Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gruby tyłek - aeroby;P

- - - - - gruby tylek aeroby p

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Strike

Strike

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 483 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Jestem w trakcie robienia masy i nie chciał bym przerywać, ale muszę zacząć coś robić z tymi partiami na których mi się tłuszcz osadza;] Na brzuch robie a6w, ale nie wiem co zrobić z moją pupą. Od czasu kiedy zacząłem chodzić na siłke znacznie się powiększya. Miałem praktycznie zero ruchu poza siłką i chodzeniem. Myśle nad aerobami, ale nie wiem co było by najlepsze i w jakie dni - na siłke chodze przeważnie w śr/pt/sobota. Btw. bardzo chętnie bym pochodził na basen, ale nie wiem czy miałoby to jakiś wpływ na tyłek :-) Help me %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ziomekk

    ziomekk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 12
    Tłusz się odkłada tak samo no twoim tyłku jak i na innej części ciałą =] =]
    Niema znaczenia jakie aeroby bedziesz robił zawsze tłusz będziesz spalał równo na całym ciele. Nie jestem jakimś specjalistą, ale tyle ile mi wiadomo to chyba na to wychodzi, chodz moge się mylić.
    • 0

    #3
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jak najbardziej aeroby - po każdym treningu 30-45min.
    Najlepiej rowerek stacjonarny,bieżnia,jogging etc.
    Basen może być,ale nie zaliczaj tego do aerobów.
    Przy typowym ćwiczeniu aerobowym musi byc zachowane odpowiednie tempo/intensywność,tętno/ oraz czas wykonywania tego ćwiczenia.

    Pozdro
    • 0

    #4
    Strike

    Strike

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 483 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Tłusz się odkłada tak samo no twoim tyłku jak i na innej części ciałą =] =]

    U mnie tylko na tyłku i brzuchu;/

    Basen może być,ale nie zaliczaj tego do aerobów.
    Przy typowym ćwiczeniu aerobowym musi byc zachowane odpowiednie tempo/intensywność,tętno/ oraz czas wykonywania tego ćwiczenia.

    No ale gdybym pływał tym samym tempem np. 30min?
    • 0

    #5
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie

    No ale gdybym pływał tym samym tempem np. 30min?

    Spróbowac nie zaszkodzi,fakt że podczas pływania spala się sporo kcal.
    Nie mniej jednak z rowerka stacjonarnego bądź z bieżni korzystaj.
    • 0

    #6
    gotrek

    gotrek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:UK, Norwegia lub Pol
    • Staż [mies.]: XX
    Ja zauważyłem, że bardzo dobrym ćwiczeniem napośladki są "oświadczyny" ( oświadczyny - nie wiem jak nazywa sie to ćwiczenie profesjonalnie ale z kolegami tak je nazywamy, robie to gdy ćwicze nogi. Polega na zarzuceniu sztangi na barki z odpowiednimi ciężarkami, następnie prostyjesz sie, robisz wykrok 1 nogą i klękasz na kolanko tak aby leciutko dotknąćpodłogi i wstajesz.) Od tego zrobiły mi się spore mięśnie pośladkowe ( nawet mam rozstępy ). Już kilka koleżanek powiedziało, że mam ładna pupcie wiec chyba warto robić to ćwiczenie a tłuszczyku raczej w nadmiernych ilościach tam nie mam. Proponuje to ćwiczenie ale z małym ćiężarem. pozdrawiam
    • 0

    #7
    lukaszek1000

    lukaszek1000

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 30

    Basen może być,ale nie zaliczaj tego do aerobów.

    lolo możesz rozwinąć wypowiedź ?
    • 0

    #8
    HEJTER

    HEJTER

      Rzeźbiarz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6459 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:..
    • Staż [mies.]: 1

    oświadczyny - nie wiem jak nazywa sie to ćwiczenie profesjonalnie ale z kolegami tak je nazywamy, robie to gdy ćwicze nogi.

    To sa o ile sie nie myle wypady. ;)

    lolo możesz rozwinąć wypowiedź ?

    Odpowiedzial na to:

    Przy typowym ćwiczeniu aerobowym musi byc zachowane odpowiednie tempo/intensywność,tętno/ oraz czas wykonywania tego ćwiczenia.

    Pozdro
    • 0

    #9
    Strike

    Strike

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 483 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Miałem przerwe miesięczną, ale zamierzam wznowić treningi i dodać aeroby. Tylko teraz nie wiem rower czy bieganie? Co lepiej wpłynie na zrzucenie fetu i ukształtowanie mojego tyłka? Jeszcze bardziej się powiększył ostatnio;/ I czy aeroby mogę wykonywać w dni nietreningowe?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko