Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gęstość , jak ćwiczyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
No1

No1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Staż [mies.]: 22
Witam
Chciałbym uzyskać pomoc odnośnie treningu na "gęstość". Tzn chodzi mi żeby dużo nie spaść z masy a ładnie uwidocznić mięśnie. Czy udanym treningiem była by masa + 3 - 4x aeroby po 30 min?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Qtacha

Qtacha

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 596 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    Trening na masę, aeroby 3-4 razy w tyg. po 45-60min. No i oczywiście dieta redukcyjna i będzie malina ;)
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Możesz też spróbować dodać super serie, serie łączone, skrócić czas między seriami.
    • 0

    #4
    No1

    No1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Staż [mies.]: 22
    dzięki za pomoc :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko