Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi-Tec Progress Test Adin(L) - sezon IV

- - - - - adin

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
stiepan19pl

stiepan19pl

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1538 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielgie
    • Staż [mies.]: 12+

    Powodzenia


    • 0

    #22
    Lwica-Mea

    Lwica-Mea

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2480 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Debiuty city

    Czy Ty jesteś może mężem Lwicy, bo pokój chyba ten sam?

     

    Ten sam pokój i ta sama kartka.  %-) :devil:

     

    dzięki.


    Tak, to moja żonka. Będzie trochę łatwiej redukcje robić. Do dziś pamiętam jak robilem pierwsze redukcję, a ona na złość stawiała słodycze na stole, albo wpierdzielała coś dobrego ( w sensie niedietetycznego). 


     

     

    Wypraszam sobie, ja nie redukowałam i nie trzymałam diety więc mogłam jeść co chce. Poza tym pomogłam wyćwiczyć ci silną wolę.  %%)

     

    To kolejna rodzinna rywalizacja :-P , powodzenia :-)

     

    Przede wszystkim motywacja i łatwiejsze trzymanie michy. Ale wiadomo... zawsze gdzieś jest ta rywalizacja, a ja mam dodatkowe powody, aby małżonkowi udowodnić, że potrafię.  :ninja:


    • 0

    #23
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48

    Nie dziwie sie ze wygrałeś tamtą edycje, super przemiana ! :)


    • 0

    #24
    KGolebiewski

    KGolebiewski

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26
    Powodzenia
    • 0

    #25
    Quantuna

    Quantuna

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5370 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk/Oslo

    Powodzenia!


    • 0

    #26
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .

    Powodzenia

     

    Powodzenia!

     

    Powodzenia

     

     

    dzięki.

     

    Nie dziwie sie ze wygrałeś tamtą edycje, super przemiana ! :)

     

     

    eeee tam, mało ludzi było.  ale dzięki za zastrzyk motywacji. 

    dziś jestem po treningu nóg i przodu/boku barku


    Oficjalnie dziennik od pon chyba, ale skrobnę co nie co dzisiaj już.

    Wykroki w miejscu na maszynie smitha x4 + drop
    Przysiady na hack maszynie + uginanie na maszynie x3

    Wykroki chodzone + martwy na prostych x4
    Prostowanie na maszynie x4 ( krótki ruch z dopięciem i przytrzymaniem 2-3sec)
    Wspięcia na palcach stojąc + siedząc x3

    Unoszenie hantli do mostka x3 +drop
    Wznosy hantli w bok + wznosy do przodu x4 + drop

    Wyciskanie na smithe przed klatki x3+drop

    Cardio niecałe 30 min.


    trening dosyć szybki, krótkie serie odpoczynkowe. Powt 6-15 w zależności od cwiczenia. Dobry trening. 

    Micha bez zmian i raczej w tym miesiącu się nic nie zmieni. Będę sukcesywnie dodawał cardio/aero, aż dojdę do 45-50 min i wtedy coś tam się utnie. 

     

    piona


    Edytowany przez adin(L), 09 styczeń 2015 - 23:07 .

    • 0

    #27
    sopel69

    sopel69

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POZNAŃ
    • Staż [mies.]: 14

    dobre nogi :)
    Powodzenia


    • 0

    #28
    DVPS

    DVPS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5894 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Pamietam po zdjeciach ze jeszcze kiedyś miałeś wlosy, tak Cię Lwica wykończyła? %)
    • 0

    #29
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .

    dobre nogi :)
    Powodzenia

    dzięki

    Pamietam po zdjeciach ze jeszcze kiedyś miałeś wlosy, tak Cię Lwica wykończyła? %)

     

     

    nie bez powodu ma właśnie taki nick %-) 


    • 0

    #30
    blaine86

    blaine86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 379 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 8

    Powodzenia.


    • 0

    #31
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    nie może mnie tu nie być, Mea by się obraziła, że nie śledzę Waszej "rywalizacji" ;)

    powodzenia :-)


    • 0

    #32
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .

    Powodzenia.

     

    nie może mnie tu nie być, Mea by się obraziła, że nie śledzę Waszej "rywalizacji" ;)

    powodzenia :-)

     

     

     

    dzięki, dzięki.


    Dzisiaj aero na świeżym powietrzu. Jesli chodzi o michę, to dzień rybki .

    Od jutro działamy na ostro już z wpisami. Jutrzejszy trening to tył barku i plecy (grubość)


    • 0

    #33
    Armon

    Armon

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1779 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Wytrwałości :) 


    • 0

    #34
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Od kiedy pamietam, zawsze w PT robiles mega progress pozniej wracales do punktu wyjscia, czemu tak sie dzieje ? czy to tak specjalnie?


    • 0

    #35
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .

    Wytrwałości :) 

    dzięki

    Od kiedy pamietam, zawsze w PT robiles mega progress pozniej wracales do punktu wyjscia, czemu tak sie dzieje ? czy to tak specjalnie?

     

     

    w sumie nie zgodzę się z tym, że wracam do punktu wyjścia, bo jednak z każdym miesiącem/rokiem ide do przodu.

     

    spójrz na  pt1 koniec wakacji 2012

     

    http://www.kfd.pl/pr...html/?p=2396637

     

     i finał tego pt  koniec 2013

     

    http://www.kfd.pl/fi...html/?p=3283357

     

    Między pt1, a finałem przyszła przykra kontuzja pleców, która wykluczyła moje treningi na ponad pół roku. Wróciłem w maju 2013 i  tak trzymam do dziś. Jak się wraca po takich urazach do treningów chyba nie muszę mówić. Szczególnie jak się nie ćwiczy, to i ciężko utrzymać w ryzach jedzenie, a niestety u mnie brak dobrej miski, to od razu zbędne kg.  Przez ten rok zrobiłem naprawdę sporo (na dole forma z kwietnia/maja 2014)

     

    Gorszy okres przyszedł przed wakacjami  ubiegłego roku. Po części zmęczony treningami  i dietą, a nie chcąc robić przerwy wiedząc czym to się dla mnie skończy,  coraz bardziej myślałem o jakimś dopingu (miałem z nim styczność raz za małolata 8 tygodni szedł enan i meta z jelfy bez diety - ogólnie bez sensu), nawet udało się wygrać jakieś tam "przygotowania do pierwszego startu" na konkurencyjnym forum i wtedy pomyślałem, że może to ten czas na to, żeby pójść level wyżej. 

     

    Wiedziałem, że w tym sporcie na pewnym poziomie doping jest po prostu konieczny, bo inaczej wypada się z gry, dlatego byłem świadom tego, że będzie trzeba wejść na ON, jak się chcę iść dalej. Trochę zszokowałem się tym, że od razu na pierwszą bombkę (bo tamtego epizodu tym nie nazywam) wejdzie gruby cykl z kilku środków, w dodatku trzeba było to ciągnąć po same debiuty, czyli 10 miesięcy. A myślałem bardziej o czymś lajtowym :)))  i przyszedł właśnie ten gorszy okres, o którym wspomniałem wyżej. Przez 3 miechy ćwiczyłem fbw bez porządnej szamy i ważyłem w październiku już 98 kg na czczo :O ( za to siła skoczyła kolosalnie:D:) i znów przyszedł czas wzięcia się za siebie porządniej. Postanowiłem trochę kg zrzucić i od stycznia wystartować już na ostro z dopiętą dietą i treningiem... no i jestem :-) 

    Marzenia o starcie dalej pozostają, ale postanowiłem zrobić to powoli, jak się uda to może przed 30-tką stanę na scenie hehe, jak nie to kiedyś to osiągnę, aby tylko w rodzinie było wszystko ok, i żeby omijały mnie kontuzję. 

    Mam nadzieje, że udało mi się odpowiedzieć na Twoje pytanie, a zarazem pokazać, że nie stoję w miejscu. Po  każdej masówce (czy to z dopiętą michą, czy bez) idę do przodu, teraz pokonuję kolejny schodek, jak uda się wejść do 10, to w finale pt będę masował z głową. 
     

    Załączone pliki


    • 0

    #36
    FaJa.

    FaJa.

      HT

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4965 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Ale kozacka sprawa z tymi fotami na PT.

    Tak to by były jakieś zrobione od tak, a tu wszystko od a do z.

    Ja też od tamtego roku regularnie w pt starty i jest co porównywać obiektywnie.


    • 0

    #37
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    U mnie regularnosci nie bylo. W 1 edycji startowalem, a potem dopiero w finale. W obecnej to moj pierwszy start. Nie przyszedlem tu po suple, ale zrobic konkretna robote i mam nadzieje, ze mi w tym pomozecie. Piona
    • 0

    #38
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .

    . Rano poszły owsiane i c6, teraz 3 "obiady" i na kolację jaja. Wieczorem wpis główny.


    tutaj małe zakupy w lidlu.

    Załączone pliki


    • 0

    #39
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d

    12 kg do zrzucenia w trzy miechy. Plan odważny!


    • 0

    #40
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .

    12 kg do zrzucenia w trzy miechy. Plan odważny!

     

    sądze, że raczej bliżej 85 + może trochę wody podskórnej dla lepszego efektu wizualnego do zdjęć.

    Tłuszcz, tłuszczem, ale też trzeba pamiętać, żeby mięcho zostało!

     

    życie należy do ludzi odważnych! 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko