Skocz do zawartości

Zdjęcie

GENETIC TEST by F3romoN & BeriVver

* * * * - 5 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
F3romoN

F3romoN

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Ja trenuje systemem FBW i robię treningi intuicyjne- 2x siłka i 2x SW[czasem 3]
    Dieta u mnie jest również intuicyjna, poznałem już dobrze swój organizm i wiem czego potrzebuje abym rosnął :rolleyes:
    Braciak robi treningi dzielone ponieważ nie chodzi na żadne SW, ma 4 treningi w tygodniu na siłowni.
    Zresztą będą wpisy z kolejnych dni będzie można łatwo zaobserwować plan treningowy.
    • 0

    #22
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Git ;) w sumie troche inne sposoby i treningi , bedzie co obserwowac ;) pozdro raz jeszczcze.
    • 0

    #23
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15224 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia
    • 0

    #24
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Z chęcią bym robił również splita ponieważ sądzę że jest skuteczniejszy w kulturystyce ale nie pozwalają mi na to treningi SW jak i czas.
    Tak czy siak mam zamiar napełnić się teraz węglami i trochę spuchnąć. :devil:
    • 0

    #25
    Vargash

    Vargash

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    F3ro - osobiście Ci kibicuję, bo też podzielam pasję do SW ;) Jedziecie chłopaki!
    • 0

    #26
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    powodzenia:)
    • 0

    #27
    b-c

    b-c

      tren percent body fat

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9163 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    • Staż [mies.]: xx

    Ja trenuje systemem FBW i robię treningi intuicyjne- 2x siłka i 2x SW[czasem 3]

    dzialalem kiedys podobnym systemem, tylko 3 x silowe i 2 x sw, strasznie szybko plecy zajechalem, barki tez nie nadazaly, jak jest u ciebie z regeneracja?

    Edytowany przez bez-cenzury, 06 marzec 2012 - 23:05 .

    • 0

    #28
    majsterztm

    majsterztm

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 959 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biłgoraj
    • Staż [mies.]: 44
    w założeniach testu była chyba ta sama metoda treningu i ta sama dieta, jeśli się mylę poprawcie. to takie tylko moje spostrzeżenie :rolleyes:
    w każdym bądź razie, powodzenia
    • 1

    #29
    b-c

    b-c

      tren percent body fat

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9163 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    • Staż [mies.]: xx

    w założeniach testu była chyba ta sama metoda treningu i ta sama dieta, jeśli się mylę poprawcie. to takie tylko moje spostrzeżenie :rolleyes:
    w każdym bądź razie, powodzenia


    wtedy nie wiem jakbys znalazl po dwie identyczne osoby, wazace tyle samo, majace taki sam metabolizm, identycznie reagujace na dany trening, do tego bedace rodzenstwem ;)

    Edytowany przez bez-cenzury, 06 marzec 2012 - 23:19 .

    • 0

    #30
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    a wy mieszkacie w jednym domu?
    • 0

    #31
    majsterztm

    majsterztm

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 959 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biłgoraj
    • Staż [mies.]: 44

    wtedy nie wiem jakbys znalazl po dwie identyczne osoby, wazace tyle samo, majace taki sam metabolizm, identycznie reagujace na dany trening, do tego bedace rodzenstwem ;)

    nie rozumiem po co Ci dwie osoby ważące tyle samo, chodzi o to by BWT były na tym samym poziomie, podobnie z treningiem. Chyba własnie o to chodzi by zobaczyć jak osoby spokrewnione reagują na ten sam trening, suplementację i dietę. Czy jak to jest Kamil?
    • 0

    #32
    rozgwiazda7

    rozgwiazda7

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 685 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: 19
    Już ja Was przypilnuję chłopaki! :lol:
    • 0

    #33
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Ferro , a nie myslales o push and pull ?
    • 0

    #34
    b-c

    b-c

      tren percent body fat

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9163 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    • Staż [mies.]: xx
    majster popatrz calosciowo na przekaz, wg mnie dobrze robia :ziober:

    Agg sluszna uwaga, przy systemie dwudniowym byloby to rozsadne rozwiazanie

    Edytowany przez bez-cenzury, 07 marzec 2012 - 00:01 .

    • 0

    #35
    majsterztm

    majsterztm

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 959 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biłgoraj
    • Staż [mies.]: 44

    majster popatrz calosciowo na przekaz, wg mnie dobrze robia :ziober:

    Agg sluszna uwaga, przy systemie dwudniowym byloby to rozsadne rozwiazanie

    szybko się wycofałeś :devil:
    co do treningu to nie mam pojęcia jak to ogarnie w dwa dni, może właśnie to push&pull. FBW dla mnie raczej niewypał
    • 0

    #36
    roko111

    roko111

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1305 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    Chłopaki, a ciężary moglibyście wpisywać? Żeby było widać jak siła w oczach rośnie ;)
    • 0

    #37
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    BC jakoś daje radę. Nie zregenerowany to bym był po splicie :rolleyes:
    Agg- przybliż mi to[ jak to rozłożyć na dwa dni] wt dół, czw góra? ale wolał bym nacisk na górę- typu 2x góra z rzędu + dół? Czekam na propozycję.
    Majster- ćwiczę systemem FBW ponad półtora roku i jakoś tam rosnę.
    Roko - dla mnie nie liczy się ciężar dla tego go nie wypisuje, zresztą teraz macham dużo mniejszymi z powodu nadgarstka.
    Jeżeli chcesz mogę pisać ale nie mam na to parcia wolę wygląd poprawić :devil:
    • 0

    #38
    roko111

    roko111

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1305 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    I tu masz rację, też wolałbym znacznie mniejsze ciężarki podnosić, a lepiej wyglądać.
    Chodzi mi jedynie o to, czy po tych suplach wzrasta siła, a kto jak i ile podnosi to kwestia indywidualna ;)
    • 0

    #39
    rafal538

    rafal538

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 677 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ++
    "jakoś tam rosnę" czyli mogło by być lepiej, powodzenia , lepiej by to wyglądało jak by dzień treningowy brata i twój był w jednym poście

    Edytowany przez rafal538, 07 marzec 2012 - 14:26 .

    • 0

    #40
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    powodzenia i cisnijcie chlopaki! :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko