Skocz do zawartości

Zdjęcie

hand grip'sy. w jakich ilosciach cwiczyc nimi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
woozie666

woozie666

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 309 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    hello. zakupilem sobie handgrips'y. czytalem, ze dobre cwiczenie na przedramienia.
    moje pytanko: w jakich ilosciach lub przez ile minut dziennie nimi cwiczyc??

    http://122.252.5.36/.....g cropped.jpg

    Edytowany przez woozie666, 21 grudzień 2009 - 07:47 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska

    hello. zakupilem sobie handgrips'y. czytalem, ze dobre cwiczenie na przedramienia.
    moje pytanko: w jakich ilosciach lub przez ile minut dziennie nimi cwiczyc??

    http://122.252.5.36/.....g cropped.jpg


    Na przedramiona,jak i uścisk - są one dobre.

    Ja bym nimi trenował 2-3x w tyg,zaraz po treningu,1-2s po 50-100pow (jak nie dasz rady tyle,to ustaw mniejszą granice) przerwy do 1min.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko