Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TEST by beatrycze2107

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
beatrycze2107

beatrycze2107

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    W sumie spoko pomysł ale ja tam bym nie chciała tracić szansy jaką są debiuty ;-)
    Jest 150g piersi i 150g udek, zamiast jajek może być też łosoś ale szkoda mi kasy bo i tak się tym nie najem :-P
    • 0

    #22
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    We will se :p Coś mi trenejro wspomniał że będzie chciał ze mną celować na MP ale czas pokaże z jaką formą wyjdziemy :p


    • 0

    #23
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Hehe no to spoko widzimy się w Kielcach ;-) a trener ten sam?
    • 0

    #24
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    post-281993-0-59700400-1483991039.jpg


     

    13.09, dzień 3 z 92


     

    Hejka!

     

    Wpis ekspresem bo padam a jutro na rano. Mam nadzieję że nie będzie tak całe PT :P

     

    post-281993-0-80580600-1481584434.jpg

     

     

    - wafle ryżowe, twaróg, dżem
    - pierś, passata, ryż

    - płatki kuku, wpc

    - ryż + twaróg + śmietana

    - udko + warzywa

    - jajka

     

     

    post-281993-0-68443600-1463220041.jpg

     

    Dół I + 20 minut kardio


     

    - monster walk z gumą 3x załamanie mięśniowe [prefatyga]
    - siad tylni 3x8 progresja 40, 45, 50kg
    - bułgary 3x10 z hantlami 10kg
    - RDL 3x12 60kg
    - żuraw 3x12
    - HT z gumą 3x15 10kg
    - plank 2x maks + talerz 10kg

     

     

    post-281993-0-27657900-1485206018.jpg


     

    - beta ala 4g przed treningiem
    - kofeina 200mg przed treningiem 
    - wit. C lewoskrętna
    - omega-3 
    - VitaPak

    - D3

    - żeń-szeń

    - ZMA


    • 0

    #25
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    Tak ;)
    • 0

    #26
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz
    No mi też się chce śmiać, że ledwo PT się zaczęło, a ja już nie ogarniam się czasowo ;) u mnie powinno się to zmienić za tydzień, więc wtedy chyba wszystkie zaległości będę nadrabiać :)
    • 0

    #27
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    Tak tak zawsze sie tak mowi, ze kiedys sie uspokoi a tu jeszcze wieksze obroty zaczynaja wchodzic, wiecie jak jest:)


    • 0

    #28
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    U mnie jest cień szansy na poprawę bo teraz chodzę na siłkę po pracy i jest tam tyle ludzi ze mi schodzi do 21, jeszcze potem zakupy, wracam i gotuję i jest północ jak idę spać. A teraz będę zaczynać pracę o 10 i będę robić trening o 8, wprawdzie pobudka o 5 ale przynajmniej o 18 czy 19 po pracy prosto na chatę już..
    • 0

    #29
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    post-281993-0-59700400-1483991039.jpg


     

    14.09, dzień 4 z 92


     

    Hejka!

     

    No i proszę, stało się - nie przyszła mi jedna klientka  :cenzura:  na jej miejsce miałabym pincet innych  więc wk*rw   :cenzura:  ale dzięki temu jestem wcześniej ;)

    trening zrobiłam dziś o 8, przed pracą - w pół h :P ale kardio już nie zdążyłam, wróciłam po pracy.

    od jutra pracuję od 10 więc trening będzie z rana  :crazysex: 

    4dt  z rzędu bo w sobotę jadę do Sokołowa na wesele  :fakju:  i wpadnie pewnie grubszy cheat  :fakju:  i tak jestem ulaniec  :fakju: 

     

    post-281993-0-80580600-1481584434.jpg

     

     

    - wafle ryżowe, dżem, wpc

    - płatki kuku, wpc

    - pierś, passata, ryż

    - ryż, twaróg, śmietana

    - udko

    - jajka

     

     

     

    post-281993-0-68443600-1463220041.jpg

     

    Góra II + 20 minut kardio

     


     

    - podciąganie na drążku na ławce 3x10
    - wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12 30kg
    - rozpiętki na ławce skos + 3x10 12kg
    - pompki na trx 3x10
    - wznosy sztangielek bokiem siedząc 3x12 4kg
    - wyciskanie sztangielek siedząc 2x10 12kg
    - face pull 2x12 30kg
    - kółko 3 x maks

     

     

    post-281993-0-27657900-1485206018.jpg


     



    -beta ala 4g przed treningiem,
    -kofeina 200mg przed treningiem 
    -wit. C lewoskrętna
    -omega-3 
    -KFD VitaPak

    -D3

    -żeń-szeń

    -ZMA

     

     

    gratis fascynujące foty szamy :P jak widać dogadzam sobie - każy wafel z czymś innym, ketchup, sos czosnkowy KFD, i na słodko również  :fakju: 

     

    Załączony plik  page.jpg   85,2K   4 pobrań


    • 0

    #30
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    Nie ma tragedi z tym ulancem ;) po za tym kurczaki xD w końcu masa :)
    • 0

    #31
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Niby tak ale zal że tak mało jedzenia przy tym :-P
    • 0

    #32
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    mało? OMG ja teraz mam ok. 2100 więc level podobny i mega się bije ze zjedzeniem tego wszystkiego wczoraj myślałam, że pęknę ;/ i w sumie tak z każdym posiłkiem najgorsze, że trener straszy, że bedziemy dodawać. 


    • 0

    #33
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    Ja też mam problem z przejedzeniem i tez będę miał jeszcze dodawane jedzenia xD i mam jeść więcej niż jestem w stanie pomiescic hahah
    • 0

    #34
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    burger robiony osobiście czy kupiony? :D 


    • 0

    #35
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Ja w dnt mam ok 1700-800 a poza tym nawet jak miałam 2.6k i trzy razy 150g piersi i 75g ryżu było mi mało haha
    Maciek nie narzekaj bo Ci przypomnę na redu :-P
    Werka osobiście rzucony na patelnię :-P gotowy z Lidla ale skład wzorowy 100 procent krowy ;-)
    • 0

    #36
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    HAHAH :) do redu jeszcze trochę zdążę pomarudzic xD
    • 0

    #37
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    HAHAH :) do redu jeszcze trochę zdążę pomarudzic xD

    to Ci przypomne :P

     

    post-281993-0-59700400-1483991039.jpg


     

    15.09, dzień 5 z 92


     

    Hejka!

     

    Szybki wpis bo rano wyjazd na wesele a jeszcze tyyyyle roboty.

     

     

    post-281993-0-80580600-1481584434.jpg

     

     

    - wafle ryżowe + twaróg + dżem

    - płatki kuku, wpc
    - pierś, passata, ryż

    - ryż + twaróg + śmietana

    - udko

    - jajka

     

     

     

    post-281993-0-68443600-1463220041.jpg

     

    Dół II + 20 minut kardio 


     

    - wykroki chodzone 3x12 25kg
    - siad sumo z kettlem 3x10 24kg
    - siad wąsko z hantlami w oparciu o piłkę 3x12 6kg
    - wyrzut nogi w tył w klęku podpartym przy wyciągu 2x15 30kg
    - HT z gumą 2x15 10kg
    - wznosy boczne nogi 2x15 5kg
    - wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu 1 x maks - zrobiłam na maszynie na łydki
    - OHS z pauzą w dole, ostatni rep w serii pauza do odcinki 3x5 25kg  w osotatniej 30kg, udało się  :crazysex:  :crazysex:  :crazysex: 

     

     

     

     

    post-281993-0-27657900-1485206018.jpg


     



    -beta ala 4g przed treningiem,
    -kofeina 200mg przed treningiem 
    -wit. C lewoskrętna
    -omega-3 
    -Hi Tec Vitamin A-Z

    -D3

    -żeń-szeń

    -ZMA


    • 0

    #38
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Czyli od nowego roku sporo osób będzie redukować 

    Ja również i ponowne starty  

    masuj masuj żeby było co redukować 


    • 0

    #39
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Ja liczę na redu ale co będzie to zobaczymy, pod koniec września skoczę może do trenera i obgadamy plany..
    Jak tak wszyscy na wielki finał będą mieli redu to będzie grubo haha :-P
    • 0

    #40
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    no myśle że ten WIELKI FINAŁ może przejść do historii HI TEC PT  xD


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko