Skocz do zawartości

Zdjęcie

GAINER LUB BIAŁKO + DIETA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
e1vo

e1vo

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 127 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pisz
    • Staż [mies.]: 25
    Witam!
    w jakich porach mam brac gainera lub bialko ?
    1 posilek okolo 7.00 sniadanie (bardzo malo jem bo z rana jakos nie mam ochoty na jedzie) i tutaj bym dodal gainera
    2 posilek 10.00 drugie sniadanie ( zazwycaj jajka 3-4szt. gotowane lub smarzone)
    3 posilek 13.00 obiad ( skladajacy sie z jednego dania)
    4 posilek 15.00 jakies owoce, jogurt(nie zawsze). moze tutaj gainer?
    5.posilek 18.00 posilek perzed treningowy ( ryz lub makaron + miesko z kurczaka i warzywa)
    19.00 terning max 90 min ( w czasie terningu pije okolo 1,5 l wody)
    6 posilek 21.00 posilek potreningowy pije jogurt i jem banany (2) moze tutaj gainer i koniec jedzenia do rana czy moze lepiej wypic gainera lub bialko przed samym snem jako 7 posilek zazwyczaj ide spac okolo 23.00

    Gainera rano pic na czczo? I CZY TAKIE BRANIE GAINERIA JEST DOBRE? MOZE COS TRZEBA DODAC DO POSLIKU POTRENINGOWEGO? OCZYWISCIE CHODZI MI O PRZYROST MASY MIESNIOWEJ;]

    Edytowany przez e1vo, 04 sierpień 2010 - 19:42 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ŁeŁo

    ŁeŁo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 381 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jawor
    • Staż [mies.]: 27
    Więcej prochu niż jedzenia %-)
    Mi też rano nie chciało się jeść ale z czasem było coraz lepiej. Aktualnie pochłaniam konkretne śniadanie bez oporów %)

    Gainera dałbym jedynie po treningu ewentualnie jak Ci wypadnie posiłek to zamiast niego ale niech to nie będzie codziennie bo proch nie zastąpi konkretnego jedzenia.

    Ogólnie cała dieta raczej kiepska. Poczytaj. Masz wszystko w podwieszonych dziełu dieta.

    Aha i uzupełnij profil %)
    • 0

    #3
    e1vo

    e1vo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pisz
    • Staż [mies.]: 25
    NO WLSANIE DIETA NIE JEST ZBYT WARTOSCIOWA WIEC JAKI SUPLEMENT POWINIENEM DO NIEJ DODAC? TAK ABY JA WZBOGACIC?
    • 0

    #4
    impuls

    impuls

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2040 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica WM Olsztyn
    • Staż [mies.]: w toku
    wzbogacisz ja bialkiem/gainerem ale lepiej diete wzbogac w jedzenie a ww zastosuj jedynie jako uzupelnienie diety jako delikatny kosmetyczny dodatek a nie opieraj diety na proszku %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko