Skocz do zawartości

Zdjęcie

GO HARD OR GO HOME - DT

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#181
Torpeda

Torpeda

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11533 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    To ją namów !!


    • 0

    #182
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Czlowieku ty nie wiesz jakie te babsko jest leniwe! Nigdzie sie nie rusza tylko uniwersytet ---> sklepy--->spać i tak w kolko :D


    • 0

    #183
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    hehehe :D to co to za dziewczyna że taka leniwa


    • 0

    #184
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    no bo ładna to może haha


    • 0

    #185
    Fult

    Fult

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~10

    Powodzenia w dążeniu do swojego celu ! Będę zaglądał 


    • 0

    #186
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzieki ! Tez sie zapisalem do twojego dziennika :D


    • 0

    #187
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    10-motivational-quotes-kick-start-large-

    DOBRANOC


    Edytowany przez rovambilio, 28 listopad 2013 - 23:28 .

    • 0

    #188
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    FRIDAY (NOGI/BARKI)

     

    Rozgrzewka 15min na bieżni

    Przysiady ze sztanga 5x10 10kg,20kg,25kg,30kg,30kg
    Calf Raises 5x10 15kg,20kg,30kg,40kg,40kg
    Odpychanie na maszynie 5x10 
    66kg,73kg,79kg,86kg,92kg

     

     

    Wyciskanie sztangielek 4x10 14kg
    Unoszenie sztangielek bokiem 4x10 8kg
    Unoszenie sztangielek w opadzie 4x10 12kg



     


    • 0

    #189
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.youtube.c...h?v=twlBJnBvpSY

     

    Calisthenics  %)


    • 0

    #190
    Asylumm

    Asylumm

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1268 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Narazie takie lekkie treningi,czy jakoś zwiększasz ciężar co jakiś czas ?


    • 0

    #191
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Na niektorych cwiczeniach potrafie wiecej wziac, ale np unoszenie bokiem jak daje 10kg to nie wykonuje poprawnie cwiczenia.


    • 0

    #192
    Asylumm

    Asylumm

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1268 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Glownie o przysiady mi chodzilo ;)
    • 0

    #193
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Ah, pewnie ze moge wiecej, ale nie mialem pompy na treningu. Troche lipa ale poprawie na nastepnym treningu :D


    • 0

    #194
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    Zdolniachy z tych ziomeczków 


    • 0

    #195
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie moge się nie zgodzić :D


    • 0

    #196
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    ZAMYKAM DZIENNIK. NIE MAM NA TO JUŻ CZASU, DALEJ TRENUJE ALE MAM ZA DUŻO NA GŁOWIĘ ŻEBY JESZCZE NA NECIE SIEDZIEĆ. DZIĘKI WSZYSTKIM ZA WSPARCIE I POZDRO, WIDZIMY SIĘ GDZIEŚ NA FORUM


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników