Skocz do zawartości

Zdjęcie

gainer?? jak to przyjmowac

- - - - - gainer dawkowanie przyjmowac

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gniewko_82

gniewko_82

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 19 postów
witam wszystkich mam pytanie dotyczace produktu ktory kupilem... napisane jest tylko ze 100g to jedna dawka ale nie pisza ile razy dziennie i czy trzeba to jakosrozdzielac na mniejsze dawki w ciagu dnia .. nie wiem czy orzed czy po treningu.. wiec chcialbym prosic was o pomoc

waga - 56 kg
wzrost - 168 cm
wiek - 24 lata

pracuje na dwie zmiany i mam tylko wolne od 15 do 18 wiec w tym czasie cwicze
plecy - drazek
klatka, triceps - pompki
barki - pompki przyscianie i guma do fitnesu ( nie wiem jak to nazwac :P)
trening trwa max 30 min.. i nie jest to na max katowanie ...
praca nie jest fizyczna, dieta jest w porzadku ....
odzywke to bierze sie max 6-8 tyg tak jest napisane ...
wedlug porcji 100 g dziennie starczy na 18 dni (1,8 kg)
myslalem zeby brac 50 g dziennie przez 36 dni.
na dole zamieszaczam opis..
dzieki za jakiekolwiek wypowiedzi..
(aaa w niedziele nie cwicze)

MASS BUILDING
INTEGRATORE PROTEICO - GLUCIDICO CON AMMINOACIDI E VITAMINE
ULTIMATE ITALIA (tak sie nazywa to co kupilem)

W 100 g jest - 404 kcal
bialko - 30 g
weglowodany - 60 g
tluszcze - 4,9 g
glutamina (peptide) - 1,5 g
l-taurina - 1,5 g
creatyna - 2,0 g
leucyna - 0,6 g
isoleucna - 0,2 g
(valina) - 0,2 g
arginina HCl 0,5 g
kwas (lipoico) - 50 mg
papaia e.s - 0,5 g
(garcinia) e.s - 0,5 g
Vit A - 300 mcg
Vit C - 18 mg
Vit E - 3 mg
Vit B1 - 0,45 mg
Vit B2 - 0,5 mg
Vit B6 - 0,6 mg
Vit B12 - 0,6 mcg
niacyna - 5,7 mg
wapn (pantotenato) - 1,8 mg
biotyna - 45 mcg
kwas foliowy - 60 mcg
magnez - 100 mg
fosfor - 207,2 mg
potas - 100 mg



gniewko
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
made/in/china

made/in/china

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 567 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 0
    gajnera jesz w zalezności od braków w diecie... przeanalizuj diete i zobacz jakie masz niedopatrzenia i sam decyduj ile razy go powinieneś jeść.

    zalozyleś dwa takie same tematy..

    Edytowany przez made/in/china, 29 lipiec 2006 - 17:10 .

    • 0

    #3
    mefisto69

    mefisto69

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:z ElYtY:]
    • Staż [mies.]: 19
    po kazdym posilku staraj sie wypic porcje....
    • 0

    #4
    gniewko_82

    gniewko_82

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 19 postów
    dzieki za odpowiedzi ... zalozy dwa razy ten temat przez przypadek.. sorki ..
    pozdrawiam. gniewko
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko