Skocz do zawartości

Zdjęcie

#Hi Tec Progress by GoToPower

* * * * * 1 głosów GoToPower Sila FREAK Masa

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
BeBigger

BeBigger

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4999 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 20

    Widze na plecki duzo seri


    • 1

    #42
    chomini

    chomini

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 3

    Spróbuj na ten swój brzuch wypić kefir ale koniecznie z grzybkami lub drożdżami kefirowymi. Mi to pomaga. Wypij z rana, może i Ciebie postawi na nogi ;)


    • 1

    #43
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??

    Dzien -5

     

    Dzieki za rade ale juz przeszlo :p

     

    Dzien Nie Treningowy .


    • 0

    #44
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??

    Dzien-6

     

    Do poniedzialku off . przez zle samopoczucie

    W poniedzialek mam nadzieje ze rusze pelna para


    • 0

    #45
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??

    Dzien -7 off

     

    Dzien -8 :

     

    Trening :

     

    Klatka i Barki

     

    Wyciskanie zolnierskie 40-45-50-55-60kg 8-8-6-6-5r

    Wyciskanie Na Plaskiej 65-70-75-80kg 6-6-6-3r

    Wyciskanie Na Skosie + 40kg 4x12r

    Wyciskanie Na Skosie - 50-60-60-60kg 12-10-10-7r

    Batterfly 4x12r

    Wznosy Na Bok 7kg 4x15r

     

     

    Taki trening bez mocy rampa mnie przerazila sila spadla woda zeszla jestem suchy jak wior ... :(

    Jeszcze juz na samym poczatku w zolnierskim stuklenelm lokciem w stojak i bark pobolewal ... eh szkoda sie rozpisywac ;/

    Mam poprostu dola przez ta chorobe .


    • 0

    #46
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??

    Dzien 9 i 10 Off

     

    Jutro podejme decyzje czy bedzie przerwa do poniedzialku , czy jednak zaczne cwiczyc .

    Mam w planach wlasnie wszczegolnosci pozbyc sie martwego ciagu . I zastanawiam sie nad rozpisaniem planu zeby byly np 3 dni wolne w tygodniu .

     

    Tez mysle czy nie robic fbw + boks albo narazie split 4 dni + przed kazdym treningiem 3 rundy na worku po 5minut albo na poczatek 3 a potem po 2tygodniach po 5min. Jutro postaram sie usiasc i cos ogarnac


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko