Skocz do zawartości

Zdjęcie

Glukoza

- - - - - glukoza

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Burzol

Burzol

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 28
    Słyszałem że glukoza dobrze pomaga podczas wzrostu masy mięśniowej ... Czy to prawda ?? ćwiczę 4 razy w tygodniu... na siłowni przebywam ok. 1 godz... ile musiał bym jej spożyć po treningu ?? Proszę o pomoc ... Z góry dzięki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    wez lepiej zjedz ryz %)
    • 0

    #3
    SHlN

    SHlN

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leżajsk
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Glukoza to prosty cukier, najlepiej akceptowany przez mięśnie jako paliwo. Bardzo szybko wchłania się do krwi, i tym samym łatwo może dotrzeć również do mięśni. O ile jest potrzebny. Jeśli potrzebny nie jest, to zamienia się w tłuszczyk. Odpowiadam na twoje pytanie: Jedząc nieodpowiednie ilości glukozy po treningu bardzo szybko nabierzesz masy ... tłuszczowej.
    Tak jak kolega wyżej radzi, zjedz trochę ryżu albo jakiegoś innego pokarmu zawierającego cukry o przyzwoitym indeksie glikemicznym, co pozwoli odnowić zapasy energii w mięśniach. Jakie ilości i czego ? Sprawdź w tematach podwieszonych działu dieta.
    • 0

    #4
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    chcesz mieć wzrost masy mięśniowej to zacznij się dobrze odżywiać
    co do glukozy hmm.. jej nadmiar nie oznacza nic dobrego; poczytaj o wpływie glukozy na wzrost tkaniki tłuszczowej

    z tego co pamiętam organizm ludzki jest w stanie wytworzyć +/- 70% glukozy w procesie glukoneogenezy (czyli z aminokwasów), w związku z czym jeśli chcesz mozesz uzupełnić swoje braki. A ile miałbyć brać? Zależy to głównie od wagi ale myślę, ze spożycie na poziomie 50g powinnno wystarczyć
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko