Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec Nutrition Supplements TEST by Rorek

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
DamiosL

DamiosL

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Test Suplementów firmy Hi Tec Nutrition



    Dziękuje raz jeszcze za wybór mnie do testu. Obiecuję, że dam z siebie wszystko jeśli chodzi o dietę i trening. Kulturystyka to moja pasja i styl życia więc myślę, że nie będzie problemu z dotrzymaniem obietnicy. Będę uzupełniał dziennik codziennie. Jestem już na cyklu na mono Hi Teca, trwać będzie on do końca października, dlatego nie zamawiałem żadnej formy kreatyny. Wybrałem następujące produkty:

    1) Białko - Whey C-6 2250g
    Zdjęcie0054.jpg
    2) Carbo - Carbo Pur 6000g
    Zdjęcie0053.jpg
    3) Witaminy - Vitamin A-Z 120tabs
    Zdjęcie0051.jpg
    4) Przedtreningówka - Vasobolan 240kaps
    Zdjęcie0050.jpg
    5) Aminokwasy rozgałęzione - BCAA Powder 500g
    Zdjęcie0052.jpg

    Dostałem gratis:

    6) Koszulka
    Zdjęcie0056.jpg
    7) Shaker
    Zdjęcie0049.jpg

    Kupione we własnym zakresie:

    8) Kreatyna
    Zdjęcie0055.jpg


    O mnie: ( dane sprzed cyklu - 01.09.11r )


    Wiek: 18 lat
    Wzrost: 174cm
    Waga: 79,6kg
    Biceps: 35,5cm
    Klatka ( wdech ): 106cm
    Udo: 59cm
    Pas: 85cm

    Zdjęć sprzed cyklu niestety nie posiadam, mam tylko dwa sprzed 2 tygodni jakoś.

    Zdjęcie0042.jpg Zdjęcie0043.jpg
    Oto foty gdy zacząłem ćwiczyć ( Październik 2010 ).
    dsc00157fo.jpg dsc00156t.jpg 20101018014.jpg

    Dieta:



    I Posiłek
    - 4 jajka L/40g odżywki
    - Płatki owsiane 80g
    - Mąką żytnia razowa typ 2000 60g

    II Posiłek

    - Mięso z piersi kurczaka 150-200g
    - Ryż basmati 100g
    - Warzywa
    - Oliwa z oliwek 10ml

    III Posiłek
    - Mięso z piersi kurczaka 150-200g
    - Ryż basmati 100g
    - Warzywa
    - Oliwa z oliwek 10ml

    IV Posiłek
    - Mięso z piersi kurczaka 150-200g
    - Ryż basmati 100g
    - Warzywa

    TRENING

    V Posiłek

    - Odżywka białkowa C-6 40g
    - Carbo 50g

    VI Posiłek

    - Mięso z piersi kurczaka 150-200g
    - Ryż basmati 100g
    - Warzywa

    VII Posiłek
    - 5 jajek L

    Suplementacja:



    Dzień Treningowy:
    Vitamin A-Z 1tab po śniadaniu i 1tab przed treningiem
    Carbo 50g po treningu
    Whey C-6 40g rano ( nie zawsze ) i 40g po treningu
    BCAA Powder 10g przed treningiem
    Vasobolan 8kaps przed treningiem
    Creatine Powder 5g przed śniadaniem i 5g po treningu

    Dzień Nie Treningowy:

    Vitamin A-Z 1tab po śniadaniu i 1tab przed treningiem
    Whey C-6 40g rano ( nie zawsze )
    Creatine Powder 5g przed śniadaniem i 5g po południu

    Trening:



    Poniedziałek - Uda + Łydki + Brzuch

    Wyprosty nóg siedząc 3-4s
    Wypychanie nóg na suwnicy 3s
    Przysiady ze sztangą na barkach 3s
    Uginanie nóg w leżeniu 3s
    Uginanie nóg w siadze 2s

    Wspięcia na palce siedząc 3s
    Wspięcia na palce stojąc 3s

    Spięcia na maszynie 3s
    Unoszenie nóg w leżeniu + Skłony na ławce rzymskiej 3sł

    Środa - Klatka + Bicepsy

    Wyciskanie sztangi skos ujemny Smith 4s
    Wyciskanie sztangielek płasko 3s
    Wyciskanie sztangielek skos dodatni 3s
    Rozpiętki na maszynie 3s

    Ugięcia ramion ze sztangą 4s
    Ugięcia ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 3s
    Ugięcia ramion na wyciągu/Modlitewnik 3s

    Piątek - Plecy + Kaptury

    Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4s
    Wiosłowanie sztangielką 4s
    Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 3s
    Martwy Ciąg 3s

    Szrugsy ze sztangielkami 3s
    Szrugsy ze sztangą/Na maszynie 3s

    Sobota - Barki + Tricepsy

    Podciąganie sztangi do brody szeroki uchwyt 4s
    Wyciskanie sztangi z przed klatki 3s
    Unoszenie sztangielek przed siebie 3s
    Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s

    Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4s
    Prostowanie ramion na wyciągu 3s
    Odwrotne pompki 3s


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    #2
    Mom0s

    Mom0s

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9251 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: w górę
    Powodzenia :-D
    obyś te suple dobrze wykorzystał :devil:
    • 0

    #3
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    Gratuluje wygraneej i udanego testu ;d
    • 0

    #4
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    powodzenia będę śledził :)
    • 0

    #5
    nevalainen

    nevalainen

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo
    Oooo widzę ładny progres, wrzuc foty całego ciała, żeby na koniec testu można było porównać.
    • 0

    #6
    Lodi

    Lodi

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 558 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Poznania
    • Staż [mies.]: 41
    powodzenia, obyś dobrze wykorzystał te suple :-)
    • 0

    #7
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    wg mnie zbędne są te słowa zebys dobrze wykorzystal suple. normalnie ze jak ktos zglasza sie do konkursu to chyba po to żeby jak najlepiej wykorzystac potencjał suplementów...
    • 0

    #8
    Sylwek1305

    Sylwek1305

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń
    wytrwalosci sily i zdrowia! :ziober: dobry zestaw supli!!
    • 0

    #9
    KaczyJLB

    KaczyJLB

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1435 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL/UK
    • Staż [mies.]: 5 min
    masa czy redukcja?
    • 0

    #10
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Masa do końca października.
    • 0

    #11
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    dobry start, powodzenia w robieniu masy:)
    • 0

    #12
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    powodzenia i rosnij w sile i mase
    • 0

    #13
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    05.10.2011r

    Trening

    Wyciskanie sztangi skos - ( 15x60kg/12x70kg/10x80kg/8x90kg )
    Wyciskanie sztangielek płasko ( 12x22,5kg/10x25kg/8x27,5kg )
    Wyciskanie sztangielek skos + ( 12x20kg/10x22,5kg/6x25kg )
    Rozpiętki na maszynie ( 15/12/10 )

    Uginanie ramion ze sztangą ( 12x27,5kg/10x30kg/8x32,5kg/8x35kg )
    Uginanie ramion ze sztangielkami młotki ( 12x15kg/10x15kg/8x15kg )
    Uginanie ramion na wyciągu ( 15/12/10 )

    Dieta


    I Jaja + Płatki owsiane + Mąką żytnia razowa + Jogurt nat. 0%
    II i III Pierś + Chleb żytni razowa + Pomidor + Oliwa
    IV i V Pierś + Ryż basmati + Warzywa
    VI Jaja
    Zdjęcie0059.jpg

    Suplementacja

    5g mono przed śniadaniem + 5g mono po treningu
    10g BCAA po śniadaniu + 10g BCAA przed treningiem
    1tab witamin po śniadaniu + 1tab witamin przed snem
    8kaps Vasobolanu przed treningiem
    40g białka po treningu
    50g carbo po treningu

    Dzisiaj 7h w górach spędziłem dlatego dwa posiłki z chlebem bo tak mi było wygodniej. Nachodziłem się strasznie, kalorii spaliłem od groma, przed wyjściem wypiłem sobie BCAA. Cały dzień mi się przesunął o jedną godzine bo później wróciłem niż planowałem, ale na trening czas się znalazł.
    • 0

    #14
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    widać dobra siła ;)
    • 0

    #15
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    dobra rozpiska
    • 0

    #16
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    widze z dieta podobnie jak u mnie nie chce sie dotowac roznych posilkow kura w wiekszosci jedzona ... ale mam tak samo ze zrodlem bialka czasami jakies zmiany tylko weekendowo
    • 0

    #17
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    06.10.2011r

    Dieta

    I Jaja + Odżywka białkowa + Płatki owsiane + Mąką żytnia razowa + Jogurt nat. 0%
    III i IV Pierś + Ryż basmati + Warzywa
    IV i V Pierś + Ryż basmati + Warzywa + Oliwa
    VI Jaja

    Suplementacja

    5g mono przed śniadaniem + 5g mono po południu
    1tab witamin po śniadaniu + 1tab witamin przed snem
    20g Whey C-6 do śniadania

    Tomek, kure jem bo jest bardzo tania, szybko ją można przygotować, dobra do szkoły i bardzo ją lubie. Też właśnie tak jak Ty coś innego zjem w weekend. Nawet ryż jadam co dziennie bo jest najbardziej praktyczny, w szkole mam 5-10 minut na zjedzenie całego posiłku, a ryż basmati mi wchodzi najszybciej. Ważne jest to, że mi się to żarcie nie nudzi, nie muszę co dziennie jeść czego innego bo mi się coś przeje :)
    • 0

    #18
    Koksik11

    Koksik11

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1790 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lajs Vejgas
    • Staż [mies.]: 18
    No to ciśnij !
    • 0

    #19
    majeq

    majeq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp
    • Staż [mies.]: 24+
    Roruś, powodzenia ! Ciśnij tam ostro ! Będę zaglądał :-P
    • 0

    #20
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    kura jest ok. dziś jadłem baranine mniam ;D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko