Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TEST by beatrycze2107

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
beatrycze2107

beatrycze2107

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Kurde teraz się będę nakrecac na redu, oby się zgralo :-D

    Zapomniałam że miałam rano dać wpis więc teraz z telefonu na szybko machne bo jadę na wesele i potem nie będzie kiedy.

    Dieta : brak :-P rano BT bo na weselu wpadnie trochę W, chociaż T też pewnie trochę :-P i A też trochę, znaczy alko hehe

    Trening : brak

    Suple : żeń szeń, omega, d3, vitapak

    Pozdro :-D
    • 0

    #42
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    Baw się dobrze i najedz się i za mnie xD
    • 0

    #43
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Milej zabawy, poka foto w kiecce:)


    • 0

    #44
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Dzięki :-P póki co takie a jak będę miała w całości też wrzucę :-D:-D:-D
    Załączony plik  20170916_180440.jpg   41,43K   7 pobrań
    • 1

    #45
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29024 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Słitaśnieeee  :wub:


    • 0

    #46
    RedRose

    RedRose

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Myślę ze śmiało densy możesz zaliczyć do cardio :) udanej zabawy życzę  %%)


    • 0

    #47
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Ładnie!


    • 0

    #48
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Fajna dopasowana sukienka !


    • 0

    #49
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Haha dzięki :-D
    Może I tańce to kardio ale jest pewien problem - ja nie tańczę :-P nie umiem nie lubię i w ogóle. Dopiero w durnych zabawach coś tam poskakalam.
    Ale generalnie to masakrycznie poplynelam było tyyyyle żarcia i słodkości.. Nawpierdzielalam się mega, bez komentarza.. Potem wprawdzie część zwróciłam haha ale za to dzisiaj jeszcze nadrobilam.. Masakra nawet nie będę wypisywać.. Żałuję i chcę redu..

    Za dziś wpis :

    Dieta: brak
    Trening: brak
    Suple: brak


    Od jutra powrót do michy na 100 procent oczywiście..
    • 0

    #50
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    Nie martw się ja też nie lubię tańczyć i może właśnie dlatego nie potrafię . Chociaż chciał bym się trochę nauczyć ruszać ale cienko to widzę z moimi kopytami :)


    • 0

    #51
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    a ja nie potrafię a lubię  :devil:


    • 0

    #52
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Grunt to dobrze się bawić :-P ja się dobrze bawię przy stole haha :-P
    • 0

    #53
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Wpis za dziś dam jutro bo walnelam na kompie trzy razy literówkę w haśle i mam zablokowany dostęp na 15 minut a pora spać a nie chcę znowu dawać brzydkiego wpisu z telefonu -_-
    • 0

    #54
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    post-281993-0-59700400-1483991039.jpg


     

    18.09, dzień 8 z 92


     

    Hejka!

     

    wpis za wczoraj najpierw ;)

     

    post-281993-0-80580600-1481584434.jpg

     

     

    - wafle ryżowe, dżem, twaróg

    - płatki kuku, wpc
    - pierś, passata, ryż

    - jajka, ryż

    - deluxe

    - twaróg + śmietana

     


     

    post-281993-0-68443600-1463220041.jpg

     

    Góra I + 20 minut kardio


     

    - RDL z hantlami 4x8 28kg
    - pendlay row 4x10 30kg 
    - zarzut + push press 3x10 25kg
    - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 25kg
    - prostowanie przedramion na wyciągu, 4x12 35kg
    - uginanie przedramion ze sztangą 3x12 15kg
    - podciąganie prostych nóg w zwisie 3x15
    - allahy 3x15 60kg

     

     

     

    post-281993-0-27657900-1485206018.jpg


     

    - beta ala 4g przed treningiem
    - kofeina 200mg przed treningiem 
    - wit. C lewoskrętna
    - omega-3 
    - Hi Tec Vitamin A-Z

    - D3

    - żeń-szeń

    - ZMA


    • 0

    #55
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    post-281993-0-59700400-1483991039.jpg


     

    19.09, dzień 9 z 92


     

    Hejka!

     

    Wpis ekspresem bo padam a jutro na rano. hahaha jak zawsze :D nie no skrobnę coś. 

    treningi przestawione na rano, zaczynam pracę o 10. wprawdzie wiecznie spóźniona więc tr na łeb na szyję ale lubię takie intensywne :)

    już ustalone - 8.10 jedzimy kielecką ekipą do trenera, już się nie mogę doczekać :D

     

    post-281993-0-80580600-1481584434.jpg

     

     

    - wafle ryżowe, twaróg, dżem

    - płatki kuku, wpc
    - pierś, passata, ryż

    - wafle ryżowe + deluxe

    - udko + warzywa

    - twaróg + śmietana

     

     

    post-281993-0-68443600-1463220041.jpg

     

    Dół I + 20 minut kardio


     

    - monster walk z gumą 3x załamanie mięśniowe [prefatyga]
    - siad tylni 3x8 progresja 40, 45, 50kg
    - bułgary 3x10 z hantlami 10kg
    - RDL 3x12 60kg
    - żuraw 3x12
    - HT z gumą 3x15 10kg
    - plank 2x maks + talerz 10kg

     

     

    post-281993-0-27657900-1485206018.jpg


     

    - beta ala 4g przed treningiem
    - kofeina 200mg przed treningiem 
    - wit. C lewoskrętna
    - omega-3 
    - VitaPak

    - D3

    - żeń-szeń

    - ZMA


    • 0

    #56
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    Melduj co tam za zmiany :)


    • 0

    #57
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    No raczej, już się nie mogę doczekać, mam nadzieję że chociaż mi obieca jakiś termin redukcji żebym mogła odliczać :-P
    No i pewnie będzie zmiana treningu bo juz od maja ten sam z małymi modyfikacjami
    • 0

    #58
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    no to będzie rzeźnia ;)


    • 0

    #59
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Haha a ja 800km za kółkiem w jeden dzień do tego. Umrę. :O
    • 0

    #60
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    post-281993-0-59700400-1483991039.jpg


     

    20.09, dzień 10 z 92


     

    Hejka!

     

    Wpis ekspresem bo zostało 5h snu.. 

     

    post-281993-0-80580600-1481584434.jpg

     

     

    - wafle ryżowe, twaróg, dżem
    - pierś, passata, ryż

    - ryż + jajka

    - udko + warzywa

    - twaróg + śmietana

     

     

    post-281993-0-68443600-1463220041.jpg

     

    DNT - interwał

     

     

    post-281993-0-27657900-1485206018.jpg


     

    - beta ala 4g przed treningiem
    - kofeina 200mg przed treningiem 
    - wit. C lewoskrętna
    - omega-3 
    - VitaPak

    - D3

    - żeń-szeń

    - ZMA

     

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko