Edytowany przez Piotrek1997, 25 listopad 2012 - 21:22 .
#1
Napisany 24 listopad 2012 - 21:26

Witam, ćwiczę mój brzuch 3x w tygodniu spięciami brzucha z kątem 90stopni, Unoszenie nóg w zwisie na drążku, dociskaniem nóg do klatki siedząc . Niestety góra brzucha jest dalej słaba. Jakie ćwiczenia najlepiej działa na górę brzucha? czy da się to poprawić czy to uwarunkowane genetycznie? Uważam mój brzuch za moją najsłabszą partie
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening dla średniozaawansowanego na lekką rzeźbę
| Docelowo spalenie tłuszczu z okolic brzucha i klatki piersiowej
,
Redukcja brzucha
,
Monohydrat kreatyny - przytycie w okolicach brzucha
,
Mięśnie brzucha
,
Zdolność regeneracji w systemie góra dół
#2
Napisany 24 listopad 2012 - 21:38

Polecam Spinanie tułwia w leżeniu na ławce
#3
Napisany 24 listopad 2012 - 21:38

Nie wydaje mi się, by jakoś to odstawało. Chudy jesteś, nabij masy, nie będzie widać.
#4
Napisany 24 listopad 2012 - 22:41

Dołączam się do Przemka.
PZDR
PZDR
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników