Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer2 - dawkowanie - prosze o pomoc!

- - - - - gainer2 dawkowanie prosze pomoc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Roger2007

Roger2007

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam! Prosilbym bardziej doswiadczonych kolegow o rade jak stosowac gainera, ktorego kupilem. Jest to Whey Pro Gainer 2 z Vitalmaxa. Wczesniej juz jadlem bialka i krete, ale w gainerach nie mam zadnego doswiadczenia. Jest na nim napisane "stosowac 2 porcje dziennie, 1h-1,5h przed treningiem, lub bezposdednio po" czyli wychodzi na to, ze albo albo, wiec jak juz wybiore to kiedy w takim razie wziac druga porcje? Zreszta porcja tam jest podana jako 40g, ale wiadomo, ze kazdy organizm ma inne zapotrzebowanie, mi pewnie wystarczy mniej, zreszta dosyc przedmadrzania, wypisze lepiej dane :) :

Wiek: 18 lat, Wzrost: 174cm, Waga: 65kg, trening: pon-pia (5 dni w tygodniu) w weekend odpoczywam.
Prosilbym o napisanie mi jak 5-letniemu dziecku, o ktorej godzinie i jaka porcje mam przyjmowac, zakladajac, ze na silownie zawsze chodze o 18.00 a obiad jem o 15.00. Prosze rowniez uwzglednic czy w dni treningowe i beztreningowe stosowanie jest takie samo. Z gory dziekuje i pozdrawiam, Roger %)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Gainera stosuje się wg braków w diecie...

Tam gdzie nie możesz zjeść jednego z 5-6 posiłków pijesz gainera...

pozdr.
  • 0

#3
Roger2007

Roger2007

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

Gainera stosuje się wg braków w diecie...

Tam gdzie nie możesz zjeść jednego z 5-6 posiłków pijesz gainera...

pozdr.


Czyli przyjmujac, ze o 7.00 jem sniadaine,10.30 drugie sniadanie, o 15.00 obiad i o 20.00 kolacje to powinienem kolo 12.00 wziac pierwsza porcje i potem kolo 17.00? (na 18.00) trening. Sorry za zadawanie glupich pytan, ale chce miec pewnosc, ze dobrze spozytkuje tego supla %)
  • 0

#4
Torres

Torres

    * holiday *

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23077 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10 lat
Za dlugie przerwy pomiedzy posilkami masz.
Zjedz go o ok.13 i poznie jewentualni eprzed treningiem.
  • 0

#5
Roger2007

Roger2007

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze pytanie tego rodzaju, czy bedac w szkole moge okolo 12-13 wypic tego gainera, ktorego zmieszalem z mlekiem rano? Czy nie straci on swoich wartosci? I przede wszyskim czy daje on poczucie sytosci, tak jakbym cos zjadl i juz nie jestem glodny? I jeszcze pytanie odnosnie tych dni nietreningowych, czy stosowac tak samo. Pozdrawiam %)
  • 0

#6
Torres

Torres

    * holiday *

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23077 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10 lat
Czy gainer wtedy traci swoje wartosci to niewiem, ale radze wymieszac przed spozyciem %) . Mi tam gainer w ogole nie daje poczucia sytosci, sam zobaczysz, w koncu to tylko napoj...
W dni nietreningowe gainera mozesz sobie odpuscic.

Edytowany przez Torres, 17 listopad 2007 - 02:52 .

  • 0

#7
~Maruda

~Maruda

    GTFO!!

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9523 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -

    w koncu to tylko napoj...

    który powinien być zrobiony w większej części z maltodekstryn, więc powinien dawać poczucie sytości %)

    mało posiłków jesz! dorzuć ze 2 normalne i dopiero jak wtedy będzie brakowało kcal to myśl o gainerze.
    • 0

    #8
    stanazolol1

    stanazolol1

      Wczuwa się w forum

    • Zbanowany
    • PipPip
    • 146 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelfa
    • Staż [mies.]: 18
    słuchaj jak chcesz przytyc zrobic tez troche masy tłuszczowe.to jec 3 razy po 100g. ja tak jem i jestem zadowolony.np po smiadaniu po południu i po treningu albo wieczorem
    • 0

    #9
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -
    zchowaj takie rady do kieszeni :ziober:
    • 0

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    słuchaj jak chcesz przytyc zrobic tez troche masy tłuszczowe.to jec 3 razy po 100g. ja tak jem i jestem zadowolony.np po smiadaniu po południu i po treningu albo wieczorem



    Opierasz tą radę na czymś więcej niż na swoim organiźmie...?
    • 0

    #11
    Roger2007

    Roger2007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Hehe, dzieki za odpowiedzi, ale chyba poslucham sie rad kolegow starszych stazem %)
    • 0

    #12
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -

    ale chyba poslucham sie rad kolegow starszych stazem

    chodzi Ci o mój staż? %)
    • 0

    #13
    Roger2007

    Roger2007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów

    chodzi Ci o mój staż? :-P



    No jak dolaczyles w 2003 to juz masz 4 lata, wiec pewno cos tam sie znasz hehe %)
    • 0

    #14
    FIFTY

    FIFTY

      BACK TO BUSINESS

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3176 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OLSZTYN
    Juras sie nie zna, to stary sciemniacz. ;)
    • 0

    #15
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    który powinien być zrobiony w większej części z maltodekstryn, więc powinien dawać poczucie sytości %)

    Mi tam zadnego poczucia sytosci nie daje :-D .
    • 0

    #16
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -
    i jaki z tego wniosek?
    • 0

    #17
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    i jaki z tego wniosek?

    Jedzmy jedzenie! %)
    • 0

    #18
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -

    Jedzmy jedzenie!

    %) też %) chodziło mi o to, że większość składu tego gainera to glukoza %)
    • 0

    #19
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon
    wiekszosc tanich gainerow ma z 50% glukozy dlatego nie warto kupowac tanio w tym biznesie
    • 0

    #20
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    No tak, ale ja nie mowilem akurat o Gainerze 2 z Vitala (chociaz tego tez jadlem), tylko ogolnie o gainerach %) . Czyzby wszystkie te co jadlem byly sztiem %) .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko