Zakupiłem karte multisport, mogę chodzić na siłownie tylko godzinę dziennie - takiego są warunki, lecz codziennie. I tutaj pojawia się pytanie, jaki trening dla początkującego, tak, żebym się zmieścił w czasie? Licząc jeszcze rozgrzewkę i przebranie się, będę miał pewnie około 45 minut na ćwiczenia. Zrezygnować z takiego trybu i kupić normalny karnet, czy jakoś mogę sobie z tym ograniczeniem czasowym poradzić? 

Ja bym zrezygnował

lipa tak się śpieszyć i stresować niepotrzebnie 

również byłbym za opcją zmiany.

eee tam przesadzacie, 45 min to sporo czasu, tym bardziej że codziennie!

4x w tygodniu proponuję, np, push pull, albo góra/dół na samych podstawach! Sztanga, drążek, poręcze i jesteś załatwiony.

Albo lecąc Wendlerem (nawet bez stosowania jego progresji)

mc + asysta

wycisk nad głowę + asysta

siady + asysta

ława + asysta

Podejrzewam, że można by zrobić w ten czas bój główny, asystę i coś na dobicie szybkiego w formie rest pause np. Opcji jest multum!!!

Podałbyś jakiś przykładowy, najskuteczniejszy plan w moim wypadku? Jak pisałem, jestem początkujący, bardzo długo nie miałem styczności z aktywnością fizyczną. 

http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/

Takiego treningu raczej nie będę w stanie wykonać w 45 minut, chyba że się myle? 

mylisz się. Trening na 45-50 minut