Nowy na pokładzie
Witam. Mam problem z ulokowaniem w mojej diecie odżywki białkowej, którą mam zamiar brać 2x dziennie.
Obecnie moja dieta podzielona jest na 3 posiłki ze względu na max wygodę i nie chcę tego zmieniać.
Śniadanie: 790 kcal, 103w, 20t, 45b.
Obiad: 830 kcal, 90w, 22t, 61b.
Kolacja: 580 kcal, 60w, 22t, 32b.
+ do tego 2x 30g odżywki białkowej = nieco ponad 2400 kcal.
Trening siłowy jest ruchomy, tak samo aeroby.
Kiedy/gdzie najlepiej włożyć odżywkę białkową?
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Nowy na pokładzie
Obojętnie, możesz wrzucić po jednej porcji przed śniadaniem (zaraz po przebudzeniu) oraz po treningu.
KFD Gold
Obojętnie, możesz wrzucić po jednej porcji przed śniadaniem (zaraz po przebudzeniu) oraz po treningu.
a co za różnica czy od razu po przebudzeniu czy po porannej kupie?
Witam. Mam problem z ulokowaniem w mojej diecie odżywki białkowej, którą mam zamiar brać 2x dziennie.
Obecnie moja dieta podzielona jest na 3 posiłki ze względu na max wygodę i nie chcę tego zmieniać.
Śniadanie: 790 kcal, 103w, 20t, 45b.
Obiad: 830 kcal, 90w, 22t, 61b.
Kolacja: 580 kcal, 60w, 22t, 32b.
+ do tego 2x 30g odżywki białkowej = nieco ponad 2400 kcal.
Trening siłowy jest ruchomy, tak samo aeroby.
Kiedy/gdzie najlepiej włożyć odżywkę białkową?
czemu 2 razy po 30g a nie na raz 60? jesz tak mało ze nie wiem po co Ci to odżywka
w ogóle wiecie do czego służy białko w prochu
a co za różnica czy od razu po przebudzeniu czy po porannej kupie?
Żadna, podałem tylko przykład.
Nowy na pokładzie
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
- Ułożenie planu diety, treningu, suplementacji.
- Porady dietetyków, lekarzy, sportowców.
- Setki filmów instruktażowych, poradników
i ciekawostek.
- Miliony ciekawych dyskusji w obrębie KFD.
-... i wiele więcej :)
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
