Zaloguj się
Rejestracja
Ten temat jest zablokowany
A tak pozatym to jest moc! Najważniejsze zeby caly czas do przodu cisnac ;p
#41
Napisany 13 listopad 2014 - 10:28
WinterR
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 20964 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Częstochowa/Jaworzno
Slyszalem ze te kostiumy do wyciskania tez sa tylko na kilka razy, bo sie niby rozciągają itp to prawda? Jak to z nimi wlasnie jest?
A tak pozatym to jest moc! Najważniejsze zeby caly czas do przodu cisnac ;p
A tak pozatym to jest moc! Najważniejsze zeby caly czas do przodu cisnac ;p
Wróć do góry
#42
Napisany 13 listopad 2014 - 19:33
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
Slyszalem ze te kostiumy do wyciskania tez sa tylko na kilka razy, bo sie niby rozciągają itp to prawda? Jak to z nimi wlasnie jest?
A tak pozatym to jest moc! Najważniejsze zeby caly czas do przodu cisnac ;p
W zależności jak jest dopasowany itd wiadomo że z czasem traci swoje własności :)
Ja póki co jestem lajkiem w sprzęcie bo dopiero zaczynam przygodę z trójbojem do tej pory tylko wyciskałem bardziej wyczynowo :D
#43
Napisany 14 listopad 2014 - 09:11
rutkow
Wiek:
38
-
- Aktywny user KFD
-
- 14182 postów
feel the power
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard/Ruda
Ja kiedyś wyciskalem w koszulce , pierwszy i ostatni raz bo mialem takie rany ze juz nic nie moglem zrobić na treningu ale fakt moc wieksza tzn więcej wypchalem dzieki niej
#44
Napisany 14 listopad 2014 - 11:43
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
Ja kiedyś wyciskalem w koszulce , pierwszy i ostatni raz bo mialem takie rany ze juz nic nie moglem zrobić na treningu ale fakt moc wieksza tzn więcej wypchalem dzieki niej
coś o ranach też wiem, jest mega ból.
#45
Napisany 14 listopad 2014 - 22:02
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
Trening 14.11.2014
PT
50kg/6
90kg/6
110kg/8
PT EQ
127,5kg/4
WT
90kg/6
115kg/5
WL EQ
132,5kg/4+1
MC
90kg/6
110kg/10
MC EQ
120kg/10
125kg/10
Waga z rana 63,8kg, z dzisiejszego treningu jestem zadowolony.
#46
Napisany 18 listopad 2014 - 12:58
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
Trening 17.11.2014
https://www.youtube....eature=youtu.be
https://www.youtube....eature=youtu.be
https://www.youtube....eature=youtu.be
https://www.youtube....eature=youtu.be
Edytowany przez Gawlak88, 18 listopad 2014 - 13:00 .
#47
Napisany 20 listopad 2014 - 13:00
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
Trening z dnia 19.11.2014
Waga 63,4kg
#48
Napisany 21 listopad 2014 - 16:36
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
Trening 21.11.2014
PT
50kg/6
90kg/4
125kg/3
PT EQ
135kg/4
WT 125kg/3+1
WL EQ
140kg/4+1 (niestety bez filmu brakło pamięci w aparacie)
MC
120kg/10
MC EQ
130kg/1
140kg/1
150kg/1
160kg/1
mega ciężko chociaż może poszło by i więcej.
Zadowolony jestem z treningu filmiki będą wieczorem :)
#49
Napisany 21 listopad 2014 - 20:40
rutkow
Wiek:
38
-
- Aktywny user KFD
-
- 14182 postów
feel the power
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard/Ruda
przy Twojej wadze MC 160kg to na prawde dobry wynik
#50
Napisany 22 listopad 2014 - 10:55
MrBlue
Wiek:
23
-
- Aktywny user KFD
-
- 4003 postów
- Płeć:Mężczyzna
Przy takiej wadzę takie lifty godne podziwu
#51
Napisany 22 listopad 2014 - 12:05
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
filmy z wczoraj
#52
Napisany 22 listopad 2014 - 12:42
MrBlue
Wiek:
23
-
- Aktywny user KFD
-
- 4003 postów
- Płeć:Mężczyzna
Jak się wyuczyć techniki mostkowania?
#53
Napisany 22 listopad 2014 - 15:08
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
Jak się wyuczyć techniki mostkowania?
trzeba być dobrze rozciągniętym a później to kwestia utrzymania takiej pozycji podczas wyciskania, tyłek musi być na ławce i tak jak byś chciał żeby był najbliżej w stronę barków całą pozycje trzymasz mocno zaparty na nogach.
#54
Napisany 24 listopad 2014 - 21:20
T.Pabiniak
Wiek:
36
-
- Aktywny użytkownik
-
- 30372 postów
HiTec & KFD Team
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
a stosowales kiedys rurki plastikowe ....??? nie pamietam jaki rozmiar
#55
Napisany 24 listopad 2014 - 22:16
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
a stosowales kiedys rurki plastikowe ....??? nie pamietam jaki rozmiar
nie, żadnych rurek nie stosowałem nawet nie wiem o co chodzi.
#56
Napisany 25 listopad 2014 - 15:37
T.Pabiniak
Wiek:
36
-
- Aktywny użytkownik
-
- 30372 postów
HiTec & KFD Team
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
ja tez nie uzywalem ale widzialem jak moi koledzy starzy weterani robili treningi a to legendy w wyciskaniu lezac
#57
Napisany 25 listopad 2014 - 20:21
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
Wymiary na dzień dzisiejszy
Waga 64,5kg
Bicek 34cm
Udo 54cm
Brzuch na pempku 72cm
Waga powoli rusza co mnie cieszy, w wymiarach nie ma dużej różnicy pozdro !
#58
Napisany 26 listopad 2014 - 20:51
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
Trening z 26.11.2014
SQ
70kg/6
100kg/4
125kg/1
SQ EQ
140/0
WL
90kg/6
115kg/2
125kg/1
WL EQ 3cm
145kg/4+1
Suplementacja:
Vitality Sport 2kaps
Breakfast 2x po 50g smak czekoladowy rozp....la moje podniebienie (pyszny)
z dniem wprowadzę w życie reszte suplementów i nagram filmik jak to wygląda w ciągu całego dnia :)
Edytowany przez Gawlak88, 26 listopad 2014 - 21:12 .
#59
Napisany 27 listopad 2014 - 12:03
T.Pabiniak
Wiek:
36
-
- Aktywny użytkownik
-
- 30372 postów
HiTec & KFD Team
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
konkretny mostek
#60
Napisany 27 listopad 2014 - 16:36
Gawlak88
-
- Użytkownicy
-
- 117 postów
Wczuwa się w forum
w koszuli to i tak jeszcze słaby :)
teraz przygotowuje zawodnika około 95kg do wykonywania mostka zobaczymy ile mi sie uda :)
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
