Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC OLIMPIADA III EDYCJA - BICEPS CURLS długą sztangą

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION III EDYCJA - BICEPS CURLS długą sztangą 

     

     

    I konkurencja

     

     

    zasady:

     

    - czas wykonania 3 min

     

    - obciążenie - PANOWIE 30kg

                           PANIE       20% MC

     

    - Panie muszą pokazać na filmie ważenie siebie + obciążenie

     

    - Panowie pokazują na filmiku obciążenie

     

    - filmujemy z boku aby można było widać całe wykonanie ćwiczenia

     

    - ważne - musi być zachowany : pełen wyprost rąk / pełny ruch do góry 45%

     

    - dozwolone jest bujanie ciałem / zamachy itd.

     

    można używać rękawiczek

     

    - zabronione jest używanie pasków itd


    - ćwiczenie wykonujemy przez 3 minuty

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można odłożyć sztangę i odpoczywać )

     

    - robimy na maksa ilość powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - BICEPS CURLS / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    przykład ( interesuje nas ruch ramion / bujanie itd jest dozwolone ):

     

     

    konkurs trwa od 13.10.2014 do 19.10.2014

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...l/#entry4014344

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    KGolebiewski

    KGolebiewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26



    • 0

    #3
    vesna

    vesna

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta

    To i ja wrzucam , nie ważyłam gryfa bo on prawie nic nie waży tylko obciązenie 20% MC :-)

     

     

    pozdrawiam :-)


    • 1

    #4
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Widzę, że jakieś filmiki się pojawiły to i ja nie będę czekała ze wrzuceniem do ostatniego dnia :) tym bardziej, że od wtorku już mam nagrany filmik :D

    Wagę mam tylko taką w domu

    Oraz tam wydruk ze siłownianej tanity :) 

     

    70 powtórzeń

     

     


     


    Edytowany przez bandzior93, 17 październik 2014 - 19:37 .

    • 0

    #5
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19

    • 0

    #6
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19

    Nie moge edytować poprzedniego postu bo jestem na telefonie, z tego co naliczyłem jest 73 ale moge sie mylić.
    • 0

    #7
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

     

     

    O ile kolega dobrze policzył to 103


    • 0

    #8
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Pierwsza próba - 38


    • 0

    #9
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda


    • 0

    #10
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Nie ma co czekać tylko trzeba wrzucić, bo znów coś będzie sprzętowo - losowo ;) Zastosowałem chwyty określone w regulaminie, ciekawe czy nie przesadziłem, i ile z tego Przewodniczący Szanownej Komisji uzna  %%)

     


    • 0

    #11
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata


    • 0

    #12
    Raffo

    Raffo

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 241 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie/Dolnośląskie


    • 0

    #13
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20963 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno


    • 0

    #14
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***


    • 0

    #15
    WeedFarmer

    WeedFarmer

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów


    • 0

    #16
    Grappilino

    Grappilino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #17
    sebeek

    sebeek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie

    http://youtu.be/0CzWuiW3jbI


    • 0

    #18
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #19
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19
    Ostatnia próba.

    • 0

    #20
    kamila.pasta

    kamila.pasta

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:świętokrzyska wieś
    • Staż [mies.]: 01.14

    Jako, że darek2218 nie może to spróbuję ja. Niestety pod koniec rozładował się telefon i nie miałam całych 3 minut, ale zawsze coś

     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko