Skocz do zawartości

Zdjęcie

Głód a dieta na mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pallek

pallek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 482 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Siemanko mam taki problem, jestem na masie, dieta jest ułożona ale cały czas chodzę głodny. Dodawalen warzyw, piłem więcej wody ale to nie pomaga. Co mogę z tym zrobix
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Donatello

    Donatello

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja staram się jeść więcej objętościowo np. 100g makaronu to tak samo jak np. 400-500g ziemniaków objętościowo jest o wiele więcej a makroskładników podobnie. 


    • 0

    #3
    pallek

    pallek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 482 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Hmm no może to jest jakieś wyjście. Poczekam jeszcze na inne propozycje.
    • 0

    #4
    Piotrrek

    Piotrrek

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 601 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Co znaczy dodawałeś więcej warzyw? Ile to było? Kilogram?


    • 0

    #5
    Malin

    Malin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 673 postów

    wstaw dietę to się zobaczy


    • 0

    #6
    k1s1el

    k1s1el

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1092 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2014r.

    Może za mało tłuszczu w diecie? A może w ogóle za mało jesz jak na siebie?


    • 0

    #7
    pallek

    pallek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 482 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    http://ar.pl/plany/f...de508e1c213.png zobaczcie
    • 0

    #8
    Rogi1782

    Rogi1782

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 9/2011
    Jak tam tłuszczy prawie nie ma to nic dziwnego ze głodny chodzisz. A jak liczysz te z kurczaka co go smazysz to też się nie dziw. Bo jak przykładowo dasz 5 ml oliwy na 500g kury to nie wiem jakim cudem ma wyjść 23g tłuszczu w tym kurczaku :P. Oczywiście liczby wzięte z kosmosu i podane jako przykład
    • 0

    #9
    olimpijczyk-88

    olimpijczyk-88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Może faktycznie powinieneś zwiększyć ilość tłuszczu w diecie, no i polecam pełnowartościowe produkty, nieprzetworzone. W końcu trzeba mieć energię na ćwiczenia. Weź zobacz sobie na ten tekst, tutaj masz przykład diety, która odpowiadałaby do Twojego trybu życia:

     

    http://www.amaroknut...a-paleo_15.html

     

    Polecam, sprawdzone!


    • 0

    #10
    pallek

    pallek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 482 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    ok dzieki bardzo


    a jakie tluszcze mozna dodac np w 2 posilku chleb posmarowany kremem z orzeszkow ziemnych?


    • 0

    #11
    Piotrrek

    Piotrrek

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 601 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak smażysz kurczaka na patelni to licz BWT surowego kurczaka + 5 ml oliwy, bo chyba nie dodajesz tłuszczu po smażeniu do potrawy :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników