Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progres Test by rutkow III

- - - - - rutkow hi tec redu

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#221
rutkow

rutkow

    feel the power

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    70490967793383495892.jpg

    12 sierpień DnT

    13h w pracy na siłce ale bez treningu , jutro jade z rana do Dziwnowa na trening z moim kolega/trenerem i porobić foty na koniec redu , cały dzien dziś czysto i malo wegli bo zaledwie 100g ryżu ale wieczorem po powrocie z pracy czyli kolo 21 bedzie małe ładowanie a w planach jest :
    Giuseppe cztery sery z tunczykiem i mozarella , lody magnum , lion granola z mlekiem i czekolada .Rano tez jakieś wegle wpadną i na 7 do Dziwnowa.

    Zobaczymy jak zakonczymy tą redukcje , dziś rano na czczo waga pokazała 79,5kg czyli 0,5kg mniej niz rok temu na koniec redu ale to nie wyznacznik tylko co w lustrze  !


    02937012971600075740.jpg

    Omega Extreme - 2x do posiłku
    Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
    Flexit - rano na czczo
    Bcaa Powder -  do posiłków
    Zinc Mag - 2 kap przed snem
    C6 - w ciagu dnia



    97973441439833984495.jpg

    1.300g całe jaja
    2.200g pierś z kurczaka + 30g ryz basmati
    3.200g piers z kurczaka + 30g ryż basmati
    4.60g C6
    5.200g piers z kurczaka + 30g ryż basmati
    6.ładowanko

    04283460764302636576.jpg


    • 0

    #222
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    czekam na fotki !


    • 0

    #223
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    70490967793383495892.jpg

    13 sierpień 

    dzis wsumie ciezki dzień , wstalem o 5 ogarnałem sie i pojechałem nad morze na trening z Marianem i foty , samopoczucie do dupy mega , tak zle to ja sie jeszcze nie czułem ;) lekka obwodówke na pompe zrobiłem i fotki na koniec redu , wczoraj wieczorem troche podładowałem i dziś rano no i w ciagu dnia coś wciagnąłem ale bez szału bo ochoty nie było . Na koncu foty z tego co jadłe wczoraj wieczorem i dziś .

    Ogólnie zadowolony jestem z efektów ale jak zawsze mogło być lepiej ale najwazniejsze ze tak sie nie katowałem oprócz ostatnich 2 tyg .


    50600002422918232884.jpg

    90413973192090030749.jpg

    05796262250119147819.jpg

    49921675795895229571.jpg

    66853815860829644343.jpg

    62594527433900309369.jpg

    15633462075489510664.jpg

    obwodówka

    02937012971600075740.jpg

    Omega Extreme - 2x do posiłku
    Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
    Flexit - rano na czczo
    Bcaa Powder - 10g podczas treningu
    Zinc Mag - 2 kap przed snem
    C6 - po treningu
    BLADE - przed treningiem

    15682038367945495664.jpg


    • 0

    #224
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    bardzo fajna forma ! sylwetka z roku na rok coraz bardziej dopracowana !


    • 0

    #225
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    Dzieki tatuncio
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko