Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec BCAA Powder + HI TEC Vitamin A-Z + KFD CarboLite + KFD 100 % Whey Protein Concentrate

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
barto31994

barto31994

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Witam, jak powinienem stosować taki zestaw? :)
    Mianowicie:
    - http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html
    - http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2743.html
    - http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html
    - http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

    Dodam iz trening na mase 3 razy w tyg (pon,sroda,piatek) do tego raz w tyg(wtorek lub sobota) bieganie/rower. Wzrost 184 Waga 86
    Zostało mi jeszcze z 150g kreatyny momo wiec mogę ja również dorzucić, Jak radzicie to stosować?? :-)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    *Witaminy po posiłku może to być śniadanie.
    *Białko wg braków w diecie oraz razem z carbo zaraz po treningu.
    *BCAA przed bieganiem/rowerem w porcji 8g.
    • 0

    #3
    lewy25

    lewy25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 274 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ów
    • Staż [mies.]: 15
    BCAA to najlepiej 1g na 10kg masy ciała
    • 0

    #4
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Witaminy po obiedzie nie lepiej?
    Bcaa tylko w dni gdy aeroby czy w inne też?
    A kreatyne dorzucić czy nie warto?
    • 0

    #5
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Bcaa tylko jak aero. Witaminy obojętnie po którym posiłku.
    150g to za mało żeby coś powalczyć.
    • 0

    #6
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW

    Bcaa tylko jak aero. Witaminy obojętnie po którym posiłku.
    150g to za mało żeby coś powalczyć.



    No mało mało ale zostało mi po poprzednim cyklu wiec moge go dołożyć , aby juj ja skonczyc
    • 0

    #7
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    To jak z tą kreta?
    i jeszcze jedno w czwartki ide od szkoły na 7.15 mam jedna lekcje, a potem od 8.00 dwa WF-y na których często biegamy itd. A w piątek ide na 8.00 i mam jeden wf. Czy w te dwa dni terz powinienem np rano wziąść bcaa? co o tym sadźcie:)
    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Wystarczy porzadny posilek.
    A podczas w-fu proponuje popijac:
    http://sklep.kfd.pl/...400g-p-132.html
    • 0

    #9
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Kurcze jak bym wczesnij o tym wiedział, zamówienie juz poszło :( szkoda innym razem:D
    Czyli Bcaa tylko przed trningiem aerobowym w ilość 1g na 10kg tak??
    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Dokladnie tak.
    • 0

    #11
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    A po aerobach nie trzeba?
    i w dni treningowe na siłowni też nie trzeba? %%)
    • 0

    #12
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    mozesz dac w celu poprawy regeneracji, ale to nie jest konieczne.
    • 0

    #13
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW

    mozesz dac w celu poprawy regeneracji, ale to nie jest konieczne.


    Czyli po treningu siłowym też można brać 1g-10kg masy dla poprawy regeneracji,dobrze rozumiem?:)
    • 0

    #14
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    tak
    • 0

    #15
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Co do stosowania, zaplanowałem to tak:
    DT
    z rana po przebudzeniu białko, po obiedzie 2tabsy witamin, po treningu carbo

    DN
    i tu mam własnie pytanie witaminy brac normalnie po obiedzie, ale czy carbo i białko również??

    D z aerobami
    BCAA 30 min przed bieganiem/rowerem i
    • 0

    #16
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Witaminki możesz brać 2x dziennie, raz np. po śniadaniu a drugi po obiedzie. Białko z rana po przebudzeniu nie jest koniecznie, w dt możesz brać bezpośrednio po treningu i jeśli jakieś braki w diecie będziesz miał to też, to samo tyczy się w dnt, bierz jak masz jakieś braki, ale carbo tylko bezpośrednio po treningu, w dnt nie bierz.
    • 0

    #17
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Ok
    a po aerobach carbo biłko?
    czy w aeroby tylko witamin i bca
    a i jeszcze do tego co mowisz z witaminami to tak ze 1 kapsułkę po sniadniu 2 po obiedzie?
    • 0

    #18
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Po aerobach możesz dać białko, ale to niekonieczne, pewnie i tak masz w planach jakiś pełnowartościowy posiłek z ww złożonymi i białkiem, więc tak jak mówiłem, to niekonieczne. Tak, możesz tak zrobić, że jedną kapsułke po śniadaniu (to tylko przykład) a drugą po obiedzie.
    • 0

    #19
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Podsumowując:
    DT
    rano białko, po obiedzie witaminy po treningu carbo
    DT/Aeroby
    po obiedzie witaminy, 30 min przed rowerem/bieganiem BCAA
    DN
    po obiedzie witaminy (białko/carbo według niedoborów w diecie)

    Zgadza sie? :thx:
    • 0

    #20
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    białko tak jak mówiłem, rano jest niekonieczne, ale jak musisz to bierz. Witaminy 2x dziennie po 1 kaps. Carbo w dnt nie bierz, tylko w dt bezpośrednio po treningu razem z białkiem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko