Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer i monohydrat kreatyny - jakie wybrać?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fisher1231

fisher1231

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 137 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Witam, ćwiczę od ok 3 lat natomiast od 27 października na 100% czyli dieta+areoby+siłka
    mam 26 lat
    183cm
    72kg

     

    w styczniu brałem  KFD TCM Tri Creatine Malate - 300g (Jabłczan Kreatyny) 


    szczerze mówiąc nie widziałem żadnych efektów

    Teraz myślę aby wziąć jakiś monohydrant, może lepiej pójdę ;) Co polecacie?

    oraz jakiego Gainerka?

    Budżet- niski (proszę o coś zadowalającego ale nie drogiego)



    To moja dieta:


    jak mamusia zrobi coś spoko na obiadek też zjem oczywiście wliczając w bilans ;)

     

     

    Pozdrawiam i Dziękuję za odpowiedzi


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ezot

    Ezot

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 489 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krk
    • Staż [mies.]: 2010r

    Activlab Mass UP tani gainer z kreatyna


    • 1

    #3
    maniek4

    maniek4

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 941 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mazowieckie
    • Staż [mies.]: ;)
    Nie bierz gainera z kreatyna. Gainer oddzielnie kreta oddzielnie.
    Gainer może być forumowy, lub uns. Jak droższa opcja to jumbo.
    Co do krety to bierz ktora w danej chwili jest najtansza;)
    • 1

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Monohydrat nie monohydrant.

    Gainer jak masz dobrze wyliczona diete, kcal, zapotrzebowanie na wartosci odzywcze bedzie niepotrzebny, chyba ze jako postoworkout.

    Co do samej diety, kielbase wyrzuc (jedynie sporadycznie, platki ryzowe i ryz bialy podobnie, od czasu do czasu), bazuj na ww "grubych" jak ciemne kasze, ryz.

    Kreatyna jak najbardziej, mono dobry wybor.


    • 2

    #5
    fisher1231

    fisher1231

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Dziex zainfo aby nie brać gainera z kreatyną :-)
    Gainerbędzie uzupełniający, myślę że ok 200kcal dziennie

    A co sądzicie o tej krecie? http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3893.html
    • 0

    #6
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    dieta troszke kuleje wg. mnie

     

    Gainer - http://sklep.kfd.pl/...000-p-4138.html / http://sklep.kfd.pl/...kao-p-4243.html / uns mass shocker / pvl mutant mass

     

    Kreatyna mono - http://sklep.kfd.pl/...500g-p-356.html / http://sklep.kfd.pl/...rat-p-4139.html


    • 1

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Napewno zaopatrz się w porządny kompelks witaminowo-mieneralny np.:

     

    http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-65.html

     

    Dieta kuleje więc rozsądnym wyjściem będzie inwestycja w:

     

    http://sklep.kfd.pl/...ues_09=&x=0&y=0


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Pomyśl o kompleksowym BT.


    • 1

    #9
    fisher1231

    fisher1231

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Pomyśl o kompleksowym BT.

    co to znaczy?


    • 0

    #10
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    BT - booster testosteronu


    • 1

    #11
    fisher1231

    fisher1231

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Monohydrat nie monohydrant.

    Gainer jak masz dobrze wyliczona diete, kcal, zapotrzebowanie na wartosci odzywcze bedzie niepotrzebny, chyba ze jako postoworkout.

    Co do samej diety, kielbase wyrzuc (jedynie sporadycznie, platki ryzowe i ryz bialy podobnie, od czasu do czasu), bazuj na ww "grubych" jak ciemne kasze, ryz.

    Kreatyna jak najbardziej, mono dobry wybor.

    Nurtuje mnie pytanie dlaczego ryż biały należy unikać? (co prawda w 90% wcinam brązowy a z 10% biały, ale jestem ciekawy)

     

     

    Pomyśl o kompleksowym BT.

    pomyśle o tym jak będę na drugim cyklu ;)
     

     

    Napewno zaopatrz się w porządny kompelks witaminowo-mieneralny np.:

     

    http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-65.html

    biorę ACTIVLAB Vitality Complex


    • 0

    #12
    KPB95

    KPB95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: Rośnie

    dieta troszke kuleje wg. mnie

     

    Gainer - http://sklep.kfd.pl/...000-p-4138.html / http://sklep.kfd.pl/...kao-p-4243.html / uns mass shocker / pvl mutant mass

     

    Kreatyna mono - http://sklep.kfd.pl/...500g-p-356.html / http://sklep.kfd.pl/...rat-p-4139.html

     

     

    Krety z Vitalmaxu nie polecam, brałem ją na pierwszym cyklu i prócz jako takiej pompy żadnych efektów.


    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nurtuje mnie pytanie dlaczego ryż biały należy unikać? (co prawda w 90% wcinam brązowy a z 10% biały, ale jestem ciekawy)

     

     

    pomyśle o tym jak będę na drugim cyklu ;)
     

     

    biorę ACTIVLAB Vitality Complex

    Możesz jeśc dowolny rodzaj ryżu.

     

    Nie muissz inwestowac od razu w BT. Na wstępie w zupełności wystarczy:

     

    http://sklep.kfd.pl/...240-p-4144.html


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nurtuje mnie pytanie dlaczego ryż biały należy unikać? (co prawda w 90% wcinam brązowy a z 10% biały, ale jestem ciekawy)

     

     

    pomyśle o tym jak będę na drugim cyklu ;)
     

     

    biorę ACTIVLAB Vitality Complex

    Smiało dorzuć nawet solo DAA teraz.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko