Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TEST by beatrycze2107

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
shiryuna

shiryuna

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 816 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta

    Dzięki ^_^ ano jestem, co mi szkodzi, najwyżej zrezygnuję w trakcie :-P

    Akurat Ty jesteś ostatnią osobą którą bym podejrzewała o rezygnację ;)


    • 0

    #22
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Hmm, właściwie przed samym startem myśleć o rezygnacji? Ojj...

    Powodzenia! Nie ma, że boli, jedziesz do końca :D


    • 0

    #23
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4156 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Heh no w sumie poprzednim razem mówiłam to samo :-P i do tej pory choćby nie było progresu to wszystkie pt kończyłam ^_^
    Dzięki Keti ^_^ choć ja tego nie widzę :-P
    • 0

    #24
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    powodzenia ! będę zaglądał :)


    • 0

    #25
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4156 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Dzięki ;-)
    • 0

    #26
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Powodzenia!! ;)


    • 0

    #27
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4156 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Dzięks ^_^
    • 0

    #28
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Beatrycze, zadowolenia z progresu ot co ;)

    Brzuch bardzo dobrze, nogi zaczynają wyglądać tak jak lubię ;)


    • 0

    #29
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    plecy już poprawiłaś :)

    melduję sie tutaj :)


    • 0

    #30
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4156 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Coś Ty ciągle Slabizna :-( ale daj mi rok. No dobra, dwa. Albo pięć :-P
    Czekam na Twój DT ^_^
    Tatko dzięki ^_^ nogi jak nie napnę ciągle zapałki. Ale generalnie jestem zadowolona bo nie pasę się w takim tempie jak na początku ;-)
    • 0

    #31
    frans555

    frans555

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 983 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto

    Powodzenia :-)


    • 0

    #32
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4156 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Dzięki :-)
    • 0

    #33
    Ping-pong

    Ping-pong

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
    • Płeć:Kobieta

    Niezmiennie śledzę i kibicuję  :hug:


    • 0

    #34
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4156 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Dzięki Pingu, ja ciągle liczę że jednak dołączysz :-(
    • 0

    #35
    Ping-pong

    Ping-pong

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
    • Płeć:Kobieta

    Nieee... Tym razem nie. Popsuta jestem i do połowy czerwca wykluczona z treningów. A potem sobie robię tatuaż więc jeszcze coś dojdzie wolnego %-) To co ja mam tylko o diecie pisać? Na następną PT się czaje.


    • 0

    #36
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    Powodzonka :-)
    • 0

    #37
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4156 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    Dziękuję ;-)
    • 0

    #38
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    Oczywiscie I ja sledze!


    • 0

    #39
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4156 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    dzięki i czekam na Twój :)


    • 0

    #40
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4156 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    post-281993-0-59700400-1483991039.jpg


     

    09.05, dzień 1 z 93


     

    Hejka!

     

     

    No to lecimy.  mam zapie*dol że szok.. na 8 do klientki na rzęsy, potem od razu do drugiej, potem migiem do gina, potem od razu do pracy - cudem poprzestawiałam sobie że wcisnęłam godzinkę na swój trening przed pracą.. a w pracy do 22. niestety kolejne dni zapowiadają się podobnie lub gorzej, więc nie było mowy o odpuszczeniu treningu dziś.

    Generalnie ostatnio doszło mi prowadzenie sztang drugi raz w tygodniu, więc trener zalecił, żebym robiła wtedy DNT i nie robiła już interwałów w tym dniu. Mi to pasi bardzo bo wolę sztangi i pompowanie bicka niż interwały :P więc DNT mam zawsze w poniedziałki i czwartki, toteż w poniedziałki nie będzie u mnie treningu Góra I. I doszłam do wniosku, że wolę cykl treningowy zaczynać od nóg, więc mój tydzień treningowy zaczynam w niedzielę nogami I, potem DNT, potem góra I, nogi II i góra II. Dziś była Góra I.

    A. W niedzielę jadę poznać trenera, stresik jest :D szczególnie, że mam wziąć strój do pozowania ahahaha - wezmę szorty i koszulkę, z tym brzuchem nie będę paradować  %)  ciekawe czy na żywo jednak nie stwierdzi, że przyda się już redu %)

    haha i co dziś zrobiłam: zawsze pakuję sobie corn flakes'y w woreczki po 50g i trzymam w takim kartonie, razem z ryżem, kaszami itp. i złapałam dziś rano woreczek i woreczek z porcją wpc, żeby mieć po treningu. przed treningiem zaglądam, a tu zamiast płatków wzięłam surowy makaron %%)  toteż poleciałam do sklepu i były wafle zamiast płatków. tak to jest jak człek śpi po 5 h :cenzura:

     

    post-281993-0-80580600-1481584434.jpg

     

     

    - mąka ryżowa, Hi Tec Whey C-6, dżem (omlet)
    - pierś, passata, ryż

    - płatki kuku, wafle kuku, wpc

    - jajka, ryż (omlet)

    - udko, warzywa

    - jajka  yambam


     

    post-281993-0-68443600-1463220041.jpg

     

    Góra I + 20 minut kardio


     

    - ściąganie drążka nachwytem 3x10 35kg
    - wiosło sztangielkami leżąc na ławce, skos + 4x12 14kg
    - push press 3x10 25 kg
    - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12+4 25 kg
    - wyciskanie sztangielek na ławce, skos + 12x12kg, 2x10 14kg
    - pompki na poręczach 3x10 - na maszynie z odciążeniem 20kg
    - uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 2x12 12kg

     

     

    post-281993-0-27657900-1485206018.jpg


     

    - beta ala 4g przed treningiem
    - kofeina 200mg przed treningiem
    - wit. C lewoskrętna
    - omega-3 
    - Hi Tec Vitamin A-Z

    - D3

    - ashwagandha

    - żeń-szeń


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko