Skocz do zawartości

Zdjęcie

Grubas - kulturysta

- - - - - grubas kulturysta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marcinequk

marcinequk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam.
Mam 24 lata , 190cm wzrostu , 138 kg wagi
Jestem wielki ale otyly,nigdy w zyciu wczesniej nie cwiczylem,myslalem o tym kazdy mi mowil zebym sie zapisal na silownie,ale niestety czulbym sie tam bardzo niezrecznie - taki wielki a cyce mam jak baba i do tego zero sily...Postanowilem to zmienic i kupilem profesjonalna lawke,sztange i ciezary.Mam takze cross trainer - niewiem jak to sie naywa po polsku,taki niby rowerek z uchwytami ze pracuje nogami i rekami.Mam zamiar zaczac intensywny trening - nie chce byc dluzej wielkim grubasem.
Potrzebuje wszelkich wskazowek od doswiadczonych kulturystow,ktorzy znaja sie na rzeczy, m.in. co jesc,czego unikac,jakich cwiczen robic najwiecej,jakie niekoniecznie.Najwazniejsza rzecza dla mnie to zrobic cos z moimi cycami (bez koszulki wygladam komicznie!!!).
Wiem ze to napewno dla wielu z was smieszne,ale naprawde potrzebuje powaznych rad.Z gory dzieki wszystkim zyczliwym.
Marcin
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
presti15

presti15

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1547 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    Wszystko znajdziesz na forum ! Dobrze, że chcesz wziąść się za siebie %)

    Dieta LOW CARB (wysokobiałkowa), AEROBY 5-6 razy w tyg. po treningu siłowym (właśnie ten cross trainer) i na początek trening FBW ! Gdy zmienisz zle nawyki zywieniowe zobaczysz ile moze zdzialac dieta ;)

    Pozdrawiam i życzę wytrwałości!
    • 0

    #3
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Co do diety to dział trening. A jak chcesz zrzucić kilogramy to aeroby- najlepiej bieganie w tygodniu, zacznij od 15minut takim tempem żebyś bez zatrzymywania się dawał radę. Co tydzień zwiększaj długość o 3minuty.

    Poczytaj na początku o treningu FBW 3x w tygodniu. http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    • 0

    #4
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    co do diety to dział dieta jak coś ....
    czemu każesz biegać skoro kolega zakupił stepper?
    poza tym przy tej wadze bieganie może się źle skończyć dla stawów, niestety...
    • 0

    #5
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    cross trainer to raczej orbitek :crying:
    nie przesadzaj na poczatku z tymi aeorobami, zacznij od 3 x tydzien te 20 minut powiedzmy i zwiekszaj z czasem czas i czestotliwosc.
    • 0

    #6
    xRocky

    xRocky

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1163 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    A jak chcesz zrzucić kilogramy to aeroby- najlepiej bieganie

    Bieganie zabronione przy takiej wadze, pomyślałeś o stawach ???
    j/w nie przesadzaj z aerobami na początku.
    • 0

    #7
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Nie pomyślałem, zwracam honor, jestem zwolennikiem biegania z racji świeżego powietrza jeżeli chodzi o las:)
    • 0

    #8
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź

    Bieganie zabronione przy takiej wadze, pomyślałeś o stawach ???


    widzę kolega wiedzą zabłysnął :minetka: co napisałem 2 posty wyżej?

    poza tym przy tej wadze bieganie może się źle skończyć dla stawów, niestety...


    pozdro
    • 0

    #9
    xRocky

    xRocky

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1163 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Sorry, jak tylko zobaczyłem post tamtego kolegi od razu chciałem odpisać. Nie patrzyłem na resztę postów :P Proszę usunąć moje posty w tym temacie ;p
    • 0

    #10
    Taisio

    Taisio

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 6
    poważne zadanie Cię czeka :)

    wiem co czujesz, czułem się podobnie, jak się uprzesz to przez lato dużo zrobisz, są warzywka itd ;)



    powodzenia
    • 0

    #11
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    hej ;)

    pamiętaj, że zwątpienia zdarzają się nawet najlepszym, należy je przetrwać, a osiągniesz wszystko
    widać, że masz już dosyć siebie po sformułowaniach jakich używasz w odniesieniu do siebie - pamiętaj jednak żeby naprawdę mądrze i w czasie to rozłożyć - bo Twój organizm to Twój przyjaciel, a nie wróg. Wszystko musi potrwać, ale każdy postęp to duży sukces, lepsze samopoczucie itp.

    dla nikogo to nie jest śmieszne, każdy tu walczy o coś dla siebie, nawet jeśli to jest większy bic ;) to każdy w to wkłada poświęcenie i energię. Ty masz swój cel i tego się trzymaj!

    powodzenia!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko