Skocz do zawartości

Zdjęcie

Grupy mięśniowe

- - - - - jakie miesnie jakimi

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bodziak

Bodziak

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 117 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to tu to tam
    • Staż [mies.]: 24
    czy takie ulozenie grup miesniowych moze byc bo chcem wprowadzic 4 dniowy plan

    cwicze rok silka domowka ale niebawem bede chodzic do kolegi to beda lepsze warunki :)

    Poniedziałek: klata, triceps
    Wtorek: biceps, przedramię
    Środa: wolne
    Czwartek: barki, brzuch
    Piątek: plecy ,nogi

    brzuch i pompki 3x w tyg

    Edytowany przez **IMADŁO**, 29 grudzień 2011 - 20:38 .
    Dział...

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Czemu łączysz plecy z nogami? Przecież to ogromne grupy mięśniowe, ponad połowa ciała. A na taki biceps przeznaczasz oddzielny trening.

    Zrób:
    Klatka, triceps,
    Plecy,
    Off,
    Nogi,
    Barki, biceps.
    • 0

    #3
    hyron1

    hyron1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: ~30
    Połącz biceps z plecami i będzie git.
    Brzuch możesz robić nawet codziennie...
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Połącz biceps z plecami i będzie git.
    Brzuch możesz robić nawet codziennie...

    Brzuch także potrzebuje regeneracji -trening codziennie to jak dla mnie gruba przesada..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko