Zaloguj się
Rejestracja
Witam i siemano :)...
Swojego czasu cwiczyłem... bez żadnych koksów i diet...
Szło mi całkiem nieźle... 108 kg rekord na skosie.
Ale moje czasy "świetności" minęły... przez ZK Racibórz :)
Po 3 latach chce do tego wrócic.... Jedyne na czym zależy to rzeźba... Może jakieś porady ?? Trening jakiś, bo mase to ja mam - nawet za dużo jej mam... zależy mi na przedewszystkim spaleniu tłuszczu i wyrzeźbieniu mięśni... Prosze o rady bez diet jeżeli sie wogóle da... Może komuś sie przyda informacja, że po KAŻDYM (!!) treningu ZAWSZE miałem zakwasy !! Obojętnie jaki by nie był ! Chciałbym wyrzeźbic wszystko oprócz nóg...
Pozdro i dzięki za help !
Waga: 75 kg
Wzrost: 173 cm
Biceps: 35 cm
Klata: 97 cm
Brzuch: 92 cm
Grubas... 173 cm / 75 kg
Rozpoczęte przez
uzytkownik_707630
, wrz 18 2008 11:53 (
3 odpowiedzi na ten temat
)
grubas
#1
Napisany 18 wrzesień 2008 - 11:53
uzytkownik_707630
- Użytkownicy
-
- 11 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 18 wrzesień 2008 - 13:43
uzytkownik_542442
- Użytkownicy
-
- 732 postów
Się rozkreca
http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html
Znajdź tutaj jakiś trening na rzeźbę. Wcześniej proponuje zrobić ogólnorozwojówke przez miesiąc, żeby przyzwyczaić mięśnie i stawy.
Znajdź tutaj jakiś trening na rzeźbę. Wcześniej proponuje zrobić ogólnorozwojówke przez miesiąc, żeby przyzwyczaić mięśnie i stawy.
#3
Napisany 18 wrzesień 2008 - 14:07
uzytkownik_165148
- Użytkownicy
-
- 1100 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
przy redukcji najwazniejsza dieta i aeroby 
ale j.w. najpierw ogolnorozwojowka
ale j.w. najpierw ogolnorozwojowka
#4
Napisany 18 wrzesień 2008 - 14:32
uzytkownik_410778
- Użytkownicy
-
- 1993 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
Tak jak koledzy napisali. Dieta redukcyjna, ogólnorozwojówka i dużo aerobów. Obecnie Twoim priorytetem powinno być zrzucenie brzuszka, jak Ci się to uda zaczniesz myśleć o typowym treningu na rzeźbe.
