Skocz do zawartości

Zdjęcie

Gainer Hi Tec + Kreatyna Hi Tec

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RobsoNScreaM

RobsoNScreaM

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów

Witam :)

 

Ćwiczę jakoś pół roku i moim przewodnim celem jest budowanie masy. Nie posiadam diety, ponieważ nie udaję mi się tego ogarnąć, ze względu również na budżet, dodatkowo mam dopiero 16 lat, więc też nie chcę się ograniczać. Mimo wszystko masa idzie i nie jest tak źle, próbuję jeść dużo węglowodanów i białka, w postaci ryżu, kaszy, serków. Można to nazwać dietą w wersji demo. Próbowałem też uzupełniać tą swoją dietę demo gainerami itp. i muszę powiedzieć, że nie było tak źle :) Teraz zakupiłem Kreatynę Powder Hi Tec'a 250g i Gainera Hi Tec Whey Mass Builder 4000g. Moje pytanie brzmi: Czy jest to dobry wybór ? Wiem, że Gainer jest dość cienki (przynajmniej tak słyszałem), ale zawsze coś. Drugie pytanie, ciut ważniejsze: Czy ta kreatyna monohydrant (moja pierwsza w życiu) będzie miała duży wpływ na masę ? Jak się bierze taką kreatynę, gdy się ćwiczy na masę ? Jakoś inaczej, niż przy np. robieniu samej siły ?

 

Z góry dzięki :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jaki staz?

     

    Gainer slabej jakosci

    Keratyna - za malo jej na cykl.

     

    Monohydrat moze miec ogromny wply na przybranie masy, niektorym nawet po 10kg, ale trzeba dobrze jesc.


    • 1

    #3
    RobsoNScreaM

    RobsoNScreaM

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów

    Ćwiczę z rok, bardzo poważnie to pół roku.

     

    Ile trzeba tej kreatyny na pełny cykl ? Bo akurat tak się składa, że mój brat ma taką samą, więc mogę trochę jej dołożyć.

    Gainera mam wyrzucić do kosza ? :)


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    500g, nie musi byc taka sama wazne aby byl to monohydrat.

     

    Gainer kupiles to nie wywalaj, nastepnym razem konsultuj zamowienie a nie idziesz do sklepu i pewnie Ci gosc kaze kupic to i to abys wydal kaske a on bedzie happy ;)


    • 1

    #5
    RobsoNScreaM

    RobsoNScreaM

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów

    Rozumiem :) Gdy dodam tamtą kreatynę, będę miał ze 350g. Później najwyżej jej dokupię. Jak brać taką kreatynę, jeśli robię masę ? Rano na czczo i po treningu na czczo po 5g ? :) I jeśli miałbym dokupić tej kreatyny, to lepiej tą samą monohydrant, czy jakieś innej firmy, również monohydrant ? :)


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, DT 5g rano i 5g po tr

    DNT 5g rano

     

    Na czczo lub nie, jak wolisz.

     

    Mozesz kupic juz tej samej firmy.


    • 1

    #7
    titeliturovsky

    titeliturovsky

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grochów
    • Staż [mies.]: [103]

    DT: 5g rano, 5g po Treningu,

    DNT: 5g rano.

     

    Mono to mono, obojętnie co kupisz. %)


    • 1

    #8
    RobsoNScreaM

    RobsoNScreaM

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów

    Wcześniej myślałem nad kreatyną 500g Ultimate, ale jednak wybrałem 250g Hi Tec'a + Gainer. Wychodzi na to, że był to błąd ? Da radę zrobić masę na samej kreatynie + dieta demo, czy jednak ten Gainer do diety jest niezbędny ? :)


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wybrales w miare OK, gainer nie najlepszy ale ujdzie, kreta OK.

     

    Da rade bez gainera, bierz go tylko po tr 100g.


    • 1

    #10
    RobsoNScreaM

    RobsoNScreaM

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów

    Tylko po treningu ? Dlaczego nie 3 razy dziennie jedną porcję ? :)


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jezeli musisz jesc 3x dziennie to znaczy ze dieta kuleje, lepiej normalny posilek niz proch, w takim razie nie przekraczaj 2 porcji w ciagu dnia.


    • 0

    #12
    RobsoNScreaM

    RobsoNScreaM

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów

    Nom, dieta kuleje, co już wspomniałem :) Wydaję mi się, że Gainerem będę uzupełniał śniadanie, ponieważ nie zawsze zdążę rano porządnie zjeść :)

    Dzięki wielkie za pomoc :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko