Guaranax + Kreatyna Monohydrat + PVL Vextargo + Mutant Mass + Interactive Whey Pro XL + Multiple Sport

Witam,
mam nadzieję że będziecie w stanie jakoś mi pomóc z odpowiednim doborem suplementów na Masę,

moja Waga 70kg, wzrost 180 cm

Staż treningowy niecałe 3 lata z przerwami (powrót do regularnych treningów 6 miesięcy temu)

Dieta którą staram sie realizować:
Posiłek 1 (7:30)
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

Posiłek 2 (10:00)
2-3 kanapki chleb pełnoziarnisty, poledwica z kurczaka/indyka + pierś z kurczaka/wołowina/cielęcina + 100g warzyw/owoców

Posiłek 3 (13:00)
2-3 kanapki chleb pełnoziarnisty, poledwica z kurczaka/indyka + tuńczyk/filet z mintaja/makrela+ 100g warzyw/owoców

Posiłek 4 (16:00)
80g Makaron/ryż + pierś z kurczaka + warzywa

17:00 - 18:15 trening - carbo/2banany

Posiłek 5 (19:00)
80g Makaron/ryż + makrela wędzona(?)

Posiłek 6 (21:30)
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

Interesuje mnie kompletne zestawienie suplementów
Na forum znalazłem m.in:

Preparat energetyczny przed treningowy Olimp Guaranax http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-118.html
Kreatyna monohydrat Universal Creatine http://sklep.kfd.pl/...500g-p-249.html
Węglowodany* PVL Vextargo http://sklep.kfd.pl/...-kg-p-1118.html
Odżywka typu "gainer" * PVL Mutant Mass http://sklep.kfd.pl/...atis-p-137.html
Odżywka białkowa* Interactive Whey Pro XL http://sklep.kfd.pl/...7-kg-p-432.html
Preparat witamin i minerałów Olimp Multiple Sport http://sklep.kfd.pl/....caps-p-701.htm

Tylko głównie mam wątpliwosci co do gainera, nie będzie zbytnio zalewał? Nie chciałbym żeby zalało mi brzuch, który już wygląda całkiem nieźle choć do kaloryfera jeszcze troche brakuje :)

Krete na pewno wezmę z Universala, ale co do witamin zastanawiam sie też własnie nad Universal Aminal Pak.
Jeśli chodzi o odżywkę białkowo to myślałem nad OLIMP Pure Whey Isolate 95, ze względu na białka serwatkowe WPI.

Proszę o rady.

Pozdrawiam

Białko polecam Optimum Whey Gold Standard a jak się boisz o gainera że Cię zaleje to zainwestuje w białko BSN Syntha-6 (ma trochę węgli )

Dietę masz ok.Z tego zestawu co podałeś wywaliłbym tego energetyka, a dodałbym na miejsce jego hi tec power guarana.Na opakowaniu pisze 2 kapsy max na dzień ale ja jestem nisko ciśnieniowcem i na mnie działa dawka 3-4kapsy, paca konkret Jak się boisz że Cię podleje tłuszczykiem to po prostu po treningu trochę pobiegaj i będziesz miał problem z głowy.

Optimum Whey Gold Standard jest z białem serwatkowych WPC, a słuchy chodzą, że warto zainwestować w białka WPI m.in takie jak Olimp Pure Whey, tam mamy Izolat 95%, jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Bo na pewno macie większe pojęcie ode mnie :)

Animal Paka wrzucać?

Gniewko, za dużo aerobów nie zaszkodzi, coby nie spalić zbytnio tego czego nie chcę? :)

Masa - aeroby, cardio czy interwały? Wczesniej starałem sie robić interwały, ale nie wiem czy po przejsciu na Masę nie zacznę robić po prostu cardio

Podbijam temat

Panowie, prosiłbym o wskazówki :)