Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec Progress TEST by bandzior93

- - - - - bandzior93 pt progress test progress test hitec masa

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
bandzior93

bandzior93

    Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    regeneruj się Mała :-)

     

    Tak jest regeneracja pełna parą teraz :) Bo kolana się odzywają :( 

     

    Wojtek Jusiel to bardzo dobry trener :) aczkolwiek jego system treningowy (przynajmniej to co widziałem) nie za bardzo mi pasuje,ale wiem ze ma ogromną wiedze .
    Pamietam jak zaczynał ćwiczyć u mnie na siłowni to jeszcze był bez żadnego papiera i większej wiedzy, postęp zrobił olbrzymi i to bardzo dobrze . Sam się pewnie do niego zgłoszę jeśli będę chciał zrobić jakiś kurs .

    no i gratulacje wygranej, odpoczynek zasłużony

     

    Wojtek jest na prawdę bardzo dobrym Trenerem, który w dużej mierze przyczynił się do osiągnięcia tego sukcesu - bo rozpisał mi konkretne treningi przygotowania fizycznego pod rozwój w hokeju - przez ten sezon na prawdę postępy zrobiłam niesamowite, dlatego jestem z tej współpracy bardzo zadowolona. 

    Dziękuję :)

    Gratulacje Bandziorku, teraz zrób sobie zasłużony tydzień odpoczynku. Powiedziałabym: Mała, jesteś wielka! :brawo: %)

     

    Żadna tam wielka :P Mała :) Ale będe większa na koniec PT  %)

    Dziękuję!

     

    WOW kobieto, gratulacje  :brawo:

     

    No i już teraz widzę, że w Belgii to chyba na dobre osiadłaś :-)

     

    Regeneruj się zdrowo i spokojnie  :-D

     

    DZiękuję!

     

    Jeszcze nie wiadomo :P 

     

    Gratulacje ! Odpoczywaj, regeneruj się, nabieraj siły. Zasłużyłaś! :brawo:

     

    Dziękuję bardzo !

     

    Powodzenia :-) Pupe to Ty masz super.! :-D

     

    Dziękuję :P Żeby pupa była super to jeszcze dużo pracy mnie czeka:P

     

    jedz kochana ! :) jestem dumna z tego artykułu :)

     

    Dziękuję bardzo !

    :hug:

    Serucho się cieszy od kiedy tylko pojawiły się pierwsze wpisy o zwycięstwie - dziś nadrabiam internety i ze zdwojoną siła ściskam Cię Mistrzynio! I gratuluję zasłużonego zwycięstwa - dawałaś z siebie wszystko cały czas! Fantastyczny start, z takim optymistycznym sukcesem nie pozostaje nic, jak tylko z radochą brnąć naprzód!

     

    EDIT: Jestem megadumna, że będę jedną z osób, które już niebawem osobiście wytarmoszą Cię za czuprynę :hug:

     

    Dziękuje Pati  :hug:  :hug:

    Też się cieszę :D!


    • 0

    #42
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    a do tego specjalisty możesz jeszcze iść co Cię naprawił przed meczem (nie pamiętam nazwy specjalizacji a nie chce nic pokręcić %%) )


    • 0

    #43
    anka-155

    anka-155

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1030 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 15

    Bandziorku gratki, widziałam foto na fb :D Mam nadzieję że nic poważnego się nie rozwinie w kwestii kolan i będziesz mogła spokojnie trenować  :hug:  I duuuuużo jedz żebyś urosła :D :*


    • 0

    #44
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    12-05-2014

     

    Dzień nie treningowy 

     

     

    2llzq7t.jpg

     

    Płatki ryżowe, wiórki kokosowe, mleko, jabłko, jajka

    • Tosty z nutellą, konfiturą truskawkową 
    • Makaron spaghetti, pomidory z puszki, mięso mielone wieprzowe, żółty ser

     

    xkzvp5.jpg

     

    Hi Tec L-glutamin - 15 g w ciągu dnia

    Hi Tec BCAA Powder - 15 g w ciągu dnia 

    Wit. D - 2 kaps. na noc

    Wit. C - 2000 mg dziennie


    244bhn5.jpg

     

    Dzień pakowania, kupowania prezentów itd. Ogólnie rzecz biorąc - ostatnie ogarnięcie wszystkich spraw przed powrotem - musiałam to zrobić dzisiaj - bo jutro cały dzień na boisku - ostatnie treningi z dzieciakami. Wieczorem spędziłam miło czas z dziewczynami z drużyny i ludźmi z klubu. Oczywiście znowu usłyszałam mnóstwo miłych słów, uścisków i buziaków nt. mojej gry w finałach. Ogólnie dzisiaj też pogadałam sobie z babką z domu - powiedziała, że jest ze mnie mega dumna - bo widziała jak cały sezon ciężko pracowałam na to by być w jak najlepszej formie, ile wyrzeczeń mnie to kosztowało, trzymanie diety, ciężkie treningi, potem chwile zwątpienia, braku motywacji itd. Mówiła, że jest pod wielkim wrażeniem i jest dla niej wielkim zaszczytem, że miała mnie pod swoim dachem. Że muszę chodzić z wypiętą piersią i być z siebie dumna, bo zrobiłam wielka rzecz. Pokazałam swój charakter, swoje zaangażowanie, miłość do tego co robię - i osiągnęłam wielki sukces. 


    Edytowany przez bandzior93, 12 maj 2015 - 22:16 .

    • 1

    #45
    freezing-blood

    freezing-blood

      Stały bywalec ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3267 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Wooow, gratuluje  :hug:

    Na pewno mają co chwalić :)


    • 0

    #46
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    a do tego specjalisty możesz jeszcze iść co Cię naprawił przed meczem (nie pamiętam nazwy specjalizacji a nie chce nic pokręcić % %) )

     

    Już nie, bo do niego ciężko się dostać. Przed finałami zrobił wyjątek żeby mnie przyjąć :P żebym mogła zagrać itd. Bo nasza kapitan to jego dobra przyjaciółka. Zresztą nawet nie chciałoby mi się znowu śmigać. Myślę, że to kwestia też przemęczenia już i po prostu organizm się domaga odpoczynku. 

    Osteopata :D

     

    Bandziorku gratki, widziałam foto na fb :D Mam nadzieję że nic poważnego się nie rozwinie w kwestii kolan i będziesz mogła spokojnie trenować  :hug:  I duuuuużo jedz żebyś urosła :D :*

     

    Dziękuję :)!

    Nie rozwinie się, nie może :)

    No przyda się żeby w końcu urosnąć :)


    Wooow, gratuluje  :hug:

    Na pewno mają co chwalić :)

     

    Dziękuję!


    • 0

    #47
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Bandzorku trochę zamulilam ale już jestem i kibicuję :-)
    Gratuluję sukcesów i cieszę się Twoim szczęściem.
    A teraz wypoczywaj i regeneruj się :-D

    P.S. Tosty z nutela sprawiły że dostałam slinotoku :-P
    • 0

    #48
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    Chyba najlepsze co może być ,to usłyszeć od babki lub mamy,że jest zadowolona :)
    wtedy motywacja i determinacja jest o wiele lepsza,silniejsza ;)


    • 0

    #49
    Patex

    Patex

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5707 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:DWL

    Bandziorko, megamotywujące słowa, wielka radocha z Twojego szczęścia! :brawo: :hug: :ziober:


    • 0

    #50
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    piękne słowa właścicielki , podpinam się ;)


    • 0

    #51
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    13-05-2014

     

    Dzień nie treningowy 

     

     

    2llzq7t.jpg

     

    Tosty z nutellą, konfiturą truskawkową

    Płatki ryżowe, jabłko, wiórki kokosowe, mleko 

    Ryż paraboliczny, piersi z kurczaka, brokuły

     

    amuvis.jpg

     

    xkzvp5.jpg

     

    Hi Tec L-glutamin - 15 g w ciągu dnia

    Hi Tec BCAA Powder - 15 g w ciągu dnia 

    Wit. D - 2 kaps. na noc

    Wit. C - 2000 mg dziennie


    244bhn5.jpg


    Wczoraj bardzo intensywny dzień. Do południa ostatnie pakowanie, wysyłanie paczki do Polski - bo oczywiście się nie zmieściłam  %) Potem od razu na boisko i tam miałam 6 h treningów z dzieciakami - od 9 lat do 19  %)  Wszyscy byli mega smutni, że wyjeżdżam. Usłyszałam ponownie wiele miłych słów. Potem zostałam w klubie na kilku %% - z trenerami, kilkoma dziewczynami z klubu i właścicielka domu. W nocy nie mogłam spać. Wczoraj nie było zupełnie czasu na dodanie wypiski, dlatego dopiero piszę. 


    Edytowany przez bandzior93, 15 maj 2015 - 09:10 .

    • 0

    #52
    Quantuna

    Quantuna

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5370 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk/Oslo

    Pewnie też jest ci smutno, że wyjeżdżasz?


    • 0

    #53
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    14-05-2014

     

    Dzień nie treningowy 

     

    2llzq7t.jpg

     

    Tosty z nutellą, konfiturą truskawkową, prince polo

    Kanapki z wędliną, żółtym serem, zielonym ogórkiem

    Zupa szparagowa, makaron ze szponakiem, sosem z serka mascarpone

    Kanapki z wędliną i żółtym serem

     

    xkzvp5.jpg

     

    Hi Tec L-glutamin - 15 g w ciągu dnia

    Hi Tec BCAA Powder - 15 g w ciągu dnia 

     

    244bhn5.jpg


    Mało spałam w nocy - nie wiem czy ze szczęścia, że już wracam czy o co chodzi :P W każdym razie wyjazd z domu o 7:30. Prosto na lotnisko. Lot do Warszawy opóźniony 30 min. W Poznaniu byłam po 14:30. Wróciłam do domu - szamka i od razu się wzięłam za rozpakowywanie walizek i kartonów - po przeprowadzce. Dopiero co skończyłam, a nawet połowy nie udało mi się ogarnąć. Masakra:P Czeka mnie kilka dni walczenia z ogarnianiem wszystkiego :D Zaraz spać bo padam na pyszczek.


    • 0

    #54
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    tosty z nutella!!!

    nienawidzę cię ha :D

    co za dania :) pojadłbym


    • 0

    #55
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków
    Ja dziękuję ze jie ma zdjęć tych tostow z nutella :)
    • 0

    #56
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Pewnie też jest ci smutno, że wyjeżdżasz?

     

    Zdecydowanie było mi smutno. TO był cudowny sezon - nie tylko pod względem hokejowym, ale własnie przede wszystkim pod względem drużyny - stworzyłyśmy na prawdę ekstra ekipę i było cudownie ..

    Ale cieszę się, że już jestem w domu bo wiadomo stęsniłam się mega

    tosty z nutella!!!

    nienawidzę cię ha :D

    co za dania :) pojadłbym

     

    Hue hue :D Nic specjalnego :P

    Od poniedziałku ruszamy z tematem na dobre;D

     

    Ja dziękuję ze jie ma zdjęć tych tostow z nutella :)

     

    Takie tam zdjęcia wstawiać to byłby żal :D


    • 0

    #57
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    mnie bardziej zaciekawił makaron ze szpinakiem i mascarpone :-)


    • 0

    #58
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    A ja zawsze jak tu do Ciebie zaglądam to się slinie :-P
    Bo nie ma jak w domu ♡
    • 0

    #59
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    czy długo bedziesz mnie jeszcze męczyla tymi tostami z nutella?


    • 0

    #60
    natkanatka

    natkanatka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 492 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:BE

    Widzę, że już zjechałaś do PL, wypoczywaj i regeneruj się kobietko!  ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko