Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer jako węglowodany potreningowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DarwiN

DarwiN

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 48
    Mam pytanie. Mianowicie czy po treningu siłowym jak i aerobowym można spożyć gainera, zamiast carbo? Jeśli tak to jaką porcję zakładając że mamy gainer 20/80 czyli na 50 g odżywki 40 to weglę a 10 białko. Czy taka porcja potreningowa wystarczy? I jeszcze jedno pytanie jeśli spożywamy 40g węglowodanów po treningu to po jakim czasie najlepiej zjeść białko i w jakiej ilości?

    Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ataktak

    ataktak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Mam pytanie. Mianowicie czy po treningu siłowym jak i aerobowym można spożyć gainera, zamiast carbo? Jeśli tak to jaką porcję zakładając że mamy gainer 20/80 czyli na 50 g odżywki 40 to weglę a 10 białko. Czy taka porcja potreningowa wystarczy? I jeszcze jedno pytanie jeśli spożywamy 40g węglowodanów po treningu to po jakim czasie najlepiej zjeść białko i w jakiej ilości?

    Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź.


    po aerobowym nie jedz gainera, jeżeli robisz redukcję... (jeśli robisz redukcję to w ogóle go nie jedz)
    a po siłowym gainer się przydaje, ale carbo osobna też można łyknąć.
    • 0

    #3
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    po aerobach nie lykaj gainera...po silowym jak najbardziej jest korzystny bo uzupelni substancje odzywcze w organizmie i przyspieszy regeneracje miesni
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko