Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TEST by beatrycze2107

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
beatrycze2107

beatrycze2107

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    post-281993-0-59700400-1483991039.jpg


    11.01, dzień 1 z 91


     

    Hejka!

     

    Hehe no to jedziemy jak zawsze :D dostałam nowy plan, jaram się max ale kurde mam więcej żarcia niż miałam hahah ale dzień zaczynam od BT a kończę BW, miałam odwotnie. Dopiero wstukałam w kalkulator i zszokowana zaraz jeszcze napiszę do trenera  %%) 

    a dziś jeszcze leciałam po staremu.

     

    post-281993-0-80580600-1481584434.jpg

     

     

    - manna, śliwki, wpc

    - płatki kuku, wpc

    - pierś, ryż

    - jajka, ryż

    - jajka + serrrrr <3

     

     

    post-281993-0-68443600-1463220041.jpg

     

    Góra + metabolik + 20 min. cardio

     

     

    post-281993-0-27657900-1485206018.jpg


     

    - beta ala 4g przed treningiem
    - kofeina 200mg przed treningiem 
    - wit. C 
    - omega-3 
    - VitaPak

    - D3

    - żeń-szeń

    - ZMA


    • 0

    #22
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Jedziesz Beatrice:) oczywiście kibicuje

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #23
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Dzięki! :-D
    • 0

    #24
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Jej ale zmiany w diecie. Pamiętam to Ty zawsze chwalilas sobie tłuszczówke, a nie ww.
    • 0

    #25
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Oj Gocha to było sto lat temu, teraz mogłabym jeść sam ryż cały dzień haha co nie zmienia faktu że ładnie mi leciało sadlo na tluszczowce. Ale teraz jestem u innego trenera :-) tamten też preferował zbilansowaną ale obecny (Marcin Dybnicki) raczej nie zjedzie do 1200 kcal haha więc różnica w podejściu jest mega
    • 0

    #26
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    Haha ja też redu start od większych kalorii :)
    • 0

    #27
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Większych niż na masie? Ja byłam w szoku bo metabolik też odpadł i z niedowierzaniem napisałam czy jest pewien że wszystko jest ok haha ale trener wie co robi :-P trzeba robić swoje i będzie zajebiscie :-D
    • 0

    #28
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    ale co z kalorycznoscia? za wiele?


    • 0

    #29
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Dla mnie nigdy nie jest za dużo :-P mam teraz ok. 300-400 kcal więcej niż miałam na masie.
    Marcin lubi zaskakiwać :-P
    • 0

    #30
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Dla mnie nigdy nie jest za dużo :-P mam teraz ok. 300-400 kcal więcej niż miałam na masie.
    Marcin lubi zaskakiwać :-P

    moze chce Cię mocniej shipopotamić :) albo ma swój cel

    idz, jedz, nie nudz :)

    ps. to ile na masie mialas ciekawosci? bo ja przez ten okres bylam wycofana i niewiele wiem


    • 0

    #31
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Weź kurde bez takich mi tu, ma być redukcja więc będzie na pewno :-P żadne hipopotamy :-P
    Na masie miałam 2 tysie w DT
    Ale dużo węgli z rana na przykład. Wydaje mi się że śniadania BT mogą wiele wnieść do tematu.
    • 0

    #32
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Kurcze to faktycznie zmiany. Ja to chyba też w końcu policze makro bo póki co to wszystko na czuja. :-P
    • 0

    #33
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Ale pewnie masz już kalkulator w oczach hehe ;-)
    • 0

    #34
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    No można tak powiedzieć. Najgorsze jest to że jak zjem coś wiecej to tłumaczę sobie, że przecież matka karmiacą nie może chodzić głodna. :-P
    • 0

    #35
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    No można tak powiedzieć. Najgorsze jest to że jak zjem coś wiecej to tłumaczę sobie, że przecież matka karmiacą nie może chodzić głodna. :-P

    no i dobrze, podejrzewam że nadprogramowe zarcie i tak nie jest śmieciowe więc wiesz.. ;)

     

    post-281993-0-59700400-1483991039.jpg


    12.01, dzień 2 z 91


     

    Hejka!

     

    Dziś pierwszy dzień redu. Dieta bardzo ok choć drugi posiłek, mimo że kaloryczny, wywołuje we mnie smuteczek. Gdzie ryżyk, pytam się? Na tłuszczówce wszystkie posiłki miałam małe i nauczyłam się słuchać organizmu - jesteś głodna? no...nie. no to nie pier*** :P a teraz jak widzę samą pierś i sporą w sumie garść orzechów to jakoś tak przykro :P a na keto miałam przecież jako jeden z trzech dziennie posiłków szejka ze śmietanki kremówki i WPI  %)  i byłam syta  %) czas zmienić myślenie.

    Nowością w planie tr z dnia dzisiejszego jest dla mnie MC sumo. Drapię sobie szponami po udach ale trudno, wchodzi ładnie :) siostra trójboistka mnie podszkoli za tydzień z techniki :) no i dzień wcześniej pewnie Trener.

    Generalnie jaram się max, 2300kcal na redu (mleko w kawie rano i warzywa - no to nawet ponad będzie) brzmi kosmicznie. Ciekawe, czy coś na tych kcal zleci. Koleżanki facet też zaczął redu z wyższymi kcal niz na masie i pojszło 6kg więc cholera wie.

    Póki co chyba sama świadomość zadziałała albo jakaś magia Marcina haha bo dziś na wadze 66,5 czyli 1kg prawie od wtorku  :loler:  łiłylsi.

     

    post-281993-0-80580600-1481584434.jpg

     

     

    - jajecznica z boczkiem

    - płatki kuku, wpc

    - pierś, orzechy

    - pierś, ryż

    - pierś, ryż, olej koko

    - ryż, wpc

     

     

    post-281993-0-68443600-1463220041.jpg

     

    Dół II + 25 min. cardio

     

     

    - monster walk 2x max

    - hip thrust frog 3x15 10kg

    - MC sumo 3x8 60kg

    - goblet squat 3x10 20kg

    - uginanie na maszynie leżąc 3x12 36kg

    - wyprosty siedząc 3x12 41kg (chyba, nie pamiętam)

    - OHS z hantlami 3x8 6kg

     

     

     

    post-281993-0-27657900-1485206018.jpg


     

    - beta ala 4g przed treningiem
    - kofeina 200mg przed treningiem 
    - wit. C 
    - omega-3 
    - VitaPak

    - D3

    - żeń-szeń

    - ZMA


    • 0

    #36
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Tylko się cieszyć z zaistniałej sytuacji. Wyzsza kaloryczność i od razu micha się cieszy. W dodatku już pierwszy spadek!
    Oj zazdroszczę Ci mleka do kawy. Marzy mi się takie cappuccino lub latte z pianką.
    • 0

    #37
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    Ja też redu zaczynam na wyższych kaloriach niż na masie :) hah :) a waga o dziwo leci w dół :p chociaż też nie ukrywam ale aero zaczęło się już normalnie kręcić , po treningu kilku minutowe pozowanie które daje w kość :) a nabicie jest dobre :) także cieszmy się póki możemy bo obydwoje wiemy że końcówka będziemy się słaniać z braku szamy xD


    • 0

    #38
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Gocha, ja tego nie liczę jako spadek bo wiem że waga lubi mi się wahać więc dopiero 65 mnie przekona ;-)
    Możliwe że bardzo długo trzymałam wodę po sylwestrze. U mnie z tym różnie..
    A co do mleka, to zrób sobie z kokosowym, to dopiero jest kozak! :-D

    Widzisz Maciek a ja na masie miałam od listopada (w zasadzie to był rekomp) po treningu oprócz 20 minut cardio jeszcze przed cardio metabolik 10 serii 10sek lina 10sek burpee 10sek kettlebell swing 30 sek rest. A teraz mam tylko 25 minut cardio. Więc w sumie to mniej :-P no ale zobaczymy bo organizm jest nieprzewidywalny.
    Ja na pozowanie umawiam się w każdą sobotę z koleżanką która ma sezon pełen sukcesów za sobą, magluje mnie ze jestem spocona bardziej niż po cardio hehe no ale koszulki póki co nie ściągnę na salce bo wstyd... Chłop to co innego bo nawet z większym bf widać że kupa mięsa siedzi. A na mnie patrząc ludzie pewnie myślą "co ona odpier... Chyba coś jej się pomyliło" :-P a fakt jest taki że to jest tak cholernie trudne i męczące że warto zacząć ćwiczyć już z rok wcześniej.
    U nas jeszcze to stawianie na samych czubeczkach palców masakra, szczególnie że ja mam mega słabe łydki (widać na zdjęciach..) więc latają jak galareta...
    • 0

    #39
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    A ty konsultowalas z lekarzem dietę wysoko tłuszczową w przypadku Twoich problemów? I ja tu całkiem serio

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #40
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4154 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Ale ja nie jestem na diecie wysokotłuszczowej, to było półtora roku temu ;-) poza tym brałam wtedy anty więc i tak wszystko było w hibernacji
    No i u mnie możliwe że problemem jest ucisk mechaniczny na połączenie nerwowe w mózgu (w sensie podwzgórze-przysadka)..
    Idę do endo w przyszłym tygodniu, zobaczymy czy mnie pośle do szpitala czy znowu zbagatelizuje problem i powie żebym się zaczęła interesować jak będę chciała zaciążyć.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko