Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progres Test by rutkow II

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
rutkow

rutkow

    feel the power

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    82029120017991003804.jpg
    13 styczeń DT

    szesnastka w pracy ale i tak z rana nogi poleciały :-)


    15633462075489510664.jpg

    1.fronty 4 serie
    2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie

    3.suwnica 4 serie
    4.uginanie nóg na maszynie + łydkownica 4 serie łączone
    5.przysiad bułgarski smith 4 serie


    02937012971600075740.jpg

    Omega Extreme - 2x do posiłku
    Vit C - do posiłku
    Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
    Glukosamine - 2 x do posiłku
    Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku
    Zinc Mag - 2 kap przed snem
    KTP Creatine - 6tab po treningu
    C6 - po treningu
    AMG - przed treningiem

    wsparcie za które bardzo dziekuje

    24260235402102518420.jpg

    97973441439833984495.jpg

    1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy
    2.150g ryż biały + 35g C6 + banan
    3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos
    4.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos
    5.330g karkówka + warzywa
    6.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe

    71074636598458524460.jpg


    • 0

    #22
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    fajna maszyna do dwójek !


    • 0

    #23
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    ale brakuje mi tej tez do lezenia :-)


    • 0

    #24
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    41860679106661620690.jpg
    14 styczeń DT

    wizyta w pure w Szczecinie i wjechały plecy elegancko :-) no i mały czit po :-D

    26887714807165288332.png



    99695920753076256399.jpg

    15633462075489510664.jpg

    1.podciaganie na drazku 3 serie
    2.wiosło sztanga 4 serie
    3.sciaganie drazka wyciagu górnego do klatki 4 serie
    4.coś ala hammer ;) 4 serie

    5.przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 3 serie
    6.narciarz 4 serie

    02937012971600075740.jpg

    Omega Extreme - 2x do posiłku
    Vit C - do posiłku
    Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
    Glukosamine - 2 x do posiłku
    Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku
    Zinc Mag - 2 kap przed snem
    KTP Creatine - 6tab po treningu
    C6 - po treningu
    AMG - przed treningiem

    74670146611477765636.jpg

    97973441439833984495.jpg

    1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy
    2.150g ryż kuskus + 35g C6 + banan + BicMac
    3.180g pierś z kurczaka+ 50g nerkowce + 15g olej kokos
    4.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos
    5.wątróbka drobiowa + nerkowce

    62501709235865554462.jpg


    • 0

    #25
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    na tej maszynie zarówno dobre spięcie jak i rozciągnięcie najszerszego ;)


    • 0

    #26
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    cheat na bogato :-)


    • 0

    #27
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    na tej maszynie zarówno dobre spięcie jak i rozciągnięcie najszerszego ;)


    Dobrze weszlo ;)

    cheat na bogato :-)


    Byl za 5 zl to az grzech nie skorzystac :-D
    • 0

    #28
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    63362888390103521520.jpg
    15 styczeń DNT

    odpoczynek sie nalezy :-) kupiłem sobie takie ustrojstwo zeby wreszcie robić jaja na miekko bo nigdy nie moge trafić ;)


    30656356566658690330.jpg



    17808852214076225709.png

    Omega Extreme - 2x do posiłku
    Vit C - do posiłku
    Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
    Glukosamine - 2 x do posiłku
    Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku
    Zinc Mag - 2 kap przed snem
    Micellar Casein - na noc

    52079720603531594127.jpg

    68330849379658560137.png

    1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy
    2.300g karkówka + warzywa
    3.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos
    4.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos
    5.115g kasza jaglana + 30g olej lniany + 50g micellar casein

    37051434680432660099.jpg


    • 0

    #29
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    super motywator zapodałeś  :brawo:


    • 0

    #30
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    lubie takie sklejki filmowe


    • 0

    #31
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    65120818871034388115.jpg
    16 styczeń DT

    poniedziałek to i klata musiała wpasc :-D


    15633462075489510664.jpg

    1.wyciskanie hantle skos dodatni 4 serie
    2.ława płaska sztanga 3 serie
    3.rozpietki ławka skos dodatni 3 serie
    4.wyciskanie hantli złaczonych razem ława skos dodatni 3 serie
    5.butterfly 3 serie

    02937012971600075740.jpg

    Omega Extreme - 2x do posiłku
    Vit C - do posiłku
    Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
    Glukosamine - 2 x do posiłku
    Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku
    Zinc Mag - 2 kap przed snem
    KTP Creatine - 6tab po treningu
    C6 - po treningu
    AMG - przed treningiem

    10384460482983181406.jpg

    97973441439833984495.jpg

    1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy
    2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos
    3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos
    4.330g karkówka + warzywa
    5.150g ryz basmati + 35g C6 + banan
    6.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe

    57179043029245559921.jpg


    • 0

    #32
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Ale widok z siłowni z okna masz elegancki :) U mnie na siłowni gdzie pracuje niestety nie ma ani jednego okna :(


    • 0

    #33
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    To bylo goscinie na silce w Szczecinie , u mnie nie ma takich widokow ;)
    • 0

    #34
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    65605822911417546331.jpg
    17 styczeń DT

    mocno nogi zrobione na fronty dzis 100 wpadła w 3 seriech , mega zadowolony z progresu


    30887099279289715662.jpg

    1.fronty 4 serie
    2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie
    3.suwnica 4 serie
    89099662804245336051.png
    4.MCNP sztanga 4 serie
    5.wykroki z ketlami 3 serie
    6.łydkownica 4 serie

    21693614955497791528.jpg

    Omega Extreme - 2x do posiłku
    Vit C - do posiłku
    Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
    Glukosamine - 2 x do posiłku
    Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku
    Zinc Mag - 2 kap przed snem
    KTP Creatine - 6tab po treningu
    C6 - po treningu
    AMG - przed treningiem

    23544322052145638007.jpg

    98072163917445698040.jpg

    1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy
    2.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos
    3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos
    4.330g karkówka + warzywa
    5.135g ryż basmati + mały baton proteinowy + banan + 35g C
    6.60g makaron pełne ziarno + 20g olej kokosowy

    13791820512465230849.jpg


    • 0

    #35
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    siła na nogach jest :-)


    • 0

    #36
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    caly czas do góry i to cieszy :-)


    • 0

    #37
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    49353056852384917603.jpg
    18 styczeń DT

    odpoczynek w dniu dzisiejszym


    17808852214076225709.png

    Omega Extreme - 2x do posiłku
    Vit C - do posiłku
    Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
    Glukosamine - 2 x do posiłku
    Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku
    Zinc Mag - 2 kap przed snem
    Micellar Casein - ostatni posiłek

    52079720603531594127.jpg

    68330849379658560137.png

    1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy
    2.150g pierś zkurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos
    3.150g piers z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos
    4.330g karkówka + warzywa
    5.50g Micellar Casein + 110g bułka wieloziarnista + ser + 40g olej lniany

    68138716916443216594.jpg


    • 0

    #38
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    a propos kazeiny, też mam ten smak - pomaga mi w chwilach "chcicy" na słodkie ;)


    • 0

    #39
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    ja tam takiej chcicy nie mam , wrzucam tylko w dnt na noc bo w dt bez białak na noc ;)

    truskawka nawet spoko


    • 0

    #40
    WinterR

    WinterR

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Ja chyba zacznę za niedługo korzystać też z kazeiny na noc, truskawkę miałem i dobrze smakowała, teraz sprawdzę resztę smaków :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko