Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec Progress TEST by bandzior93

- - - - - bandzior93 pt progress test progress test hitec masa

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
KasiaCh.

KasiaCh.

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dawaj Bandziorku, dawaj!

     

    Jest plan działania, nic tylko działać!


    • 0

    #22
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    Nie chcę być chamem więc też będę śledził twoje poczynania :) hehe :P

    fajnie opracowane .Bardzo mi się podobają te bannery z napisałem hi tec + coś od siebie (piramida żywieniowa etc), przynajmniej nic się nie zlewa i niema monotonni w czytaniu.

    suplementacja - szacun :) ja u siebie zapomniałem o suplementach ale to na dniach sobie wymienię (w sumie niema co wymieniać bo nic już z hi tec'a nie kupuje ,a stosuje aż 2 suplementy )

    no i mega plusik za hokeya :)


    • 0

    #23
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48

    Czemu mnie tu jeszcze nie było ?! :D Siemanko xd


    • 0

    #24
    Charlize

    Charlize

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3883 postów
    • Płeć:Kobieta
    Powodzenia bandziorku :)
    • 0

    #25
    MamutStyle

    MamutStyle

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1282 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia! ;)


    • 0

    #26
    RedOtter

    RedOtter

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 935 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: 60

    powodzonka
    rośnij zdrowo  %%)


    • 0

    #27
    FaJa.

    FaJa.

      HT

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4965 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    Siemanko, wytrwałości i powodzenia :)
    • 0

    #28
    freezing-blood

    freezing-blood

      Stały bywalec ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3267 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Powodzenia :)


    • 0

    #29
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta

    Powodzenia zyczę


    • 0

    #30
    kamila.pasta

    kamila.pasta

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:świętokrzyska wieś
    • Staż [mies.]: 01.14

    Powodzenia :-)


    • 0

    #31
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    Trzymam kciuki, lecisz z tematem ! :)


    • 0

    #32
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    11-05-2014

     

    Dzień nie treningowy 

     

    244bhn5.jpg

     

    Dzisiaj zacznę notatek - bo chcę na wstępie powiedzieć, że mój najbliższy tydzień to będą same dni nie treningowe i bez trzymania miski. Dlaczego ? Wczoraj skończyłam sezon - jestem totalnie zmęczona i po prostu muszę naładować akumulatory przed walką o super sylwetkę.  Dlatego dieta co do grama nie będzie rozpisana - bo aktualnie nie liczę, tylko jem to na co mam ochotę. 

    Teraz każdy ruch mnie po prostu boli, odezwało się kolano, czuję ogólnie totalnie zmęczenie organizmu, dlatego wiem, że potrzebuję konkretnego odpoczynku.

    Cały sezon ciężko pracowałam - żeby być w szczytowej formie na finały.

    Udało się to ! Dlatego zasłużyłam na mały odpoczynek. 

     

    Tutaj materiały o zdobyciu mistrzostwa:

    http://www.rtbf.be/v...ckey?id=2014762

    http://atv.be/nieuws...y/#.VVEa2fntmkp

     

    Oraz mały artykuł o mnie:

    http://eurosport.one...types=og.shares

     

    Z tego miejsca chciałabym podziękować - firmie Hi Tec Nutrition i Kamilowi Nowakowskiemu - za wsparcie w tym sezonie  - przy takiej ilości treningów, dzięki Waszym suplementom zawsze mogłam dawać z siebie 100 % i budować swoją formę. Przyczyniliście się do tego sukcesu !

     

    Wojtkowi Jusielowi - mojemu Trenerowi przygotowania fizycznego - za odpowiednie treningi, które pozwoliły mi się niesamowicie rozwinąć w trakcie tego sezonu i zdrową dietę, która pomogła w odpowiedniej regeneracji. 

     

    2zewcau.jpg

     

    33z75p2.jpg

     

    2llzq7t.jpg

     

    • Płatki ryżowe, wiórki kokosowe, mleko, jabłko, jajka
    • Tosty z żółtym serem i piersią z indyka
    • Makaron spaghetti, pomidory z puszki, mięso mielone wieprzowe, żółty ser
    • Chipsy, muffinka czekoladowa, kawa 

    34jb1wp.jpg

     

    xkzvp5.jpg

     

    Hi Tec L-glutamin - 15 g w ciągu dnia

    Hi Tec BCAA Powder - 15 g w ciągu dnia 

    Wit. D - 2 kaps. na noc

    Wit. C - 2000 mg dziennie


    Edytowany przez bandzior93, 11 maj 2015 - 22:25 .

    • 0

    #33
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    regeneruj się Mała :-)


    • 0

    #34
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    Wojtek Jusiel to bardzo dobry trener :) aczkolwiek jego system treningowy (przynajmniej to co widziałem) nie za bardzo mi pasuje,ale wiem ze ma ogromną wiedze .
    Pamietam jak zaczynał ćwiczyć u mnie na siłowni to jeszcze był bez żadnego papiera i większej wiedzy, postęp zrobił olbrzymi i to bardzo dobrze . Sam się pewnie do niego zgłoszę jeśli będę chciał zrobić jakiś kurs .

    no i gratulacje wygranej, odpoczynek zasłużony


    • 0

    #35
    Quantuna

    Quantuna

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5370 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk/Oslo

    Gratulacje Bandziorku, teraz zrób sobie zasłużony tydzień odpoczynku. Powiedziałabym: Mała, jesteś wielka! :brawo: %)


    • 0

    #36
    natkanatka

    natkanatka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 492 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:BE

    WOW kobieto, gratulacje  :brawo:

     

    No i już teraz widzę, że w Belgii to chyba na dobre osiadłaś :-) 

     

    Regeneruj się zdrowo i spokojnie  :-D


    • 0

    #37
    aisakdan

    aisakdan

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    Gratulacje ! Odpoczywaj, regeneruj się, nabieraj siły. Zasłużyłaś! :brawo:


    • 0

    #38
    Ula93

    Ula93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 296 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta

    Powodzenia :-) Pupe to Ty masz super.! :-D


    • 0

    #39
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    jedz kochana ! :) jestem dumna z tego artykułu :)


    • 0

    #40
    Patex

    Patex

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5707 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:DWL

    Serucho się cieszy od kiedy tylko pojawiły się pierwsze wpisy o zwycięstwie - dziś nadrabiam internety i ze zdwojoną siła ściskam Cię Mistrzynio! I gratuluję zasłużonego zwycięstwa - dawałaś z siebie wszystko cały czas! Fantastyczny start, z takim optymistycznym sukcesem nie pozostaje nic, jak tylko z radochą brnąć naprzód!

     

    EDIT: Jestem megadumna, że będę jedną z osób, które już niebawem osobiście wytarmoszą Cię za czuprynę :hug:


    Edytowany przez Patex, 12 maj 2015 - 08:26 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko