Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec ŚLOSAR Fitness Motivation

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
slosar1990

slosar1990

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    18118514_728822627297100_271204601118957

    DZIEŃ 8 (MASA)

     

    DIETA

     

    18221790_730986163747413_410682380671835

     

    B+-220 g

    T-75 g

    w- 300 g

     

    SUPLEMENTACJA

     

    18198538_730986123747417_899739638344125

     

     

     BRAK :(

     

    TRENING

     

    18198697_730986190414077_278739819222080

     

    NOGI

     

    1.wyprosty nóg maszyna wstępne zmęczenie (2x15)

    seria wlasciwa (4x10)

    https://youtu.be/eQpi6K0Swdc

     

    2.przysiad wąsko hantle (4x10) 20 kg

    https://youtu.be/6IBZibCzwC8

    https://youtu.be/HFDWHJDXml8

     

    3.uginanie nóg mięśnie 2 glowe maszyna  (4x10)

    https://youtu.be/zTQwtpNhcBU

     

    4.wypychy nóg maszyna (4x10) 120 kg

    https://youtu.be/JHWWWeb8YQ0

     

    5.łydki

    https://youtu.be/sLvxWfm49vk

     

     

    PODSUMOWANIE

     

    a więc siema mój kolejny dzień minął super 

    od samego rana nana dworze sprzątanie garażu i relaks w taka pogodę później trening..ciezki trening nóg zależy mi na ich zbudowaniu i teraz to mój najlepszy  trening

     

    micha dziś trzymana w 100%

    kurde taka pogoda tto się chce wszyst ❤

     

    niby po formie ale nigdy tak dobrze się nie czułem buduje to co mam w planach z niecierpliwością czekam na pierwsze KG 

    Załączone miniaturki
    • post-282037-0-10486200-1495138053.jpg
    • post-282037-0-46330800-1495138067.jpg
    • post-282037-0-73924500-1495138079.jpg

    • 0

    #82
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Dobra lydka
    • 0

    #83
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Kable jeszcze są.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #84
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    bardzo nie lubie z micha chodzic jak juz taka temperatura sie robi na dworze


    • 0

    #85
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    A kto lubi. Jedzenie szybko się psuje.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #86
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    tez jakos przyzwycczailem sie zeby zawsze sobie ogrzac wiec jak nie mam cieplego to zaraz mnie wzdyma


    • 0

    #87
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    A kto lubi. Jedzenie szybko się psuje.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

     

    tez jakos przyzwycczailem sie zeby zawsze sobie ogrzac wiec jak nie mam cieplego to zaraz mnie wzdyma

    Ja Panowie nie mam z tym żadnego problemu nastawilem się tak że widzę tylko dostarczenie makro i zyski  czasem irytuje się gdy jedzenie faktyczne jest zimne a mam mega na nie smak  


    • 0

    #88
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    To tak jak ja. Od kilku lat to samo a ciągle mi smakuje.


    • 0

    #89
    marylinnn

    marylinnn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2035 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 40

    Ja lubię urozmaicać ale  jedzenie zawsze wchodzi dobrze , tylko czasami trochę go sporo :)


    • 0

    #90
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    18118514_728822627297100_271204601118957

    DZIEŃ 1 (MASA)

     

    DIETA

     

    18221790_730986163747413_410682380671835

     

    B+-200g

    T-85 g

    w- 260

     

    SUPLEMENTACJA

     

    18198538_730986123747417_899739638344125

     

     

     BRAK :(

     

    TRENING

     

    18198697_730986190414077_278739819222080

     

    Siema 😊

     
    Przez ostatnie dni/tygodnie byłem mało aktywny tu oraz w swoim dzienniku Hi Tec Nutrition jak również w trzymaniu diety oraz treningu przez co stoję w miejscu.. pozbieralem się do kupy nabrałem sil oraz motywacji by móc ruszyć znów w przód czasem tak jest warto zrobić jeden krok w tył by następnie zrobić 2 w przód 💪🐗 
     
    Podsumowując tak jakby zaczynam masę na nowo startując z waga +- 94kg i ok 2600.kcal
    Swój postęp będę wrzucam na bieżąco 💪

    Załączone miniaturki

    • PicsArt_05-25-09.22.54.jpg

    • 0

    #91
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Mam to samo. Jeść mogę cały czas. Masa redukcja nie ma znaczenia

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #92
    Paweł.C

    Paweł.C

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów

    bedzie git , oby główka wytrzymala :)


    • 0

    #93
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Wszyscy wokół na redukcji, a Ty na masę wchodzisz, gratki oryginalności :-)


    • 0

    #94
    Paweł.C

    Paweł.C

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów
    ja roztrenowanie :D
    • 0

    #95
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    masa na lato tgeo jeszcze nie widziałem ! 


    • 0

    #96
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Ja robiłem tak wielokrotnego

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #97
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja tez robilem wielokrotnie nie robilem nigdy formy pod wakacje tylko pod start jezeli kalendarz wskazywal ze w wakacje bedzie masa to po prostu byla


    • 0

    #98
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Mam to samo

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #99
    Paweł.C

    Paweł.C

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów

    mnie tez masa bedzie czekac w okresie wakacyjnym albo poznych wakacji


    • 0

    #100
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ciezko czasami wmusic jedzenie wiec dlatego ja wole opcje z nakreconym metabolizmem


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko