Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec Progress Test 3 ŚLOSAR (masa)

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
slosar1990

slosar1990

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    pamietaj moje slowa 

    NIE ODPUSZCZAJ PIERDO*ony !

    Ciągle sobie je przypominam gdy są gorsze chwilę


    • 0

    #42
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Ślosar, odkąd bierzesz udział w PT to w tej edycji Twój dziennik prezentuje najlepiej z wszystkich poprzednich edycji ! Jest mega fajnie i przejrzycie - tak trzymaj to mordo ! 

    Hehe no doświadczenie chyba dzięki i oczywiście będę się starał 


    Ale fajny Superman <3

    Mój kochany SYN ❤


    • 0

    #43
    Paweł.C

    Paweł.C

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów

    fajnie to wszystko wyglada :) mysle ze bedzie grubo ! :) powodzonka


    • 0

    #44
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    fajnie to wszystko wyglada :) mysle ze bedzie grubo ! :) powodzonka

    Dzięki no obym nie był za gruby haha


    • 0

    #45
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Pozdro z Treningu mordy

    Załączone miniaturki
    • post-282037-0-75704100-1495115592.jpg

    • 0

    #46
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    fajna jakosc tych filmkow tak trzymaj ;) tylko nie przesadzaj z tymi barkami skup sie na samej klatce;)


    • 0

    #47
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    fajna jakosc tych filmkow tak trzymaj ;) tylko nie przesadzaj z tymi barkami skup sie na samej klatce;)

    Nogi KLATA  priorytet ale reszty nie odpuszczam BARKI też musza być jak arbuzy haha 


    • 0

    #48
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    fajnie, że zacząłeś wrzucać filmiki !

    Cały trening robisz w pasie ?


    • 0

    #49
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    18118514_728822627297100_271204601118957

    DZIEŃ 8 (MASA)

     

    DIETA

     

    18221790_730986163747413_410682380671835

     

    B+-220 g

    T-75 g

    w- 300 g

     

    SUPLEMENTACJA

     

    18198538_730986123747417_899739638344125

     

     

     BRAK :(

     

    TRENING

     

    18198697_730986190414077_278739819222080

     

    NOGI

     

    1.wyprosty nóg maszyna wstępne zmęczenie (2x15)

    seria wlasciwa (4x10)

    https://youtu.be/eQpi6K0Swdc

     

    2.przysiad wąsko hantle (4x10) 20 kg

    https://youtu.be/6IBZibCzwC8

    https://youtu.be/HFDWHJDXml8

     

    3.uginanie nóg mięśnie 2 glowe maszyna  (4x10)

    https://youtu.be/zTQwtpNhcBU

     

    4.wypychy nóg maszyna (4x10) 120 kg

    https://youtu.be/JHWWWeb8YQ0

     

    5.łydki

    https://youtu.be/sLvxWfm49vk

     

     

    PODSUMOWANIE

     

    a więc siema mój kolejny dzień minął super 

    od samego rana nana dworze sprzątanie garażu i relaks w taka pogodę później trening..ciezki trening nóg zależy mi na ich zbudowaniu i teraz to mój najlepszy  trening 😊

     

    micha dziś trzymana w 100%

    kurde taka pogoda tto się chce wszyst ❤

     

    niby po formie ale nigdy tak dobrze się nie czułem buduje to co mam w planach z niecierpliwością czekam na pierwsze KG 

    Załączone pliki


    • 0

    #50
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    fajnie, że zacząłeś wrzucać filmiki !

    Cały trening robisz w pasie ?

    Chce byście mogli być że mną na treningu  

    Zależy jeśli chodzi o klatę wkładam go na cały trening nie do końca wiem jak spistrzegac i odbierać opinie innych jestem na masie teraz jeszcze ciezary nie są takie duże ale chce już zapobiegać rizrastaniu się temu Ci nie powinno o ile to realne


    • 0

    #51
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Dziś wpisu nie robię jadę świętować z żoną jej urodziny pozdro wariaty


    • 0

    #52
    Paweł.C

    Paweł.C

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów

    baw sie dobrze :) piateczka !


    • 0

    #53
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Dziś wpisu nie robię jadę świętować z żoną jej urodziny pozdro wariaty

    mam nadzieję, że świętowanie się udało !


    • 0

    #54
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Boże najgorsze albo najlepsze jest to że świętowanie trwa masakra odezwę się w on bo jutro komunia..

    Mam nadzieję że nie zamknięcie mi dziennika 

    Załączone pliki


    • 0

    #55
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    widać będzie się działo !


    • 0

    #56
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Pisze cokolwiek aby nie zamknęli mi dziennika jutro uzupełnię wszystko ogólnie nie wiem czy nie zrezygnuje bo zbyt wiele dzieje się teraz w moim życiu pozdro


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko