Skocz do zawartości

Zdjęcie

Głodny na diecie masowej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JohnBaton

JohnBaton

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rośnie
    Witam!
    Od kilku dni stosuję dietę mającą na celu przyrost tkanki mięśniowej przy minimalnym przyroście tkanki tłuszczowej.Dieta układana tu u profesjonalistów.

    B:190g
    W:320g
    T:70g

    Nie jest to typowa dieta na masę ponieważ chcę też wyrobić sobie brzuch więc 3x na tydzień robię ćw. na brzuch i biegam na orbitreku na koniec treningu siłowego.
    Mój problem polega na tym, że po posiłkach, które mam ustalone szybko robię się głodny. Czasami nie miną 2 godziny a już mam ssanie.
    W związku z tym mam pytanie czy to może być kwestia przestawienia się na dietę i trochę organizm musi się przyzwyczaić czy może czegoś mam za mało.
    Mam 6 posiłków w ciągu dnia i jem zgodnie z rozpiską, którą układała mi osoba w dziale układania diet.
    Proszę o poradę ponieważ chcę na bieżąco korygować pewne rzeczy aby wszystko ładnie zgrać.
    P.S Plan treningowy również dopięty
    Proszę o poradę w mojej sprawie i z góry dziękuję wszystkim za fatygę ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    scn

    scn

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 790 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 48
    Powinno być wszystko ok, możesz podjadać warzywa w okresie między posiłkami..
    • 0

    #3
    JohnBaton

    JohnBaton

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rośnie
    Nie chcę żeby zadziałało to tak, że pospadają mi mięśnie czy coś w tym stylu bo tego się obawiam :) Tym bardziej, że dieta ułożona pod wzrost tkanki mięśniowej.
    Z tymi warzywami między posiłkami to chyba też nie przesadzać co? Czy tu nie ma się czego obawiać?
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Spokojnie możesz jeść warzywa.
    • 0

    #5
    siepek18

    siepek18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 536 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    dokaldnie tak jak wyzej, nawet nalepsze ci wyjdzie jak zjesc warzywa, raz ze zawsze cos dojesz a 2 ze witaminy:D nie za malo tluszczy? jak na mase bialka az 190g a tluszczy strasznie malo, a jak wiesz tluszcz przedluza wchlanianie pokarmu
    • 0

    #6
    JohnBaton

    JohnBaton

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rośnie
    Z warzywami to jest jakieś rozwiązanie. No cóż zobaczę jeszcze tydzień i mam nadzieję, że nie zmaleję przypadkiem:D Może też kwestia przestawienia się na inny tryb czyli często a mniej a nie dużo i rzadko ;)
    • 0

    #7
    wisniawisz

    wisniawisz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 516 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    Witam!
    Od kilku dni stosuję dietę mającą na celu przyrost tkanki mięśniowej przy minimalnym przyroście tkanki tłuszczowej.Dieta układana tu u profesjonalistów.

    B:190g
    W:320g
    T:70g

    Nie jest to typowa dieta na masę ponieważ chcę też wyrobić sobie brzuch więc 3x na tydzień robię ćw. na brzuch i biegam na orbitreku na koniec treningu siłowego.
    Mój problem polega na tym, że po posiłkach, które mam ustalone szybko robię się głodny. Czasami nie miną 2 godziny a już mam ssanie.
    W związku z tym mam pytanie czy to może być kwestia przestawienia się na dietę i trochę organizm musi się przyzwyczaić czy może czegoś mam za mało.
    Mam 6 posiłków w ciągu dnia i jem zgodnie z rozpiską, którą układała mi osoba w dziale układania diet.
    Proszę o poradę ponieważ chcę na bieżąco korygować pewne rzeczy aby wszystko ładnie zgrać.
    P.S Plan treningowy również dopięty
    Proszę o poradę w mojej sprawie i z góry dziękuję wszystkim za fatygę ;)


    ja mam 2 kg wiecej od Ciebie a wegli staram sie dostarczać kolo 480 i nieraz czuje głód wiec 320 malo tak jak pisza ludzie miedzy posiłkami jakieś warzywa:D

    Edytowany przez wisniawisz, 14 czerwiec 2012 - 13:38 .

    • 0

    #8
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Zapychaj się warzywami, są duże objętościowo, a niskie - pod względem kalorycznym. Dodatkowo zawierają witaminki :P
    • 0

    #9
    JohnBaton

    JohnBaton

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rośnie
    Dzięki za porady. Na razie tak jak mówicie skupię się na wprowadzeniu warzyw między posiłkami w razie czego i zobaczymy jak to pójdzie :) Jeszcze raz dzięki. Siła :)
    • 0

    #10
    JohnBaton

    JohnBaton

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jeszcze tak dla pewności :)
    Rozumiem, że nie potrzebuję BCAA żeby nie pogubić mięśni przy tej diecie i treningu aerobowym w tyg.? Wiadomo nie od razu Rzym zbudowano i trzeba czasu aby rosły dlatego nie chciałbym żeby mi spadło to co mam :)
    • 0

    #11
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    powiem ci tak, jak masz kase to mozesz kupić.
    Ja przy takim stażu bym nie kupował :> Nie mówie, że nie masz czego chronić , ale przy odpowiedniej diecie i treningu siłowym nie stracisz mieśni
    • 0

    #12
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Jeszcze tak dla pewności :)
    Rozumiem, że nie potrzebuję BCAA żeby nie pogubić mięśni przy tej diecie i treningu aerobowym w tyg.? Wiadomo nie od razu Rzym zbudowano i trzeba czasu aby rosły dlatego nie chciałbym żeby mi spadło to co mam :)



    powiem ci tak, jak masz kase to mozesz kupić.
    Ja przy takim stażu bym nie kupował :> Nie mówie, że nie masz czego chronić , ale przy odpowiedniej diecie i treningu siłowym nie stracisz mieśni


    Zgadzam się.
    Nie potrzebne ci BCAA.
    Ja sie teraz wysuszam na wiór ( wiem wiem , przy takiej wadze ... ) i kręce aero 30 minut x 5 i póki co mięsnie są na swoim miejscu ;]
    • 0

    #13
    JohnBaton

    JohnBaton

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ok to na razie dam sobie spokój.. A co do stażu to jest dużo wyższy tylko nie chce mi się co chwilę zmieniać :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko