Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC NUTRITION PROGRESS TEST by LE-MANIA - redukcja

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
le-mania

le-mania

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    14.01. - DZIEŃ 4

     

    Załączony plik  and-poof-weekend-gone.jpg   205,54K   4 pobrań

     

     

     

    Co to była za straszna niedzielaaa... 6h w łażenia po Centrum Handlowym %-)  Dżizaaasss to zupełnie nie dla mnie :crying:. Ale Mateczce się nie odważę sprzeciwić, bo to większe zagrożenie dla mojego życia niż piątkowa TABATA z Szymonem Gaś :-P Posiłki przez to trochę ubogie bo musiałam kombinować, żeby to smakowało na zimno w miarę zapakowane w koryto.

     

    DIETA :excl:

     

    POSIŁEK 1:

    • papryka czerwona 85g
    • jajo kurze całe 1szt.
    • szpinak świeży 100g
    • olej lniany 10g
    • łosoś wędzony 60g
    • ser pleśniowy blue 10g
    • czosnek 5g
    • jogurt typu greckiego 10g

    POSIŁEK 2:

    • kawa bez cukru 200ml
    • białko KFD 80% 20g
    • orzechy włoskie 20g
    • migdały całe 20g
    • masło orzechowe 20g

    POSIŁEK 3:

    • jogurt naturalny 2% 100g
    • twarożek grani 100g
    • białko KFD 80% 20g
    • masło migdałowe 30g

    POSIŁEK 4:

    • jajo kurze całe 1szt
    • ser camembert pełnotłusty 30g
    • olej z pestek winogron 15g
    • oliwki zielone marynowane 25g
    • mięso z piersi indyka bez skóry 60g
    • jogurt typu greckiego 20g

    ten posiłek zrobił robotę przygotowany omlecior wleciał na moment do piekarnika zawinięty w resztę składników

    Załączony plik  14.01.4.jpg   55,06K   3 pobrań

     

    POSIŁEK 5:

    • makrela wędzona 60g
    • pomidor 60g
    • ser mozarella 20g

    BIAŁECZKO: 129g  WĘGLE: 31g  TŁUSZCZYK: 128g  KCAL: 1795

    jak widać dodałam te 200 kcal, żeby nie było :-P

     

    TRENING :excl: 

     

    Generalnie to planowo niedziela dla mnie to czas na regenerację aaaaale wiecie jak to jest :-P mój inteligentny zegarek pokazał mi, że na tych zakupach przez 6h zrobiłam około 4,5km no błagam Was - żal - taki czas to ja miałam w gimnazjum na w-f w biegu na długie dystanse :loler: więc po powrocie do domu postanowiłam dać kolejną szansę Szymonowi Gaś i wjechała ta sama TABATA co w piąteczek... echh... ja nie wiem czy my z Szymonem się polubimy :box: ale z grzeczności towarzyszyłam mu te 14 minut po czym kulturalnie się pożegnałam :w00t:

     

    SUPLE:

    • wit.C
    • witaminy z grupy B
    • chrom
    • cynk
    • magnez
    • bcaa

     

    ZMYKAM W KIMEEEE :thx:

     

     

     

     

     

     


    • 0

    #22
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Super bardzo sie cieszę. :-D
    Bo przeważnie przeglądam forum z tel. :-P

    "4,5km no błagam Was - żal - taki czas to ja miałam w gimnazjum na w-f w biegu na długie dystanse :loler: " %) -No czytam i gęba mi się śmieje.
    • 0

    #23
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    Super bardzo sie cieszę. :-D
    Bo przeważnie przeglądam forum z tel. :-P

    "4,5km no błagam Was - żal - taki czas to ja miałam w gimnazjum na w-f w biegu na długie dystanse :loler: " %) -No czytam i gęba mi się śmieje.

    no to extra! cieszę się, że jestem w stanie troszkę rozbawić - wszyscy powinniśmy uśmiechać się jak najwięcej :-)

    aaaa! i żeby nie było ten czas w gimnazjum miałam odrobinę lepszy :w00t:


    • 0

    #24
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Z ciekawości patrzyłam dziś na YT na tabaty tego pana co to Cię tak męczy. :-P
    Powiem tyle kusi mnie spróbować. :-D
    • 0

    #25
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    15.01 - DZIEŃ 5

     

    No i co tam Pimpuszki??!! :w00t:

    Rozpoczęliśmy nowy tydzień, co? Wszystkim życzę aby był on intensywny w treningi, smaczny w diecie, pełen zapału i walki z wyzwaniem :brawo: :brawo: :brawo:

    Ja zaczęłam całkiem nieźle bo se zaspałam troszku do tyrki ale jak wybiegłam z domu i dotarło do mnie jak jest kurde zimno to jasnym okazało się dlaczego nie spieszyło mi się wypełznąć z wyrka  %-) Na szczęście na trening dotarłam planowo no bo wiadomo  :KFD:

     

    MISKA :excl:

     

    POSIŁEK 1:

    • twarożek domowy Grani 100g
    • jogurt naturalny 2% 50g
    • białko KFD 80% 15g
    • masło migdałowe 15g
    • olej lniany 10g

    POSIŁEK 2:

    • cukinia 200g
    • mięso mielone z kuraka 100g
    • świeży szpinak 200g
    • ser feta 30g
    • ser gouda tłusty 10g
    • pomidory suszone w oleju 10g
    • pomidor 60g
    • czosnek 5g
    • olej z pestek winogron 10g

    Z racji tego, że raczej unikam makaronów, kasz, ryży i pyrów to wymyśliłam sobie taką oto oszukaną lasagne z powyższych produktów:

    Załączony plik  15.01.2.jpg   48,45K   4 pobrań

     

    POSIŁEK 3:

    • kawa bez cukru
    • KFD białko 80% 10g
    • orzechy włoskie 20g

    POSIŁEK 4:

    • dorsz świeży 150g
    • brokuły mrożone 100g
    • ser mozarella 50g
    • olej lniany 10g

    POSIŁEK 5:

    • makrela wędzona 100g
    • brokuł mrożony 50g
    • ser camembert pełnotłusty 40g

    BIAŁECZKO: 141g  WĘGLE: 26g  TŁUSZCZYK: 108g  KCAL: 1640kcal

     

    Zastanawiam się, czy nie zwiększyć sobie troszkę KCAL w diecie, bo coś ostatnio przy zwiększonej aktywności fizycznej poza pracą (bo w pracy też się nieźle nabiegam) mój biedny brzusio daje o sobie znać między posiłkami :oops: ...łapczywy taki, ja nieee wieeeem  ;) -_-

     

     

    WYPOCINY :excl:

     

    weszło jak w masło:

    • interwały na bieżni 25min.
    • brzuszki:
    1. brzuszki skośne leżąc na plecach 3s x 12p na stronę
    2. plank 4s x 60sek.
    3. unoszenie nóg w zwisie 3s x 12p
    4. spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3s x 15p
    5. unoszenie bioder w leżeniu tyłem 3s x 15p

     

    SUPLE :excl:

    • wit.C
    • chrom
    • cynk
    • magnez
    • wit. z grupy B
    • bcaa

     

    WIDZIMY SIE JUTRO, EELOOOOO :wub:

     

     

     

     

      


    • 1

    #26
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    Z ciekawości patrzyłam dziś na YT na tabaty tego pana co to Cię tak męczy. :-P
    Powiem tyle kusi mnie spróbować. :-D

    JASNE! PRÓBUJ! :brawo: :brawo: :brawo:

    daj później tylko znać, czy dla Ciebie jest milszy :-P :w00t:


    • 0

    #27
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    16.01 - DZIEŃ 6

     

    SIEMANKO, CZEŚĆ I CZOŁEM  :devil:

    U Was też tyle śniegu naj***** ?  :-P 4 razy w ciągu dnia auto odśnieżałam  %-) w sumie jakby nie patrzeć zawsze dodatkowy ruch  :loler: Myślałam, że nie wyrobię się dziś na mój trening z racji tego, że zupełnie zapomniałam o umówionej wizycie na rzęski (kobieta zrozumie facet niekoniecznie  :oops: ) na szczęście udało się wszystko ogarnąć  :brawo:. Trening zrobiony rzetelnie na 150% do tego dieta wg planu i jeszcze był czas na chwile dla siebie - dzień zaliczam do udanych :w00t: Bez wyrzutów sumienia mogę iść spać jak tylko uzupełnię dziennik - I LIKE IT :-D.

     

    MISKA :excl:

     

    POSIŁEK 1:

    • twarożek domowy grani 100g
    • jogurt naturalny 2% 100g
    • masło migdałowe 20g
    • KFD białko 80% 15g
    • olej lniany 5g

    POSIŁEK 2:

    • kapusta kwaszona 150g
    • marchew 60g
    • mięso mielone z kuraka 100g
    • olej z pestek winogron 10g
    • masło extra 5g
    • pomidor 60g

    POSIŁEK 3:

    • kawa bez cukru
    • KFD białko 80% 25g
    • migdały 15g
    • orzechy włoskie 20g

    POSIŁEK 4:

    • szpinak świeży 100g
    • mięso z kurzego cycka 60g
    • olej lniany 10g
    • ser feta 30g
    • oliwki czarne 20g

    POSIŁEK 5:

    • jogurt grecki 50g
    • KFD białko 80% 5g
    • masło orzechowe 30g
    • migdały całe 15g

    BIAŁECZKO: 122g  WĘGLE: 34g  TŁUSZCZYK: 115g  KCAL: 1659kcal

     

    TRENIO :excl:

     

    Na wstępie wiadomka rozgrzeweczka 10 minut na bieżni, później zwyczajnie rozgrzewanie stawów: wymachy rąk, krążenia kolan, bioder, stawów skokowych, skrętoskłony.

     

    FULL BODY WORKOUT :KFD:

    1. Plecy - martwy ciąg 4s x 15p/12p/10p/8p
    2. Klatka -wyciskanie hantli na ławce skośnej 3s x 10p
    3. Barki -wyciskanie hantli siedząc 3s x 10p
    4. Triceps - prostowanie ramion w opadzie 3s x 12p
    5. Biceps - uginanie ramion gryfem prostym 3s x 10p
    6. Nogi:
    • odwodzenie nóg na maszynie 3s x 12p
    • przywodzenie nóg na maszynie 3s x 12p
    • wspięcia na palce obunóż stojąc 3s x 12p

     

    SUPLE :excl:

     

    • wit. C
    • chrom
    • magnez
    • cynk
    • wit. z grupy B
    • bcaa

     

    Ogólnie jest lipa, bo nie mogę już dodawać foteczek w moim dzienniku, bo niby wykorzystałam limit jeśli chodzi i GB :cozagopek:. Nie wiem za bardzo why  :unsure: Czy ktoś z Was ma/miał podobnie? Da się z tym coś zrobić? bo jak nie się załamie  :crying: 

     

    ŚPIJCIE DOBRZE MORDECZKI :wub: :wub:

    •  

     

     

     


    • 0

    #28
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    17.01 - DZIEŃ 7

     

    HEJKA MORDECZKI :-D

    U mnie środa spokojnie, nic nadzwyczajnego się nie działo a szkoda, bo lubię jak coś się dzieje :w00t:. Standardowo rano pobudka, 8,5h w robocie po pracy szybka kawka z białeczkiem i migdałkami no i 3 podejście do TABATY i wiecie co? Jakoś dziś ten Szymon chyba milszy był dla mnie, bo wspólny trening wszedł naprawdę dobrze! :brawo: może jednak tą TABATE da się polubić i czerpać z niej same przyjemności %-)

     

    Wkurzam się tylko na ten limit rozmiaru fotek w tym moim dzienniku taki nudny będzie jeśli nie da się z tym nic zrobić :crying: :crying: :crying:

    Bidaaaa taka straszna ey weeeeeeeeź! 

    :klaps:

     

     

    MISKA :excl:

     

    POSIŁEK 1:

    • jaja kurze 2szt.
    • olej z pestek winogron 10g
    • kiełbasa podwawelska 20g
    • pomidor 60g
    • oliwki zielone marynowane 15g

    POSIŁEK 2:

    • karkówka wieprzowa 100g
    • tarta marchew 100g
    • ser camembert pełnotłusty 30g

    POSIŁEK 3:

    • kawa bez cukru
    • białko KFD 80% 20g
    • orzechy włoskie 20g
    • migdały całe 15g

    POSIŁEK 4

    • twarożek grani 100g
    • jogurt naturalny 2% 100g
    • białko KFD 80% 20g
    • masło migdałowe 25g

    POSIŁEK 5:

    • makrela świeża 150g
    • ogórek konserwowy 100g
    • jogurt typu greckiego 30g

    BIAŁECZKO: 125g  WĘGLE: 31g  TŁUSZCZYK: 113g  KCAL: 1642kcal

     

    TRENIO :excl:

     

    Tak jak juz wspomniałam na wstępie dziś wjechała jak po szynach TABATA 15 min w dalszym ciągu z Szymonem Gaś (ciągle daje mu szanse ale myslę, że jak juz się polubimy to nie będzie miał mi za złe jak wymienię go na kogoś innego :w00t: )

     

     

    SUPLE :excl:

    • wit.C
    • chrom
    • cynk
    • magnez
    • wit. z grupy B
    • bcaa

    TRZYMAJCIE SIĘ CIEPŁO I CZYTAMY SIĘ JUTRO :KFD:

     

     

     


    • 1

    #29
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    wez sobie troszke postów ode mnie to i fotki bedziesz mogła wrzucac :) 

    tylko obawiam sie ze takiego transferu nie da się zrobic

    ale chęci są :)


    • 0

    #30
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Chyba musisz więcej ludziom pospamowac w dziennikach. Im więcej postów na koncie tym większy limit. Tak się chyba wydaje. :-)
    • 0

    #31
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    wez sobie troszke postów ode mnie to i fotki bedziesz mogła wrzucac :) 

    tylko obawiam sie ze takiego transferu nie da się zrobic

    ale chęci są :)

    eeeeej, dzięki, że mogę :loler:

    albo może mnie tu zaspamuj troche aahahaha :w00t:

    a tak serio, dzięki za podpowiedź :thx: :wub:


    Chyba musisz więcej ludziom pospamowac w dziennikach. Im więcej postów na koncie tym większy limit. Tak się chyba wydaje. :-)

    w takim razie trza się za to wziąć :w00t:

    :thx:


    • 0

    #32
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    18.01 - DZIEŃ 8

     

    Witam serdecznie wszystkich tu zgromadzonych :loler:

    ZACZYNAMY 2 TYDZIEŃ KFD :brawo:

    Szczerze? Z każdym dniem mam większą motywacje, chęci i satysfakcję mam nadzieje, że Wy też! Dziś pomimo złego samopoczucia zdrowotnego do południa dzień i tak zaliczam do udanych chociażby dlatego, że mój brzusio dostał zwiększoną ilość kcal i nie chodził głodny :w00t:. Po wczorajszych konsultacjach z dobrą duszyczką (o której już Wam wspominałam na samym wstępie) postanowiłam dodać do diety koło 200kcal na dzień i to był dobry wybór bo nawet na treningu więcej energii było :brawo: :brawo: :brawo:

     

    MISKA :excl:

     

    BIAŁECZKO: 128g  WĘGLE: 30g  TŁUSZCZYK: 136g  KCAL: 1856kcal

     

    POSIŁEK 1:

    • jajo kury 2szt.
    • pomidor 60g
    • olej z pestek winogron 10g
    • kiełbasa krakowska sucha 30g
    • oliwki zielone marynowane 15g

    POSIŁEK 2:

    • mięsko z cycka kurzego 100g
    • papryka czerwona 85g
    • cebula:40g
    • camembert pełnotłusty 25g
    • mąka orkiszowa 5g
    • olej z pestek winogron 15g

    POSIŁEK 3:

    • kawa bez cukru
    • białko KFD 80% 15g
    • orzechy włoskie 25g
    • migdały 15g

    POSIŁEK 4:

    • makrela świeża 150g
    • jogurt grecki 30g
    • oliwki zielone 15g
    • ogórek korniszony 100g

    POSIŁEK 5:

    • twarożek grani 80g
    • jogurt naturalny 80g
    • białko KFD 80% 15g
    • olej lniany 10g
    • masło orzechowe Primavika 30g

     

    TRENIO :wub:

     

     

    Na wstępie standardowo rozgrzeweczka 10 minut na bieżni, później zwyczajnie rozgrzewanie stawów: wymachy rąk, krążenia kolan, bioder, stawów skokowych, skrętoskłony.

     

    FULL BODY WORKOUT  :KFD:

    1. Brzuch:
    • unoszenie nóg w zwisie 3s x 12p
    • plank 4s x 60sek
    1. Nogi - wykroki chodzone 3 s x 12p na nogę
    2. Triceps - francuskie wyciskanie hantli oburącz stojąc 3s x 12p
    3. Barki - unoszenie sztangi łamanej do brody 3s x 12p
    4. Biceps - uginanie sztangielek chwyt młotkowy 4s x 10p/10p/8p/8p
    5. Klatka - pompki damskie 3s x 12p

     

    SUPLE :excl:

    • wit. C
    • chrom
    • cynk
    • magnez
    • wit. z grupy B
    • bcaa

     

    ŚPIJCIE SPOKOJNIE MOI DRODZY :wub:

     

     

     


    • 0

    #33
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    COŚ MI CHYBA NIE PYKŁO Z CZCIONKĄ NA POCZĄTKU, CO?? :oops:

    :klaps:  :klaps:  :klaps: 


    • 0

    #34
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    Makrosy widzę takie bardziej pod ketozę ? :) 


    • 0

    #35
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    Makrosy widzę takie bardziej pod ketozę ? :) 

    dokładnie tak :-D

    brawo za spostrzegawczość  :brawo:  :brawo:  :loler: 

    od niedawna stosuje tą diete i jestem meeeeega zadowolona :w00t:


    • 0

    #36
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    19.01 - DZIEŃ 9

     

    JAK TAM MIŚKI ZACZĘLIŚCIE WEEKEND? :w00t:

     

    Ja swój całkiem dobrze, choć na spokojnie (ale nie treningowo :wub: ). W pracy poszło jak po szynach a po pracy szybka kawka z białeczkiem i orzeszkami i co? TRENINGOOOO :brawo: :KFD: :brawo:

    Generalnie wg planu powinna być dziś 14-to minutowa TABATA ale zmieniłam swój plan i wylądowałam na siłeczce katując swój tyłek :klaps: .Trening zrobiony na 200% :box: Tak dobrze mi się ćwiczyło,że nie chciałam wracać do domu  :-P Uwielbiam każde ćwiczenie na kufer :wub: i gdybym tylko mogła zapewne robiłabym je codziennie - serio! A Wy Pimpuszki, jak, hmm?

     

    MISKA :excl:

     

    Miska dziś taka sama jak wczoraj, bo już nie miałam sił siedzieć i wymyślać co by tu wszamać przy piąteczku, zatem:

     

    POSIŁEK 1:

    • jajo kurze 2szt
    • kiełba sucha krakowska 30g
    • olej z pestek winogron 10g
    • oliwki zielone marynowane 20g
    • pomidorek 60g

    POSIŁEK 2:

    • kurze cycki 100g
    • papryka czerwona 85g
    • cebula 40g
    • olej z pestek winogron 15g
    • mąka orkiszowa 5g
    • camembert pełnotłusty 25g

    POSIŁEK 3:

    • kawa bez cukru
    • KFD białko 80% 15g
    • orzechy włoskie 25g
    • migdały 15g

    POSIŁEK 4:

    • twarożek grani 80g
    • jogurt naturalny 2% 80g
    • masło orzechowe 30g
    • KFD białko 80% 15g
    • olej lniany 10g

    POSIŁEK 5:

    • makrela wędzona 120g
    • jogurt grecki 30g
    • oliwki zielone marynowane 15g
    • ogórek korniszony 100g

     

    WORKOUT :excl:

    (BADASS :devil:)

    1. Przysiady z kettle bell 3s x 12p + guma
    2. Odwodzenie nóg leżąc na plechach z gumą 3s x 12p + obciążniki na kostkach
    3. Unoszenie bioder leżąc z gumą 3s x 12p
    4. Wykroki skośne 3s x 12p na nogę + obciążenie
    5. Uginanie podudzi na maszynie leżąc 4s x 10p
    6. Wymachy nogi do góry z gumą w podporze 3s x 12p na nogę + obciążniki na kostkach
    7. Unoszenie nóg z piłką 3s x 12p

     

    SUPLE :excl:

    • wit.C
    • chrom
    • cynk
    • magnez
    • wit. z grupy B
    • bcaa

     

    ADIOS!

    )

     

     


    • 0

    #37
    Zieliush

    Zieliush

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:43-400
    • Staż [mies.]: 36

    Chyba wszystkie dziewczyny tak mają że chcą katować cały czas tyłek.. oczywiście ćwiczeniami  %)


    • 0

    #38
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Chyba wszystkie dziewczyny tak mają że chcą katować cały czas tyłek.. oczywiście ćwiczeniami %)

    Nie tylko ćwiczeniami ;)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #39
    Zieliush

    Zieliush

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:43-400
    • Staż [mies.]: 36
    👌👌
    • 0

    #40
    le-mania

    le-mania

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Złotów
    • Staż [mies.]: 1

    Nie tylko ćwiczeniami ;)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka

    hehehe :devil: :devil: :devil:


    Chyba wszystkie dziewczyny tak mają że chcą katować cały czas tyłek.. oczywiście ćwiczeniami  %)

    jakoś żaden facet nie narzeka jak widzi dobry ass :-P


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko