e429ab4a502c390aea4909d7710.png

     

     

     

    Dzień 74 - DNT

     

    Okazuje się, że ówcześnie wolny piątek i sobota jednak wolny nie będzie.
    Może dlatego też dzisiaj poczułem się prawie usprawiedliwiony, żeby dzisiaj nie trenować.
    Po prostu mi się nie chciało i postanowiłem zrobić trening jutro.
    To duszne powietrze mnie przygniata.

     

     

    c994f8e006245b1c648757e30925f805.png

     

     

     

    1. 2x serek wiejski, 2x wafle ryżowe, jagodzianka
    2. kurczak, ryż, pomidory, papryka

    3. twaróg, masło orzechowe
     

    * Vitamin A-Z, Magnesium Citrate, Creatine Powder


    • 0

    #82
    Fanatyko

    Fanatyko

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    3efc2e429ab4a502c390aea4909d7710.png

     

     

     

    Dzień 75 - DT

     

    Trening zrobiony, jedzenie jako tako, ale to zawsze mogłoby być lepsze ;)

    Kładę się spać, bo rano muszę wstać do pracy.
     

     

     

    c994f8e006245b1c648757e30925f805.png

     

     

     

    1. płatki owsiane, twaróg, masło orzechowe

    2. Shake potreningowy - Whey C6 + Whey Mass Builder

    3. kurczak, ryż, warzywa

    4. 4 jajka, pieczywo, warzywa

    + wafle kukurydziane, masło orzechowe

     


    * Vitamin A-Z, Magnesium Citrate, Creatine Powder

     

     

     

    8427bb2db41cfdcc7f5ffb460904f72e.png

     

     

     

    "Tył"

     

    1. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 3x
    2. Ściąganie drążka do karku + Szrugsy - 2x
    3. Odwodzenie w tył na wyciągu - 2x
    4. Odwrotny Butterfly - 2x
    5. Wyciskanie francuskie zza głowy - 2x
    6. Prostowanie w opadzie tułowia - 2x
    7. Hip Thrust - 3x
    8. MC na prostych nogach - 2x
    9. Wspięcia na palce - 2x

     


    • 0

    #83
    Fanatyko

    Fanatyko

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    3efc2e429ab4a502c390aea4909d7710.png

     

     

     

    Dzień 76 - DNT

     

    Dzisiaj dzień nietreningowy, więc tylko lekki streching zrobiłem.
    Pojechaliśmy też na zakupy. Zrobione zapasy twarogu, mleka, płatków i innych :)

     

     

    c994f8e006245b1c648757e30925f805.png

     

     

     

    1. twaróg, płatki owsiane, rodzynki
    2. kurczak, ryż, pomidory, papryka

    3. 4 jajka, pieczywo, warzywa
     

    * Vitamin A-Z, Magnesium Citrate, Creatine Powder


    • 0

    #84
    Fanatyko

    Fanatyko

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    3efc2e429ab4a502c390aea4909d7710.png

     

     

     

    Dzień 77 - DNT

     

    Dzień pracujący, ale też dość długi. Nie udało mi się zrobić treningu.
    Do tego wypadają mi 2 sesje, więc może być ciężko.
    Idę spać, bo jutro chciałbym wstać wcześniej, żeby zacząć ogarniać sprawy bieżące.

     

     

    c994f8e006245b1c648757e30925f805.png

     

     

     

    1. 4 jajka, pieczywo, szynka, pomidory
    2. kurczak, ryż, pomidory, papryka

    3. twaróg,masło orzechowe

     

    Vitamin A-Z, Magnesium Citrate, Creatine Powder


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko