Skocz do zawartości

Zdjęcie

Glukoza

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BubikS

BubikS

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 366 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    Witam, otóż mój organizm po nie spożywaniu cukrów po okresie 7-8 dni zaczyna wariować, czyli mam zły humor, czuję tak jak by zmęczenie psychiczne i fizyczne, sam z Siebie nie czuje potrzeby jedzenia słodkiego, lecz zjem załóżmy że 1/2 czekolady i odrazu humor lepszy i jak bym ożywał. Znalazłem w necie taką informacje:

     


    ''Brak jest jednoznacznych ustaleń co do zapotrzebowania na glukozę. Badania naukowe ujawniły, że dobowe zużycie glukozy przez mózg i krwinki czerwone wynosi około 180 gramów, natomiast tworzenie glukozy w procesie glukoneogenezy (z aminokwasów) może dostarczyć około 130 gramów tego związku. Wynika z tego, że minimalną ilością glukozy jaką musimy spożywać jest 50 g. Przedstawione wyliczenia nie uwzględniają oczywiście zużycia glukozy przez inne narządy, np. pracujące mięśnie, ma to znaczenie u osób prowadzących aktywny tryb życia. W ich diecie węglowodany mogą zapewniać nawet 70% energii, więc automatycznie spożycie glukozy może być nieporównywalnie większe.''

     

    Więc aby mój organizm funkcjonował poprawnie muszę dostarczać 50g ww z cukrów na dobę?  Czy może kupić jakieś tabsy z glukozą zamiast słodkiego? Musze jakoś ogarnąć bo co próbuje nie jeść słodkiego to w/w objawy mam po 7-8 dniach, a nie chce się obżerać słodyczami.. najchętniej to w ogóle bym je wyeliminował z mojego życia(wyjątek cukier do kawy).


    Edytowany przez BubikS, 19 maj 2013 - 22:57 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Tak około 50g na dobe, przy stałej diecie (bez żadnych ładowań WW - CKD itp)
    Nie trzeb jej dostarczac w postaci czystej glukozy, lecz mozna w postaci WW złożonych - skrobia - ziemniaki, ryż, kasze, itp


    • 1

    #3
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    To zależy. Można 50 jak podano wyżej, można 72 gr jak radzi dr Lutz. Źródło wybierz jakie Ci najbardziej pasuje, staraj się większość ww  upchnąć w jeden posiłek.


    • 1

    #4
    As95

    As95

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1096 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 2011r

    Jak nie dostarczysz WW, to organizm wytworzy sobie ciała ketonowe z tłuszczy, które są podobno toksyczne (choć moja chemiczka twierdzi, że nie) i lepsze jako źródło energetyczne dla organizmu.

    A tak jak powiedział Yoshimu - WW mogą być złożone, bo i tak organizm "potnie" sobie skrobię na glukozę w drodze trawienia. Nie chodzi tu więc tylko o "czysty" cukier jako cząsteczkę C6H12O6 ;).


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko