Jump to content


  • Please log in to reply

#1
Xaleq

Xaleq

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 138 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 54+
    W przyszłym miesiącu zamierzam kupić zestaw, którego głównym zadaniem będzie pomoc w budowaniu masy zarówno ciała jak i mięśniowej.
    Dieta do odżywek będzie zbilansowana i lekko odmienna od tej teraz. Aktualna waga to 85 kg. Zamierzam dostarczać około 3600 kcal dziennie w 6 posiłkach. Proporcje wyglądać będą tak

    Białko 3g/kg masy ciała czyli 255g
    Węglowodany 6g/kg masy ciała czyli 510g
    Tłuszcze 1,5g/kilogram masy ciała czyli 127,5g

    Z wcześniejszych obserwacji i doświadczeń na wstępie mówie że od razu odrzuciłem gainery, więc proszę o nie proponowanie mi ich.

    Dotychczasowe plany wyglądają następująco :

    Hemo Rage Black ultra concentrate
    S.A.W firmy Treck
    Monohydrat Kreatyny 1250 od Olimpa
    Betabolic od HiTeca
    Bcaa Xtra od Active Lab
    Glutamina Xplode od Olimpa
    Vitamin A-Z Antioxidant Formula od HiTeca
    Białko Elite Whey Protein od Dymatize
    Carbo Plus od HiTeca

    do tego wszytskiego tak for fun myślałem nad jakimś boosterem testosteronu ;P (ale tutaj jeszcze nie wiem chyba ze coś polecicie)




    DT:

    Rano --> Betabolic x5, Witaminy A-Z x2
    Przed treningiem --> Mono 5g + Hemo/SAW
    Podczas treningu --> BCAA 10g
    Po treningu -> Mono 3g + Betabolic x2, Glutamina 10g
    Na noc --> Glutamina 10g

    Białko i carbo według braków w diecie.


    DNT:

    Rano --> Mono 5g, Glutamina 10g, Witaminy A-Z x2
    Na noc --> Glutamina 10g

    Białko i carbo według braków w diecie.




    Co sądzicie o takim rozplanowaniu? Pomimo niemałego stażu zawsze wolę skorzystać z porad ekspertów gdyż sam z odżywek korzystam nie często, więc mogę nie do końca optymalnie je dobrać.

    Budżet jaki chcę na to przeznaczyć to około 700 zł.

    Pozdrawiam i czekam na porady!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    matiz21

    matiz21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Namysłów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    według mnie to SAW odpuść bo Hemo i Saw to przedtreningówki, zamiast SAWa weź aakg hardcore z treca dla pompy, BCAA po treningu, po treningu nie bierz tego 3g mono bo bez sensu i wyjdzie ogolnie za dużo, wystarczy 5g betabolica. Booster teścia też odpuść, w tym wieku to strata kasy ;)

    i jeśli taki budżet masz do dyspozycji to weź mono z Universala

    Edited by matiz21, 19 September 2011 - 18:53 PM.

    • 0

    #3
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    ja proponuje:

    zwykła forma kreatyny np cm3
    przed treningiem s.a.w
    po tr cm3 + bcaa + glutamina

    + witaminy itp

    i gitara cykl
    • 0

    #4
    Xaleq

    Xaleq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 54+
    Wziąłem dwie przedtreningówki ze względu na to, że jestem dość oporny i chciałem brać zamiennie bądź mieszając w celu poprawienia efektu.

    Cm3 spożywałem i powiem szczerze że z efektów nie byłem zadowolony. Lepiej robiło mnie czyste mono.

    Co do wyrzucenia mono - Przeliczyłem i wyszło około 12g kreatyny w dzień treningowy więc to chyba nie za dużo.


    Dziękuję za zainteresowanie. Czekam na dalsze wypowiedzi!
    • 0

    #5
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    mozesz zmieniac przedtreningowki ile tylko chcesz, nawet inna co trening:-)

    skoro mono lepiej na ciebie dziala niz jablczan to kup mono:-)
    • 0

    #6
    matiz21

    matiz21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Namysłów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    to jak chcesz mieszać to na Twoim miejscu spróbowałbym tego Hemo Rage/Meso i Assaulta, jedno z geranium drugie bez, najwyższa półka bo SAW przy nich wygląda marnie. W rozpisce napisałes ze betabolic x2 myślałem że chodzi Ci o dwie porcje po 5 tabsów dlatego stwierdziłem ze za duzo, ale w takim razie chodzi Ci o dwie tabletki ;) a jakbyś dawał po treningu tylko betabolica po 5tabsów to nie starczy na cykl ? bo to dobry mix kreatynowy, po treningu fajna sprawa dobrze się wchłonie ta lepsza kreta dlatego tutaj zamiast mono dalbym samego betabolica ;)
    • 0

    #7
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 posts
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Mnie Hemo nie klepal - slabizna, wzialbym cos innego.
    Glutamine bym odpuscil, boostera tescia tez, natomiast dla regeneracji wzialbym ZMA.
    • 0

    #8
    matiz21

    matiz21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Namysłów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    zamiast Hemo Noxipro może wziąć, budżet powinien wystarczyć nawet przy obecnych cenach tego środka, z ZMA się zgodzę że warto
    • 0

    #9
    Xaleq

    Xaleq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 54+
    No i właśnie dlatego założyłem ten temat. Myślałem właśnie nad tym, słyszałem ze to dobry mix więc przychylę się do Twojej rady i dam 5 tabsów betabolica po treningu. A nie liczyłem nawet czy nie starczy na cykl ;P jak się skończy to się dokupi :).

    Pytanko do BCAA - romawiałem z ludźmi, obserwowałem na siłowni i różnie biorą. Niektórzy BCAA zażywają przed i po treningu, niektórzy w trakcie. Chciałem brać w trakcie ze względu na to, że i tak będę spożywał duże ilośći wody by rozpuścić te wszystkie proszki więc chciałem 10g BCAA na 700 ml wody w trakcie treningu pić - dobry / zły pomysł?

    W zeszłym roku przez zimę spożywałem gigantyczne ilości wody przy takim około 2 miesięcznym cyklu. Przybyło 6kg waga stanęła, potem zrobiłem jeszcze kilka kilo pijąc cały czas duże ilości wody. Byłem bardzo zalany więc zmniejszyłem około 2 litrów wody na treningu do 700 ml zachowując przy tym dietę - spadło 3kg w ciągu 2 tygodni i teraz waga stoi w miejscu. Wniosek - Miałem w organiźmie 3kg wody ;P Dlatego teraz nie chcę przesadzać :)
    • 0

    #10
    matiz21

    matiz21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Namysłów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    w sumie możesz wypić to i w trakcie treningu, aż tak wielkiej róznicy to nie zrobi przecież więc smiało
    • 0

    #11
    Xaleq

    Xaleq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 54+
    Noxipro zawiera (1-3-DI) więc może powodować spadek libido podobne efekty ponoć ma też meso ( a z tego moja kobieta nie byłaby zadowolona :P ) może jakieś inne propozycje.

    Osobiście próbowałem miarki Hemo i zrobiła mnie przyzwoicie dlatego umieściłem go na liście. SAW'a odpuszcze jednak dla pewności wrzuciłbym jeszcze jedną przedtreningówkę (tu czekam na dalsze propozycje).


    Booster testosteronu (myślałem nad nim) ze względu na moją babę, jej się wiecznie chce a ja powiem wam szczerze ostatnio zaczynam za nią nie nadąrzać ;P więc może jednak? Chociaż dla samego libido? (Czy to jedna wielka ściema?)
    • 0

    #12
    matiz21

    matiz21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Namysłów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Libido po 1,3 spada tylko w czasie treningu, przestaje działać supel i libido wraca do normy ;p Hemo tez zawiera 1,3 przeciez, a jak nie chcesz niczego z 1,3 to popatrz za Assaultem z Muscle Pharm- przyzwoity supel, polecam osobiście ;) dla samego libido booster teścia mógłby być ok ale szkoda kasy w sumie, wez zakup ZMA lepiej ;p
    • 0

    #13
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie licz na zasadniczo zwiększony poziom testo po stosowaniu boostera teścia,nie stymulują zasadniczo teścia.Mogą minimalnie zwiększyć,jak chcesz zasadnioczo zwiększenia poziomu libido udaj się do lekarza.
    • 0

    #14
    matiz21

    matiz21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Namysłów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    jest jeszcze coś takiego jak DAA na zwiększenie poziomu testo oczywiscie do granic normy, to nie SAA.
    • 0

    #15
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    DAA nie jest wstanie zwiększyć poziomu libido,lepszą opcja będzie booster teścia, typu : Stoked,Diesel Test.
    • 0

    #16
    matiz21

    matiz21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Namysłów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    ja własnie czytałem opinie użytkowników ze zamiast podnieść teścia to tylko libido wzrastało :loler: więc róznie bywa z tym
    • 0

    #17
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Mnie osobiście DAA jedynie podtrzymało libido po cyklu na cypionacie.
    • 0

    #18
    matiz21

    matiz21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Namysłów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    ile ludzi tyle opinii jak widać, wiadomo na każdego zadziala inaczej, t-100 olimpu to chyba też booster teścia i dodatkowo ma DAA więc taki mix tylko drogi troche
    • 0

    #19
    Xaleq

    Xaleq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 54+
    Przepraszam za odświeżenie ;) ale nie było mnie kilka dni.

    Zdecydowałem się na poniższy zestaw :

    Mono 1250 od Olimpa
    Betabolic od Hiteca
    Assault od MusclePharm
    AAKG Hardcore od Treca
    BCAA Xplode od Olimpa
    Carb Bx od Biogenixa
    Elite Whey Protein od Dymatize
    Vitamin A-Z od Hiteca
    ZMA od Aminostar

    Myślę że to optymalne roziwązanie i zamknąłem się w budżecie.

    Dawkowanie :

    DT:

    Rano : porcja betabolicu, 2 tabsy witamin
    Przed treningiem : 5g mono + assault + 2 tabsy AAKG
    W czasie treningu : 10g BCAA
    Po treningu : porcja betabolicu
    Na noc : 2 tabsy ZMA

    DNT:

    Rano : 5g mono + 2 tabsy witamin
    Na noc : 2 tabsy ZMA

    Białko i carbo według braków w diecie.


    Zastanawiam się co do dawkowania AAKG bo pisze, że 2 tabsy przed i 2 tabsy po treningu ale myślę że w połączeniu z assaultem i betaboliciem wystarczą 2 tabsy przed treninigiem.

    Edited by Xaleq, 24 September 2011 - 15:31 PM.

    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko