Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer po treningu - warto?

- - - - - gainer treningu warto

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lolson

lolson

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów
  • Staż [mies.]: 132
Witam,

Mam pytanie - czy polecacie po treningu wypicie gainera? Doszly mnie sluchy, ze mozna tluszczem od niego obrosnac. Na silownie chodze cztery razy w tygodniu.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
czolo

czolo

    znawca w dziale trening

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 835 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24
    1. wpisz prawdziwy profil
    2. ogolnie warto
    3. mozna obrosnac ale nie trzeba zalezy od ilosci, diety itd
    • 0

    #3
    Gość_kamil91_*

    Gość_kamil91_*
    • Goście
    Coraz lepsze tematy ludzie zakladajo :lol: ;)

    Do tematu:
    Sam gainer nic ci nie da %)
    • 0

    #4
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    zastanów się logicznie!! po treningu właśnie najbardziej potrzebny jest na uzupełnienie spalonych węglowodanów ściętych białek i dostarczenie potrzebnego białka i energi do budowania mięśni %)

    I wpisz prawdziwy profil
    • 0

    #5
    gomes69

    gomes69

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 179 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5lat
    ja sam pije gainera po treningu nieraz chodz wole zjesc noramalny posilek, ale jak niema czasu to bardzo chetnie zastepuje go gainerem
    • 1

    #6
    Gywer

    Gywer

      Sex Alkohol Anaboliki

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7948 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Meneli
    • Staż [mies.]: 2003r
    gainer najbardziej wlasnie nadaje sie zaraz po treningu, jest w nim duzo weglowodanow prostych, ktore z kolei sa dobre w fazie potrenigowej.
    co do obrastania w tluszcz po gainerach... wszystko zalezy od tego czy prawidlowo sie go bierze. pijac go na noc brzuch moze urosnac ;)
    • 0

    #7
    bob

    bob

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2052 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    ja po treningu ładuje carbo, a 30 minut później gajnera lub bialko ;)
    • 0

    #8
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -

    ściętych białek

    przepraszam, że niby kurde co? ;) hahahahahaha

    gość wypisujące herezje puki co się pożegnał z forum i każdy kto będzie pisał takie głupoty - podzieli jego tragiczny los.
    dziękuję za uwagę.

    a co do gainera to 10-15 min po treningu - imho
    • 0

    #9
    gieksiarz

    gieksiarz

      Znawca w dziale doping

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2285 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny SLąSK.
    • Staż [mies.]: 6lat
    Gainer najepiej po treningu, a samo białko wpc czy egg na noc,
    kiedy jest najwiekszy katabolizm.
    • 0

    #10
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Odnosnie oblania tluszczem to wszystko zalezy od wielu czynnikow .... jaka masz diete, tzn ile kalorii czy juz nie ma nadwyzki, od tego kiedy i jak go bierzesz (czy nie za duza porcje na raz) oraz czy nie zdaza sie czasem ze trening masz pozno wieczorem i po przyjsciu do domu gainer jedzonko i spac, oraz jak zauwazylem po sobie duzo zalezy od typu budowy tzn czy jestes ekto, mezo czy endomorfikiem (czytaj czy latwo lapiesz mase miesniowa ,tluszczowa czy ciezko).
    Ja np wiem ze dla mnie nie jest on dobrym rozwiazaniem (za bardzo mnie zalewa) ale to nie znaczy ze dla ciebie bedzie zlym ... wyprobuj, zastosuj sie do zalecen ktore wypisali ci uzytkownicy wyzej i bedziesz wiedzial.
    • 0

    #11
    starbury

    starbury

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:s kątowni

    gość wypisujące herezje puki co się pożegnał z forum i każdy kto będzie pisał takie głupoty - podzieli jego tragiczny los.
    dziękuję za uwagę.


    ;) ;)

    a co do tematu po treningu jak najbardziej IMO
    • 0

    #12
    Wasylief

    Wasylief

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 22
    Ale jak po treningu brać ? zamiast posiłku ? czyli np bezposrednio po tren. carbo i 40min pozniej gainer ??
    • 0

    #13
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    bezpośrednio po tr gainer, za jakiś czas posiłek składający się z białka i ww złożonych, nie zastępuj gainerem posiłku, chyba, że naprawdę musisz, ale nie tak kluczowe posiłki jak przed/po treningowe
    • 0

    #14
    Wasylief

    Wasylief

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 22
    Mój gainer ma tylko ww złożone (uns shocker) a po treningu najlepiej chyba proste zeby zwiekszyc ilosc glikogenu ?
    • 0

    #15
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    mimo wszystko lepiej wyjdziesz na tym jak zjesz tego przykładowego kurczaka z ryżem niż wypijesz gainera
    • 0

    #16
    Wasylief

    Wasylief

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 22
    ok posilek potrenigowy zostawmy w spokoju, ale chodzi mi o bezposredniej dawce po treningu powinny to byc wegle proste a w gainerze ich nie mam
    • 0

    #17
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    ww złożone też uzupełnią glikogen, poza tym w składzie masz cukry
    • 0

    #18
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Ludzie temat z przeszlo 5 lat.Ogarnicje sie.

    Co do MS nadaje sie idealnie po tr.,oporcz rodzaju ww wazny jest ich IG.

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko