Skocz do zawartości

Zdjęcie

Górna granica węglowodanów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
paradoox

paradoox

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Witam,

Mam pytanie dotyczącej górnej granicy w spożywaniu węglowodanów. Obecnie przy wadze 100 kg spożywam lekko ponad 400g. węgli. Czuje ze metabolizm pozwoliłby na większe ilości ale nie wiem do jakiej granicy i po czym poznać ze za dużo ich spożywam. Jest jakieś rozwiązanie poza patrzeniem w lustro czy mnie nie zalewa?? Co ile gramów mogę zwiększać ilość spożywanych ww?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Kotlet007

Kotlet007

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 502 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Warszawa
  • Staż [mies.]: 4 lata
To już zależy od twojego organizmu przemiany materii i treningu . Takie ilości węgli to i ja jem czasem nawet dochodzi do 500 g a powiem tak nic mnie nie zalewa i ciężko mi złapać jaki kolwiek kg . Więc nie patrz na nic dokładaj tych węgli i patrz w lustro jak cie zacznie zalewac to zmniejszyć ich ilość i będzie git .
  • 0

#3
Kratos88

Kratos88

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2780 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 110+SW
    przy obecnej wadze zjadam w granicach 400g wegli więc na Twoim miejscu zdecydowanie bym zwiększył i obserwował ciało, mierzył pas itd.
    • 0

    #4
    jamak

    jamak

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
    no stary ja waze 66 kg i jem 460 wegli a Ty wazysz 100 kg i 4 g wegli na kg ciała robisz na mase ??
    • 0

    #5
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    kwestia indywidualna...

    przewaznie ludzie koncza na 6-6.5g/kg m.c.


    @jamak - chcialbym zobaczyc jak wazac 66kg pochlaniasz 7g/kg m.c. wegli czyli 7 workow ryżu dziennie ...
    • 0

    #6
    jamak

    jamak

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
    Normalnie... dzien zaczynam od 6 koncze o 22 , posilkow z reguly 6. Mam problemy aby nabrać masy i przy takiej podazy wcale mnie nie zalewa a zrobilem juz 5 kg.
    Węgli wychodzi mi w porywach 6-6,5 nawet do 7.
    Zasada jest taka , gorna granica to 7 reszta dokladasz tłuszczami.
    • 0

    #7
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    ja waże 82 i nie mogę 200 gram ww przekroczyć bo mnie zalewa


    indywidualna sprawa
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    no stary ja waze 66 kg i jem 460 wegli a Ty wazysz 100 kg i 4 g wegli na kg ciała robisz na mase ??



    A co to ma do rzeczy, ja przy 95+ robiłem masę na 250-280g... TO kwestia indywidualna uzależniona od wielu czynników, jak tryb życia, aktywność fizyczna, typ organizmu, rodzaj treningu, pora treningu, etc, etc
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko