Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gdzie wcisnąć odżywkę białkową?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gnadenlos

Gnadenlos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Witam. Mam problem z ulokowaniem w mojej diecie odżywki białkowej, którą mam zamiar brać 2x dziennie. 

Obecnie moja dieta podzielona jest na 3 posiłki ze względu na max wygodę i nie chcę tego zmieniać.

 

Śniadanie: 790 kcal, 103w, 20t, 45b.

Obiad: 830 kcal, 90w, 22t, 61b.

Kolacja: 580 kcal, 60w, 22t, 32b. 

 

+ do tego 2x 30g odżywki białkowej = nieco ponad 2400 kcal. 

 

Trening siłowy jest ruchomy, tak samo aeroby. 

Kiedy/gdzie najlepiej włożyć odżywkę białkową? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mlodymigrant

Mlodymigrant

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Śniadanie
  • 0

#3
-Damian

-Damian

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3271 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Obojętnie, możesz wrzucić po jednej porcji przed śniadaniem (zaraz po przebudzeniu) oraz po treningu.


    • 0

    #4
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33

    Obojętnie, możesz wrzucić po jednej porcji przed śniadaniem (zaraz po przebudzeniu) oraz po treningu.

    a co za różnica czy od razu po przebudzeniu czy po porannej kupie?

    Witam. Mam problem z ulokowaniem w mojej diecie odżywki białkowej, którą mam zamiar brać 2x dziennie. 

    Obecnie moja dieta podzielona jest na 3 posiłki ze względu na max wygodę i nie chcę tego zmieniać.

     

    Śniadanie: 790 kcal, 103w, 20t, 45b.

    Obiad: 830 kcal, 90w, 22t, 61b.

    Kolacja: 580 kcal, 60w, 22t, 32b. 

     

    + do tego 2x 30g odżywki białkowej = nieco ponad 2400 kcal. 

     

    Trening siłowy jest ruchomy, tak samo aeroby. 

    Kiedy/gdzie najlepiej włożyć odżywkę białkową? 

    czemu 2 razy po 30g a nie na raz 60? jesz tak mało ze nie wiem po co Ci to odżywka 

    w ogóle wiecie do czego służy białko w prochu 


    • 0

    #5
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    a co za różnica czy od razu po przebudzeniu czy po porannej kupie?

    Żadna, podałem tylko przykład.


    • 0

    #6
    Gnadenlos

    Gnadenlos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    2500 kcal przy ktorych czuje sie dobrze i jestem najedzony. Odzywka chce uzupelnic bialko zwierzece, ktorego do tej pory mialem dosc niewiele.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko