Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gdzie umieścić trening brzucha w planie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MISIEEEEKU

MISIEEEEKU

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 870 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: BD
    Siemanko ulozylem sobie nowy plan na brzuch ktorym chce pocwiczyc po feriach i wyglada on tak:
    Unoszenie nóg w leżeniu 3s
    Skłony boczne ze sztangielkami 3s
    Spiecia brzucha leżąc 3s
    Teraz dobrze czuje jeszcze brzuch po brzuszkasz i tutaj pojawia sie pytanie gdzie je wkomponowac do tego planu? pozdrawiam i dzieki za pomoc !!! %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Czy trening FBW? , Pomoc w treningu , Drugi plan treningowy na masę mięśniową | koniec pierwszego 9 tygodniowego planu na masę mięśniową, co teraz , Jakie odżywki? , Na jakie partie ciała trening?

    #2
    DopompowanyBiceK

    DopompowanyBiceK

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    ja bym dal na koniec;p

    Edytowany przez PatrykMłodyStrong, 03 luty 2011 - 12:46 .

    • 0

    #3
    wuja187

    wuja187

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    spróbuj ćwiczyć z obciążeniem:) to dużo daje %)
    • 0

    #4
    ppeettrryykk

    ppeettrryykk

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 419 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 39
    Nie dodawaj. 3cw po 3 serie starcza w zupelności. Rob spiecia z obciazeniem.
    • 0

    #5
    MISIEEEEKU

    MISIEEEEKU

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 870 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: BD
    Robie z obciazenem , w unoszeniu nog mam tez na nogi takie rzepy tylko po tym brzuszkach tez bardzo dobrze mi w brzuch wchodzi i nie da sie tego dodac gdzies na koniec ?
    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Narazie także bym już nic nie dorzucał %)
    • 0

    #7
    szacher7

    szacher7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malanów
    • Staż [mies.]: 0
    a robisz maks ilości w każdej serii, czy jak? pytam z ciekawości.
    • 0

    #8
    MISIEEEEKU

    MISIEEEEKU

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 870 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: BD
    tak no to nie dorzucam i bede klepał tym co jest z gory dzieki za help mozna zamknac %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko