Skocz do zawartości

Zdjęcie

Garażowa siłownia dla nowicjuszy do 800 zł

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
reqtx

reqtx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 3
Witam wszystkich.

Wspólnie z kumplem postanowiliśmy stworzyć sobie amatorską siłownię w garażu. Jeśli chodzi o nasze doświadczenia ze sportem siłowym to są raczej niewielkie. Jedynie od czasu do czasu gdy któremuś się przypomni, że dobrze byłoby coś ze sobą zrobić to przez krótszy bądź dłuższy okres ćwiczy w warunkach domowych (hantle, pompki, 6 weidera, abs - tego typu rzeczy). Uznaliśmy, że mobilizującym do regularnych i poważniejszych treningów będzie zainwestowanie w budowę amatorskiej siłowni.
Lokal, w którym miałaby się znaleźć siłownia to murowany garaż o wymiarach około 3x6x2,1m (2,1m - wysokość). Podłożę stanowi niezbyt równa wylewka betonowa, dlatego dobrze by było coś na to położyć (tylko nie wiem za bardzo, co bo zwykły gumolit kosztuje 25 zł/m2). Ekonomiczny byłby zakup czegoś takiego %) (zaraz będzie ban za linki)/show_item.php?item=1868547535 ,z tym że obawiam się, że taka wykładzina będzie gromadziła wilgoć (garaż wolnostojący, ogrzewany tylko na czas ćwiczeń).
Jeśli chodzi o już posiadany sprzęt to właściwie takiego nie posiadamy i wszystko będzie trzeba kupić. Do wydania mamy maksymalnie 800 zł (koszta dzielimy na pół). Proszę o porady w jakiego typu sprzęt w naszym przypadku najlepiej zainwestować (mile widziane linki z Allegro/sklepów internetowych). Wstępnie ustaliliśmy takie zakupy:
1) Ławka z Allegro
Widzi nam się taki zestaw z allegro (ławka, gryf długi, 2 gryfy krótkie, 35 kg obciążenia):
%) (zaraz będzie ban za linki)/show_item.php?item=1859644021
2) Dokupić u tego użytkownika przynajmniej 15-20 kg obciążenia
3) Dostaniemy za przysłowiową flaszkę skromną ławkę samoróbkę od znajomego (bez stojaka), także jedna osobą może działać na ławce z allegro, a druga na tej skromnej np hantlami.
4) Drążek (do dogadania jaki)
5) COś do wyłożenia podłogi (pisałem wyżej).
O plan ćwiczeń pewnie będziemy pytali na forum, także sprzęt pod ćwiczenia typowe dla nowicjuszy.

pozdro
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Game

~Game

    Turysta

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15176 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Celowałbym w:
    >> http://www.marbo-spo...mi-mh-l007.html
    +
    >> http://www.marbo-spo...-i-3-gryfy.html
    +
    >> http://www.marbo-spo...wytow-d008.html
    • 1

    #3
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    Odpuść sobie tę ławkę z allegro (ławka TYTAN 7838...). Do tego w zestawie z allegro masz gryfy o średnicy 26 mm. Celuj w gryfy o średnicy 28 mm. Bardzo fajny zestaw podał Ci Game. Wystarczy jeszcze poprosić przy zamówieniu o wymianę sztangi gwintowanej na sztangę ze zwykłymi zaciskami sprężynowymi. Gryfy krótkie koniecznie gwintowane.
    • 1

    #4
    reqtx

    reqtx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    A co właściwie z tą ławką z Allegro jest nie tak? Spodobała mi się bo ma już zamontowany dodatkowy osprzęt - np. do ćwiczeń nóg, czy rozpiętki. Do ławki zamontowanej przez ~Game'a trzeba by było to dokupić. Swoją drogą czy ten dodatkowy osprzęt będzie na tyle przydatny w naszym przypadku, żeby w niego już teraz inwestować?
    Co do sztangi - w czym lepsza jest ta z zaciskami sprężynowimi od gwintowanej?
    • 0

    #5
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    Słaba ta ławka z allegro... Lepiej weź Marbo. Przyrząd do ćwiczenia nóg można dokupić później, nie jest niezbędny do ćwiczenia nóg. Ta opcja do rozpiętek to ściema. Ćwiczy się niewygodnie. Zbędny bajer. Sztanga długa pracuje przeważnie w poziomie, obciażenie nie wymaga więc aż takiego zabezpieczenia jak gwintowane końcówki. Zaciski sprężynowe w przypadku sztangi zdadzą egzamin, a co najważniejsze dużo szybciej się je zdejmuje, żeby zmienić sobie ciężar, co przecież robi się dość często. Sam niedawno myślałem nad zakupem gwintowanej sztangi, ale szybko mnie nawrócono i jestem bardzo zadowolony.
    • 0

    #6
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    najpierw zainwestuj w sprzęt wykładziny i inne bajery zrobisz z czasem, koledzy wyżej podali Ci całkiem ciekawe rozwiązania chyba że ma kto Ci wspawać to poproś a do mnie zgłoś się po projekty :)

    Co do kasy to jak dołożycie jeszcze po 100zł czyli w sumie uzbieracie 1tys zł to w Marbo możecie całkiem ładny zestaw pokupić :)
    • 0

    #7
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna

    Co do kasy to jak dołożycie jeszcze po 100zł czyli w sumie uzbieracie 1tys zł to w Marbo możecie całkiem ładny zestaw pokupić :)


    I za wysyłkę całości zapłacicie tylko 99 zł. :)
    • 0

    #8
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Dokładnie :P
    • 0

    #9
    silent12

    silent12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 10
    Te rozpiętki do ławki są beznadziejne i niepotrzebne. ja w swojej ławce je odręciłem. A jesli bedzie kupowal gryf łamany to tylko pełny.
    Pozdrowienia

    • 0

    #10
    DiQblo

    DiQblo

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: √17
    Sorry, ale muszę spytać. Co to znaczy gryf łamany pełny? O takim jeszcze żem nie słyszał. :blink:
    • 0

    #11
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    Może ma na myśli, że sztanga w środku nie może być pusta %%)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko